1樓：猴11572行摯
夏季炎熱，雨水多，本身環境就溼氣大。再者很多人都貪戀空調下的涼快，吃一些冷飲，以致體內的溼氣不能排出體外。所以夏季除溼的方法，既然不能改變外在環境，那麼只能改變自身狀態來除溼。
首先是排汗，做運動。跑步，快走，跳繩，游泳，爬山等運動。儘量減少在空調房的時間。
其次是飲食。少吃冷飲。再是食療。
薏米紅豆湯等多種祛溼的湯水。
2樓：王倩
可以喝紅豆薏米山藥粥，我以前身體溼氣重，大便粘稠不成形，頭髮**油膩，喝了半年就很大的改善，夏季氣溫高，大家都喜歡吃冰箱裡的東西，一冷一熱最傷腸胃和加重身體溼氣 ，最好從冰箱裡拿出來放一放再吃。
3樓：楓葉秋落
加強運動，堅持每天鍛鍊，但不要大汗淋漓，做到每天跑步的時候身上微微出汗就好，不然汗太多也是對身體不好的，堅持泡腳，多喝熱水，最主要的，老一輩都講究冬病夏治，夏天貼艾灸貼也會為身體快速的補充陽氣，排除溼氣
4樓：消化
夏季養生，通過食療來健脾，健脾最佳食物當選薏米和紅豆，除此之外，糯米，黑米，粥，茶，魚肉，牛肉等都可以健脾補肝。
5樓：匿名使用者
夏季天熱，空調不易過低，不要直接睡在地板上，洗完澡及時擦乾，雨天少出門等，避免環境潮溼出現的情況，減少溼氣的入侵，也是祛溼一大保障。
6樓：影子
夏季腸胃消化減弱，飲食以清淡和易消化為主，少吃生冷寒食物，減少脾胃負擔，脾健運了，溼氣就少了。
7樓：雷平綠
適量運動，提高身體抵抗力，既能減少溼氣的入侵，又能加強溼氣的去除。需要注意的是，多喝水，及時補充水分，繼續身體排毒。
8樓：鼓浪嶼之戀
吃參苓白朮丸，藿香正氣水，泡腳，艾灸！
9樓：名
夏天夜短，再加上天熱人易煩躁，睡眠相對會減少。少熬夜，保證充足的睡眠和睡眠質量，有利於健脾養生。
夏季溼氣重 吃什麼祛溼排毒
10樓：
1、生薑
吃生薑對於排溼是有幫助的，生薑是溫性食物，溫性的食物能夠幫助排溼。造成身體溼氣過重，一方面是因為飲食出現錯誤導致的，例如，吃了涼性的食物;另一方面則是身體自身調節出現紊亂，新陳代謝出現失調。
而想要把溼氣排出，這個時候就不得不依靠脾部進行，因而健脾化溼的食物都是不錯的選擇。而生薑剛好有解表化溼的作用，能夠溫養脾胃，對於減少內溼的形成是非常有幫助的。
吃生薑能夠利用生薑的溫性特徵，在攝取的時候把身體的溼氣排出體外。這個時候不妨把生薑切成片，放在水中煮沸，冷卻幾分鐘進行飲用，要是覺得辛辣味道難以下嚥，不妨加入紅糖，這樣對於畏寒痛經的人大有裨益。
可能有人會這樣想，既然吃生薑對於祛溼有幫助，那麼在炒菜的時候，加入生薑是不是也能夠起到化溼的功效呢?這樣的做法對於祛溼其實並不明顯，最好的方法還是把生薑熬水來喝。
2、綠豆
生活中可以排溼的食物有很多，除了生薑，吃綠豆對於排溼也是有幫助的。
綠豆能夠清熱解毒、消暑止渴，在綠豆中有豐富的蛋白質、維生素、脂肪等物質，對於身體吸收、保健有幫助。
綠豆屬於味甘的食物，性涼、入心、胃經，《本草綱目》中講道：「綠豆，消腫治痕之功雖同於赤豆，而壓熱解毒之力過之。且益氣、厚腸胃、通經脈，無久服枯人之忌。
外科治癰疽，有內託護心散，極言其效。」是說食用綠豆對於消腫去宿有很好的幫助，可見在古代，綠豆的祛溼功效就得到了很多人的認可。
體內溼氣過重還會造成毒素增多，解毒成了關鍵，吃綠豆剛好能夠有效的幫助身體進行解毒，並且，綠豆還有益氣、護胃益腸的功效，可以說綠豆是天然的祛溼良藥。
11樓：匿名使用者
吃茶，溼客茶，29種那種，茶力十足。
12樓：摩羯愛的是多少
吃薏米、赤小豆、茯苓、蓮子等，也可以直接喝稀健薏米紅豆茶，方便泡飲
13樓：
可以喝德甫的溼青草茶
夏天祛溼，什麼方法比較靠譜？
14樓：花花就是我
如果夏天的時候想要去除體內的溼氣，那麼可以選擇每天喝紅豆薏仁水，也可以選擇去做一些有氧運動
15樓：八卦娛樂的
夏天祛溼可以加花椒、薑片泡腳，喝紅豆薏米水，可以做汗蒸排毒養顏。
16樓：弭雯華
夏天到了，我認為可以採用飲茶來祛溼的方法。既非常的簡單方便又有一定的效果。可以採用蒲公英泡茶等。除此之外還可以採用泡腳來驅寒的方法，我認為這一方法也十分有用。
