1樓：練蘭若泉濰
**不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。
告訴你一直堅持的方法：
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一；
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是**的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。
如何快速瘦肚子啊？最好三天之內就能看出效果的？
2樓：求墨徹曲環
**不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。
告訴你一直堅持的方法：
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一；
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是**的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。
3樓：仲桂花赤釵
以下是我總結的**方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。
3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
採納我的答案，讓我賺賺分^_^，收集很多**有效方法,最有效的**產品排行榜
如何快速瘦肚子啊？最好三天之內就能看出效果的？
4樓：匿名使用者
想要快速的話那你就是需要節食的，但是節食的話是最不健康的方法。
平時可以吧**養成一種習慣。飯後站立10分鐘甚至半小時。
還有就是一些運動，平板支撐，仰臥起坐……
可以看看（稼瑾紅廋身筆ji）是如何**的，對自己也是以後總幫助吧！
5樓：nn薔薇
以下是我總結的**方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。 3.
口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.
食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。 7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.
儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
採納我的答案，讓我賺賺分^_^，收集很多**有效方法,最有效的**產品排行榜
6樓：猴狽嘎
比較簡單的方法： 減腰腹分為外在和內在的瘦法！ 外在:
建議您先控制住這個趨勢，不然肚子很難再減下去。至於怎樣做，建議有三： 一、飯後起立。
吃飯之後切忌窩在那裡不動，這時候是最容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務，對身體也有好處。 二、採用腹式呼吸。
也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開始不習慣，慢慢就好了。 三、仰臥起坐。
很老土的方法吧？但是絕對行之有效。我看電視上趙之心說，其實細胞是有記憶的，仰臥起坐不一定會運動到小腹， 但是它會讓細胞知道這裡不適合囤積脂肪。
個人覺得雖然有點那個，但是效果確實可以肯定。 內在：多吃清腸的食物。
肚子裡的油清少了。自然就達到目的了。使用藥物作為輔助，經典塑身膠囊，這個產品是很不錯的。
我正在使用，方便簡單，效果好。到網上搜一下看看吧。你可以列在塑身計劃之內。
祝你早日成功！
7樓：手機使用者
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
如何快速減掉肚子上的墜肉急，最好三天之內的
8樓：匿名使用者
三天之內太急了。
肚子上的贅肉不是一朝一夕引起的。
也不要希望一朝一夕就可以解決的。
還是要控制飲食，。以及多運動來減下去。
就像【瑾紅廋身筆記】這樣的。
9樓：
想要在三天之內減去腹部贅肉，有以下幾種方法。
第一，節食脫水**，少攝入水分，在桑拿房裡蒸發體內水分，可以在三天內達到以上效果。
第二，抽脂手術。
但以上兩種方法都嚴重危害健康。
10樓：釘子愛阿狸
你可以在「吃啥瘦」問專家
11樓：匿名使用者
那肉是多少天出來的，大概需要3倍的時間，才能下去。
怎樣在三天之內瘦肚子
12樓：匿名使用者
採用腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。
仰臥起坐。很老土的方法吧？但是絕對行之有效。
飲食上多吃清淡低熱量的食物，素來有「百瘦之王」之稱的雷5是最佳的選擇，搭配運動瘦的會更好。
13樓：
一個月不吃飯，天天鍛鍊，完事。
14樓：匿名使用者
健身愛好者為您解答
飲食以清淡為主
每天做仰臥起坐，平板撐，等運動
堅持下去既有收穫
平時飲食清淡，晚飯少油少鹽
以上就是"祁涵~心路"中的痩身小妙招哦~
三天之內減掉肚子上的肉
15樓：金島醫療
即使是吸脂塑形也需要時間恢復，會不會太著急了
16樓：匿名使用者
這個不是不可能，但是如果只單單是做運動的話，三天時間根本是不可能的。如果真想要這麼立竿見影，那就只能去做抽脂整形手術了，不然的話，其餘方法都有點不靠譜，用其他的方法，就算是減下來了，健康也沒有了。所以，id提醒您**需謹慎！
在冬天怎麼在三天之內瘦腿和肚子求求你在了！我真的很急啊！
17樓：僖值可因
平時的鍛鍊可以：
1.就是走路的時候，可以甩甩腿，
2.再者就是平時揉揉腿的，
3.怎麼不去看下 塑 魅 婷 啊，就是可不賴的，再者還是抹的呢，也揉腿了，也減.肥了，
一舉兩得了，
三天之內每天只吃三個蘋果真的能瘦嗎？究竟能瘦多少？請有過蘋果餐經驗的人回答
18樓：匿名使用者
肯定能瘦，三天不吃飯只喝水能瘦5斤以上，只吃蘋果也能瘦5斤
19樓：wode綄鎂戀愛
能瘦2，3斤吧。。這種方法只適合不怎麼胖的人，如果比較胖三天是看不出什麼的。人的胖瘦大體是由遺傳和基礎代謝決定的，當然還有飯量。
一般基礎代謝也是由遺傳決定的，所以有的人幹吃不胖有些人喝水都胖。如果是易胖體質就只能在吃的方面多節制，沒有其他太好的方法。
20樓：匿名使用者
這個對身體不好吧，而且等你正常飲食之後會**回來的，不建議試。
怎麼快速瘦腿三天，如何三天瘦腿
剪刀腳。身體平躺，以手撐地，然後雙腿慢慢抬高，保持一個高度不變 雙腿有規律的張開 閉合，像剪刀一樣。一開合為一組，每天最少做10組 瘦大腿內側和外側效果很明顯 抬腿。身體平躺，手平放身體兩側，雙腿併攏，慢慢抬高到極限保持3秒鐘，再慢慢放下。一抬放為一組，每天最少做15組 緊實大小腿肌肉 敲站經。身體...
怎麼瘦腰瘦肚子見效快效果好？如何快速瘦肚子瘦腰？
少吃多餐，多喝水，多鍛鍊，睡眠要充分，每天可以做半個小時仰臥起坐和平板支撐，一定要堅持，當然運動完要按摩放鬆哦，不然會變成肌肉的，加油。再快也是需要一點時間的。建議a 7007去看下。如何快速瘦肚子瘦腰？瑜伽減重可以的啊，我的同學練了近2個星期，都減了20多斤了。管住嘴，邁開腿，keep上有很多教程...
怎樣瘦臀與大腿，如何快速瘦臀和腿啊？？？？？？
個人覺得蹲下起立最有效果，蒐集的還有系統的方法，可以參考下 瘦大腿動作 1.坐在地上，雙腿併攏，臀部與腳跟要儘量拉開，上半身向後傾，手放身後作支撐 2.上半身向前傾，抬起大腿，儘量將大腿貼向上半身，維持5秒。每天做3次，每次做10下。瘦臀動作 1.雙腿分開站立腳尖向外，雙手放在胸前。2.挺直背肌，一...