1樓：仉玉軒
這二樣材料泡水最能補腎
材料：肉蓯蓉1-2片，海萃人蔘1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。
食療作用：此方法一般用1-2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉，不持久等問題及腎虛，使慾望增強，時間持久，房事質量大大提升、獲得充分滿足感。
這6道養生粥補腎
1、黑米紅棗粥
做法：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。
黑米淘洗乾淨，浸泡5小時;大米洗淨，浸泡30分鐘;紅棗洗淨、去核;枸杞子洗淨。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸後轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。功效：
此粥的功效不言而喻，具有補腎養腎的功效，還具有健脾養胃、改善消化不良。
2、芝麻核桃粥
做法：大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克。大米和糯米用清水浸泡10分鐘。
鍋中水燒開放入大米和糯米，大火煮開加蓋小火燉煮。核桃、芝麻炒香。米粥煮至黏稠放入黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻煮上2分鐘關火。
功效：兩種食材都有補腎、烏髮的功效。核桃與芝麻使**變得有光澤，同時也可改善高血脂、恢復體力。
適宜腎功能失調引起的容顏受損者食用。
3、蝦米粥
做法：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗淨的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。功效：養腎強腎，補鈣壯骨。
4、山藥羊肉粥
做法：鮮山藥500克，羊肉、糯米各250克。羊肉去筋膜，洗淨，切碎，煮爛後，下糯米和山藥共煮。
功效：適合腎陽虛者食用，具有溫補脾腎，澀精止瀉的作用，尤其適用於慢性腹瀉及遺精者冬季食用。
5、桑葚糯米粥
做法：桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸;轉用小火熬至米熟爛成稀粥;加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。
功效：桑葚能夠滋養腎經，對旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長健康的能量。糯米尤其適合於補中益氣，特別是熬成粥之後對健脾養胃非常有效。
什麼是補腎養生
2樓：匿名使用者
男人腎虛通常會出現腰膝痠軟的情況，可以通過飲食補腎，也可通過服用藥物來緩解腎虛問題，平時還要注意勞逸結合，不能長時間的熬夜，否則很容易出現腎虛問題
補腎丸_養生補腎
3樓：七星草
補腎陽虛藥。金貴腎氣丸
食療腎陽虛
豇豆: 性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：
「豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。」現代《四川中藥志》也介紹：
「豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。」對腎虛小便頻數者亦宜。
枸杞子: 性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。
如《本草通玄》記載：「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」《本草經疏》中也說：
「枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。」
冬蟲夏草: 性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它「保肺益腎。
」《藥性考》亦云：「蟲草祕精益氣，專補命門。」《柑園小識》還說：
「以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。」冬蟲夏草雖然是一種***很少的滋補強壯中藥，但直接用於方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。
杜仲: 性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊痠疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痺以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說：
「杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中痠痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。
」何首烏: 有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過：
「何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。」清代名醫黃宮繡亦云：「何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。
」凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
海蔘: 性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：