17樓：草木七姐健康師
天天說祛溼，那夏天到底應該怎麼樣祛溼呢？方法其實很簡單
體內溼氣重祛溼的最快方法有什麼？
18樓：貸x歀d無g視w黑
方法如下：
1、喝德甫的湜情愺茶
薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、運動排汗
運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
3、利用電器
好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除溼功能等，讓周圍的環境儘量乾燥。
4、汗蒸去溼
遠紅外線可以跟細胞產生共振，促使深層細胞運動，讓微迴圈加快，從而排出體內的溼氣、寒氣。
5、用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。
19樓：失真
每天可以喝稀健薏米紅豆茶，健脾祛溼，還可以通過適當運動，流汗排毒
夏季祛溼有哪些方法
20樓：
1、室內保持乾爽，防外溼
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼、陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。
其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。還要避免淋雨，別讓水分溼氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘乾機，把家裡的毛巾、衣服等都烘乾後再穿著。
一旦天氣好轉，溼氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的溼氣。如果外界溼氣仍然很重，建議使用空調、抽溼機等，使得室內空氣乾爽，免得溼氣滯留室內。
2、飲食調理，祛內溼
脾虛溼困是春困的基本**，應健脾去溼，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢痠軟無力，所以要補脾。對於內溼不重的人，在飲食上，健脾祛溼，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。
脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨蔘、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。
祛溼：昏昏欲睡、睏倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。
肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白蘿蔔、涼瓜等清肝瀉火。
3、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
4、適量運動
運動出汗是很好的去溼方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多餘的溼氣，對於健康十分有益。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
5、注意室內通風
不通風是加重溼氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的溼氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。
平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。
6、適當保暖
