1樓：
中考期間的穿衣吃飯跟平時一樣就好了。第一，這樣不會影響孩子的胃口和情緒，如果你改變飲食習慣，吃壞肚子會影響考試的。第二，你的行為會為孩子增加壓力的，隨便一點，讓孩子輕鬆進入考場，正常發揮，增加營養是平時的工作，不是在考試的那幾天，你保持平常的心態，順其自然讓孩子輕輕鬆鬆考試，正正常常發揮好了，你該幹什麼就幹什麼，平靜的等待中考結果吧，祝孩子金版提名，考出好成績！
2樓：沃倚雲
中考考試期間儘量讓孩子吃的清淡點，不要大魚大肉，因為中考期間天氣比較熱，吃的太油膩對孩子不好，容易引起嘔吐，中暑等症狀，清淡飲食為主，營養跟上就行，穿的清涼點，備好防暑用品。
3樓：穿越時空的
孩子吃的就是以前吃過的食物就好 千萬不要想著給他開小灶 吃他以前沒吃過的食物 這樣是很危險的 穿著方面不要太特別 如果太扎眼的話 對他心裡會造成壓力
4樓：
中考考試期間，孩子還是跟往常一樣不如說早上吃飯，現在還是吃飯，然後我也長好好的正常生活，無論他打破秩序，才能讓它發揮英語的水平,
5樓：詩和遠方
中考期間孩子飲食和平時不要有太大的變化，避免因不適應造成跑肚等現象。吃點易消化吸收的食品，以保證營養**。穿著以舒適為準。
6樓：匿名使用者
正常的三餐就好，保證正常的營養攝入，突然大補有可能引起腸胃不適，得不償失。最好不要太油膩，注意衛生健康。
穿著要以舒適為主，而且最好不要帶金屬，有的考場可能檢查的比較嚴格，會引起不必要的，麻煩，影響考生心態。
中考期間孩子吃什麼好
7樓：匿名使用者
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣
中考期間吃什麼食物合適?
8樓：邯鄲新東方烹飪學校
中考考試之前及考試期間，考生的營養搭配原則是：保證糖類主食;豐富的蛋白質食物;一定量的蔬菜和水果。早、中、晚餐比例分別為30%、40%、30%。
早餐要在考前一個半小時進食。如果考生平時不喝牛奶或豆漿，那麼最好不要喝，因為有可能會引起腸胃不適。考生也可以在早餐的時候喝一杯鮮榨的果汁，但不宜放糖，建議早上不要吃生的水果。
中餐要吃飽，不能太油膩。中餐的原則：提供足夠的熱量和營養素。中午要多攝入肉類、雞蛋、豆腐等食品，能為午後學習及考試活動提供能量及營養儲備。吃得可比平時少一些。
晚餐以清淡飲食為主。晚餐的原則：保證輕鬆和諧的氣氛。應注意飲食的色、香、味、形搭配，同時配以開胃菜，可以多吃一些木耳或是海帶類的食物。
考試這三天要特別注意飲食衛生，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒。做涼拌菜時，調料中應加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進食慾。有些學生可能會因為壓力大出現失眠情況，建議家長給孩子喝些小米湯、玉米粥或溫牛奶，也可在開水中加點醋服用，這些都有助於睡眠。
專門為考生們定製的中考營養餐：
早餐一是雞蛋掛麵(雞蛋、麵條、青菜)、酸奶、蘋果。特點是高蛋白低脂肪，能量充足，鐵、維生素豐富。
二是炒米粉(米粉、瘦肉、綠豆芽)、牛奶。特點是營養素**全面，蛋白質、鈣含量較高。
三是豆沙包或鮮肉小包、小米粥或玉米粥、涼拌香椿豆腐。特點是富含蛋白質、營養豐富。
中餐主食：饅頭、花捲、炒米飯、麵條等。
葷菜：燒魚塊、醬牛肉、肉絲炒萵苣、肉片炒柿子椒、番茄炒雞蛋、蝦仁燒油菜、肉片豆腐燉豆角等。
素菜：白菜燒豆腐、炒胡蘿蔔絲、炒洋白菜、炒綠豆芽等。
湯：排骨冬瓜湯、番茄雞蛋湯、紫菜湯等。
搭配原則：150-200克主食，3-4份菜葷素搭配、1份湯、水果適量。
晚餐主食：饅頭、軟米飯、包子、白麵、發糕等。
葷菜：紅燒帶魚、蔥爆豬腰或肉絲、西芹牛柳或蝦仁、肉末豆腐等。
素菜：清炒西藍花、皮蛋拌豆腐、青椒土豆絲、香菇油菜等。
湯：蓮子百合銀耳羹、海米菜葉湯、酸菜湯、豌豆湯等。
搭配原則：100-150克主食，3-4份菜葷素搭配、1份湯、水果適量。
中考時刻孩子吃什麼好？
9樓：江淮一楠
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：
當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。