「海蔘補腎益精，壯陽療痿。」《隨息居飲食譜》也說它「滋陰，健陽」。故凡腎虛之人，皆宜食之。
海馬: 性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。
鮮河蝦: 性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育症患者，宜多食蝦。
《食物中藥與便方》還曾介紹：「腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次。
」此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
關烏龜、鹿、地黃、首烏等成藥是的滋補腰腎保健藥品，對補腎有好處。
很平常的效果可能更好：蜂蜜、蜂王漿、花粉、螞蟻粉等。
蜂王漿: 全面補養用蜂王漿。鮮蜂王漿是世界上唯一可供人類直接服用高活性成分的超級營養食品，能鎮靜安眠、調節血壓、護肝防癌、健腦益智、延年益壽、美容護膚、滋補神經、加強造血功能。
男人如何養生保健 男人壯陽試試這些食物？
4樓：匿名使用者
男性在進補時應該遵循清淡、易消化、各類營養均衡攝入的原則，
5樓：河南國際聯盟特色醫療專家
男人一般情況下多晨練、少喝酒、不要爆吃、性子太急的人再減了點性子，壯陽是休身養性的、吃跟補有大關聯的
壯陽補腎煲湯食譜大全
6樓：**周珍生中醫
現代人幾乎沒有不腎虛的，長期處於緊張工作壓力下的男性朋友們更是腎虛重點光顧的人群。補腎不可以隨意，不要動不動就用各種複雜的補品和藥材。相對而言，還是食補更安全，今天就來看男人喝2款補腎壯陽湯。
男人喝12款補腎壯陽湯
1、黑豆排骨湯
黑豆排骨湯是一種非常簡單的補腎湯，但效果確實不錯的。黑豆具有養腎補血、抗老防衰的功效，俗話說黑豆乃是腎之谷，由此可見黑豆的補腎效果。而排骨也具有補腎養血、補中益氣的功效，兩者搭配可以很好地鞏固腎精。
2、海蔘鴨肉湯
海蔘鴨肉湯是用鴨肉和海蔘製作的美食。海蔘是補腎的佳品，名列海八珍之一，具有壯陽補腎、益精填髓的功效。鴨肉具有養胃、養腎、除溼解毒的功效。
海蔘鴨肉湯可以有效腎虛所引起的失眠盜汗、乏力等不適。
7樓：匿名使用者
養腎補腎的方法有很多，如黑顏色的入腎經就可以起到養腎補腎的作用，
還有就是下午三點以後禁依生冷食物，下午5點到7點是腎經一天最活躍的時候，
所以一定要注意在這個時間段要少食生冷。一定要堅持才能有所收穫。
8樓：朱鈺俎惜海
喝高祖壯陽湯
不錯333
名老中醫的養生保健法，吃什麼補腎，按摩大橫穴**
養腎的保健方法
9樓：匿名使用者
腎臟的保健，日常飲食應做到"三少"：少油、少鹽、少糖，及"三多"；
多吃蔬菜、多攝取纖維、多喝水；
並養成"四不一沒有"的生活習慣：不抽菸、不用偏方及草藥、不用非醫師處方的止痛藥及抗生素、不憋尿，以及沒有鮪魚肚、維持適當體重。
應做好"五控三避"的自我照顧：控制血壓、血糖、蛋白尿、尿酸及血脂肪，避免感冒、避免過度勞累、避免使用腎毒性藥物。
對慢性腎臟病患，除了定期接受醫療團隊的追蹤**外，還需要積極主動的配合，才能延緩或阻止腎臟病的惡化，避免走向長期洗腎一途。
腎臟病的六大高危險群：糖尿病、高血壓、蛋白尿、65歲以上老年人、有腎臟病家族病史及長期服用藥物者，應該做好"護腎檢查三三制"，亦即每三個月檢查尿液、血壓及血中肌酐酸值等三項指標，期及早發現問題
10樓：匿名使用者
腎臟的保健，日常飲食應做到"三少"：少油、少鹽、少糖，及"三多"：多吃蔬菜、多攝取纖維、多喝水；並養成"四不一沒有"的生活習慣：
不抽菸、不用偏方及草藥、不用非醫師處方的止痛藥及抗生素、不憋尿，以及沒有鮪魚肚、維持適當體重。
此外，應做好"五控三避"的自我照顧：控制血壓、血糖、蛋白尿、尿酸及血脂肪，避免感冒、避免過度勞累、避免使用腎毒性藥物。尤其慢性腎臟病患，除了定期接受醫療團隊的追蹤**外，還需要積極主動的配合，才能延緩或阻止腎臟病的惡化，避免走向長期洗腎一途。
另外，腎臟病的六大高危險群：糖尿病、高血壓、蛋白尿、65歲以上老年人、有腎臟病家族病史及長期服用藥物者，應該做好"護腎檢查三三制"，亦即每三個月檢查尿液、血壓及血中肌酐酸值等三項指標，期及早發現問題，提早**，以遠離洗腎的夢魘。
祝好\(^o^)/~
11樓：匿名使用者
用扶元養腎培陽寶，我同事用過，他說效果挺好的
12樓：匿名使用者
每天喝枸杞茶，養腎護肝
13樓：elaine韓簫芸
多吃黑色食品，比如黑芝麻，黑豆，黑米等等
養生必先養腎?
補腎吃什麼，補腎吃什麼
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。首先先分清楚您是腎陽虛 腎陰虛和腎陰陽需。腎陰虛 火氣大，容易上火 可以吃一些核桃，每次2 3粒就行了，吃多了甘油三酯會高 腎陽虛 手腳易發冷 可以吃些狗肉 花椒補一補 腎陰陽虛 有些人會有這個病，必須慢慢來調理。先治好陰虛再治陽虛。補腎的...
補腎什麼好，吃什麼比較補腎？
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。甲魚枸杞百合湯 甲魚又稱鱉 團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體 延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳 清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。紅棗味甘性溫 ...
吃什麼補腎,補腎最全食物有那些，吃什麼補腎10食物幫助女人補腎養血
補腎，中醫名詞，指通過飲食 藥補 健身運動 氣功 鍼灸 按摩等手段達到改變腎虛的狀態。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。隨著當今生活水平的提高，補腎在男性中較為流行，臨床補腎成了一個新空白。現今西醫研製而成的壯陽藥品種較繁多，但因為壯陽藥市場魚龍混雜，使得很多的使用者對於...