「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓溼邪侵入身體。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。
7、足療祛溼
中醫有「夏天洗腳，暑溼可祛」的說法。
這裡介紹一箇中藥泡腳方：乾薑20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。
21樓：笀痞迡
食療，多吃些利溼健脾的食物，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶；適當運動，通過流汗排溼；睡前泡腳
溼氣重非常不舒服，有哪些祛溼方法，能擺脫煩惱？
22樓：摩登星座說
和紅豆薏米水，或是熬粥，還有就是健脾胃有助於排溼氣。
23樓：快樂情感答疑解惑
現在多用食物排溼，運動排溼的方法進行。
24樓：智繪媽媽
煮紅豆薏米水，配合黃薑片和花椒煮水泡腳。
25樓：吃貨愛做飯
運動是最好的除溼方式，運動可以出汗，其實就是在去除溼氣。建議採用快走或者是慢跑的方式來運動，注意不要激烈運動，在運動後需要及時的補充水分。除了運動以外，艾灸也是可以去除溼氣的，建議到專業的醫院來艾灸，避免燙傷自己。
另外，在睡前的時候泡泡腳，發發汗，也有去除溼氣的效果。
想要更好的去除溼氣，除了以上的方法以外，還需要結合飲食的方式，比如在平時的時候可以適當的喝一些紅豆薏米湯，紅豆有補血的功效，紅豆和薏米結合非常適合溼氣比較重的女性。綠豆湯有清熱解毒的功效，也是可以去除溼氣的，建議在煮綠豆湯的時候加入一點馬齒莧，非常適合夏天的時候喝。
溼氣太重的話不僅非常的不舒服，還容易引起疾病，如果長期這樣的話，對身體的危害是很大的，所以一定要引起重視。很多肥胖人群就是因為體內溼氣太大導致的，所以注意採用適合自己的方法來去除溼氣。平時不要吃油膩的，脂肪含量高的食物。
26樓：靜好
平時的飲食儘量清淡一些，不要吃生冷的食物，其次多鍛鍊身體。
27樓：匿名使用者
經常泡泡腳，可以很好的祛除體內的溼氣。
28樓：彤風
運動是最好的祛除溼氣的好方法，所以可以做一些運動。
29樓：你總是不懂我的
可以用艾葉或者花椒泡腳，在足底貼兩片艾葉足貼。
人體溼氣重，有哪些方法可以有效祛溼？
30樓：養生小居士
開窗通風有時候天氣比較冷或者是比較溼潤，經常下雨的話，就會使我們生活的環境比較潮溼，而人經常生活在比較潮溼的環境下，就會使體內的溼氣加重，所以說我們每天需要多開窗通風保持室內空氣乾燥，這樣就可以減少體內的溼氣。
綜上所述，去除溼氣的方法比較多，比如泡腳開窗通風，喝一些能夠取出溼氣的茶，因此我們平時要注重生存環境的質量，還要注重自己的生活習慣，每天養成按時休息的好習慣，不要熬夜，同時要注重飲食，少吃一些辛辣的食物，除此之外還可以適當的鍛鍊身體，因為鍛鍊身體也能夠幫助體內排出溼氣，提高身體免疫力。
31樓：遊戲小點兔
有2種方法，1是食療，吃紅豆薏米熬的粥祛溼氣，2則是保持運動，每天有氧運動如健身操等出汗排溼氣
32樓：傾心的小北老師
體內溼氣重的人可以多喝一些紅豆薏米水，這樣可以有效祛除溼氣，也可以多運動，另外也可以選擇一些中藥調理，中醫按摩推拿鍼灸，這些都可以有效去除溼氣。
33樓：要做人上人
在熱水裡放乾花椒和生薑泡腳，每天都要泡腳，保持水溫，及時加熱水；喝紅豆薏米水；貼祛溼的足貼和臍貼；去醫院喝中藥。
34樓：李李李昊陽
每天晚上堅持泡腳；多喝熱水，少吃涼的；可以拔罐刮痧；還可以喝中藥排溼氣。
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溼氣到底從哪裡來？祛溼的方法有哪些？
溼氣是因為水分蒸發使空氣變得潮溼，也就是所謂的溼氣了，祛溼的方法有拔火罐，喝花椒紅棗薑茶，或者多出門運動流流汗，也可以排除體內的溼氣。溼氣主要是從一個人的生活習慣和平常的飲食而來的，一般女性的溼氣是比較嚴重的，祛溼的方法有紅豆薏米可以祛溼，還有艾草也是可以祛溼的。溼氣有內外因素而產生，外是長期在潮溼...