常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
6、巧克力。貴重的強心、利尿的藥劑，它對胃液中的蛋白質分解酵素具有活化性的作用，可幫助消化。
10樓：夏羽
昨日，台州市營養協會會長顧志超為考生和家長們支招，保持平日飲食習慣，不可過度服用、濫用補品。睡前兩個小時可以補充一杯牛奶，起到安神且保證營養的作用。 一日三餐要吃好
考試階段，孩子的飲食不宜變化太大，一日三餐葷素合理搭配，主調清淡。顧志超認為，有些孩子平時喜歡吃蔬菜，考試前就別要求他吃大魚大肉;有些孩子平時愛吃肉，也彆強調他這幾天大量進食蔬菜;有些孩子一直不喝牛奶，也沒必要猛喝牛奶否則，容易造成身體不適和心理緊張。
早餐要吃飽，就是考生切不可空腹應考。家長可以給孩子選擇體積小、熱量高又易於消化吸收的食物，可以吃一點稀飯、牛奶，再加一些富含維生素和礦物質的麵包、蛋糕等，也可吃一到兩個雞蛋，以保證能量充足;午餐要注意葷素搭配，葷的可以選擇瘦豬肉、豬肝、雞肉、魚類等，素的可以選擇豆製品、西紅柿、紫菜、菠菜等，以保證能量和蛋白質的充足;晚餐要適當清淡，建議素多葷少，可以做些小米粥、紅棗粥等作為主食，輔食以魚類和豆製品為主，還可新增豆角、牛肉、青菜等;夜宵可以吃一點綠豆湯、銀耳蓮子羹、米仁粥之類的食物，既降火又安神。
正餐前，可適當吃點水果，加強消化能力。但要注意，考生最好不要吃醃、辣、紅燒等食物，否則容易引起消化不良。 考前別亂進補
顧志超說，中考期間進補，也有講究。嚴格地說，保健品連續服用一段時間才會有效果，所以說，考前臨時服用補腦營養品，不會有立竿見影的效果。如果考前盲目進補，可能孩子的消化道會不習慣而出現問題，因為孩子考試期間血液一般集中在腦部，消化系統較弱。
此外吃得太多，腸胃消化時需要大量血液，減少腦部供氧，會導致大腦反應遲鈍。
其實，家長可以在『食補』上下功夫。最佳的補腦保健食品就是魚類等水產品。建議考生考試頭一天可以吃點淡水魚，第二天吃點深水魚，第三天可以吃一些鮮蝦、貝類。 每日堅持九個一
中考期間，很多考生的能量消耗到最大極限。針對這一特點，顧志超提供了好記又好用的一天飲食法則，只要做到堅持九個一，就能保證考生能量充足。
顧志超還特別建議，食物**要潔淨，中考時儘量不要到外面吃，以防發生食物中毒、腹瀉等症狀，影響考試。
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11樓：windy晨辰
不要吃大補的東西，儘量清淡些
中考的孩子吃什麼補品好
12樓：叫我第五天
別煩他 別煩他 別煩他 重要的事情說三遍
13樓：匿名使用者
正常飲食就可以，補品對人體並沒有多大的好處。
兒子中考期間，吃什麼對他有好處
14樓：河套小哥
飲食均衡，不要多吃肉，多吃水果，休息好
15樓：閒庭信步
清淡一些的，切忌不要太過油膩
孩子中考吃什麼好
16樓：
1、中考考試前夕，考生的學習壓力大，作業多。合理的膳食安排和適當的營養調配對於考生順利完成考試有一定的輔助作用。如何增加孩子的營養，是每位做家長關注的問題。
2、考生應怎樣吃才夠營養？一般來說，考生一天的膳食應吃主食（米、面）400—600克，一個雞蛋，食油10克，蔬菜500克，水果200克。也就是說，每天需攝入熱量2600千卡，早餐佔30％，中餐佔40％，晚餐佔30％。
3、大腦的活動越頻繁，需要的能量就越多。因此，為了提高複習的效果，考生應保證每天進食足量主食（糧穀類食物）。同時多吃增強大腦的記憶力的食物，如雞蛋、瘦肉、豬肝、牛奶、大豆、花生米、葵花籽、核桃仁等。
另外，每日多吃蔬菜、水果，從中補充維生素c、維生素b1、維生素b6，增強抵抗力，減輕疲勞，防止因學習過度緊張而引起便祕。 六、七月份，天氣炎熱，考生宜補充水份，喝淡鹽水、綠豆湯、酸梅或桔子汁等。
17樓：夢彼轉身
注意營養均衡就好了，蔬菜肉食都要吃，跟平時沒太大區別，不要盲目進補，或者吃太多補腦的產品，有可能會適得其反，關鍵是不要有太大壓力，順其自然就好，中考不會難，只要心態好發揮出自己的能力就沒有問題的
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