1樓：三翼熾天使
收腹運動是腹部贅肉殺手 ，對保持身材有好處。
一位美國聖地亞哥州立大學的健身學科學家，對最為流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出4種最為有效的「腹部贅肉殺手」。為達到最佳效果，這4種運動每天都要選做其中3組，並且每組要持續15分鐘。運動目標是直到出汗。
蹬車運動 躺在地板上，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後，將膝蓋提到45度角，雙腳做蹬車動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。
提膝運動 坐在椅子邊緣，雙腳自然下垂至地面，收緊腹部，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾釐米，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲，保持穩定；然後將雙腳恢復原位，不斷重複。
仰臥起坐 平躺屈膝，雙腳併攏鉤住床頭，用毛巾放頸後，雙手各拉一端，收腹抬身，略微離開床面，持續不動。
舉球運動 仰臥，手拿網球伸臂向天，雙腿伸直併攏，雙腳上鉤。收腹將雙肩和頭部略微抬離床面，持續不動。
2樓：
收腹帶對身體恢復有作用嗎？
3樓：匿名使用者
經常性做收腹動 可以健腹 啊 也可以**，但是要注意時候做收腹運動，飯後千萬不要做
經常收腹對身體好嗎
4樓：候山
收腹是可以瘦肚子的，當然這也是要建立在收腹的動作上，讓腹部呈現收緊的狀態，且胸部不能充滿氣，收腹的時候儘量的吐氣，吐到身體變為單薄的狀態，然後再很輕微的用胸部呼吸，這樣才能達到比較好的減肚子效果。
收腹減肚子的方法
1、首先將全身呈現站立的狀態，然後雙肩放鬆，肩胛骨後仰並且呈現下壓的狀態，胸廓輕微開啟，接著將腹部收起，讓身體感受穿了很緊的褲子，自然的呼吸30秒左右。
2、收腹的時候雙肩不能向上聳起，然後呈現放鬆的狀態，也不要再施加任何力量。
3、在收腹的時候也可以藉助牆來輔助，將頭部、背部、臀部、小腿肚、腳跟一起緊貼在牆壁上，然後再進行收腹呼吸，保持正確的站姿。
收腹減肚子的注意事項
1、多喝水：多喝水能有效的促進腸胃蠕動，及時的將身體的垃圾和代謝物排出體外，從而能減少小肚子的出現。據研究表明正常人每天平均需要消耗2000-2500ml的水分，這時候及時的給身體補充水分，能很好的減少小肚子出現的現象。
2、少吃肥肉：在收腹減肚子的時候儘量少吃含有脂肪過高的豬肉，相反的可以選擇一些蛋白質比較高的禽類和魚肉，這樣也有助於**。
3、多吃水果蔬菜：在收腹的時候要控制食物的熱量，多吃一些水果蔬菜也能讓身體更容易產生飽腹感，從而能減少對甜品的慾望。另外可以選擇多吃一些纖維素比較高的食物，能有助於**便祕，改善小肚子的現象。
5樓：
收腹帶對身體恢復有作用嗎？
6樓：次堅危珂
收腹可以鍛鍊腹部肌肉，不過運動量過低對小肚子沒有直接影響，對身體沒壞處。
7樓：碩覺務秋靈
除了收腹還有就是要多做腰部運動，還有每天少吃，總之**要運用綜合手法才可以。
8樓：甜美的愛喲
你這個是不會影響的，沒有問題的，不要擔心。收腹可以健腹啊， 也可以**，但是要注意時候做收腹運動,飯後千萬不要做
經常收腹對身體有什麼影響
9樓：
收腹帶對身體恢復有作用嗎？
10樓：momo玩具家族
長期用收腹帶有壞處？剖腹產收腹帶要綁多久記住這個時間段
11樓：匿名使用者
沒什麼壞影響，女人常收腹對生育有好處
12樓：就如你所想的
對內臟應該會有影響的吧，應該也會減小腹。
（自己認為的，沒有科學依據的）
13樓：替身新人
可以**的。我還試過，還好吧！！！！！
14樓：桃桃竹子
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
15樓：二胡是隻貓
我也不知道唉 不過我知道可以**- -
經常收腹的好處與壞處
16樓：清心
腹部凹凸不平、解決**鬆弛，但是長期使用收腹帶會影響血液迴圈，令恢復時間延長。
腹部最忌諱看到的情況不外乎肥大、鬆弛、皺紋、以及凹凸不平等的出現。所以將平坦結實作為腹部美的首要標準，應該在直立自然呼吸的情況下呈現出一條基本垂直的線條，既不突出，也不會有凹陷下去的情況，行走時無鬆散、震顫的情況出現。
腹部線條美主要指：腹中線清晰，深淺適中（貫穿肚臍的這條直線），腹直肌外側線隨運動時隱時現，體現力量與柔美的結合（腹直肌兩側的兩條凹陷），輪廓線曲度明顯，所謂凹凸有致的這個「凹」就是由這條線來體現的（腹部與腰部共同構成的人體曲線輪廓）。
17樓：俞同方晁櫻
經常收腹對膀胱炎有一定的幫助，經常收腹還會加速腸道的蠕動，可以清理一定程度上的宿便，整體來說對身體還是有很多好處的
18樓：momo玩具家族
長期用收腹帶有壞處？剖腹產收腹帶要綁多久記住這個時間段
19樓：匿名使用者
好處當然是可以維持好身材
壞處-----不是長久之記
每天使用盡量不要超過4小時
過度則會傷脾胃的
要用好的,便宜貨更麻煩,有潛在危險
有時會內臟出血(不唬人,有書為證)
穿時少做劇烈運動
男人經常保持收腹,對身體好嗎
20樓：校園足球鋪
收腹挺胸適合女人也適合男人的
堅持做就行
沒什麼可顧慮的
不過練習的時候最好採用逆腹式呼吸
21樓：喜歡恐怖片的人
收腹可以把屁憋回去哦！
22樓：小心眼貓
好啊，沒有那個肚腩啊，不錯
經常性的熬夜對身體有什麼壞處，經常熬夜的壞處
日出而作，日落而息。這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康版。因為，人體權腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝 保障肌肉發育的功能 後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌...
孩子經常性的晚睡，會對孩子身體造成什麼危害
對於小孩子來說，經常性的晚睡是非常不好的，孩子在晚上睡覺的時候正是長身體的時候。孩子會導致長不高，還有可能會導致免疫力低下。對於小孩子來說，晚睡是很傷害心臟的，而且還很容易生病。小孩子經常晚睡的話，會使他的身體內分泌物系統紊亂，身體會不好。我覺得小孩子是通過睡覺來養身體的，並且也會長身體，所以不睡覺...
經常性的口腔潰瘍是不是身體有什麼不良症狀？有什麼解決辦法嗎？如題謝謝了
你的是屬於臨床上很常見的阿佛他潰瘍，是一種週期性 的疾病。它只是與你的免疫力有關的，當你免疫力下降時，就會 只要平時多注意加強鍛鍊，增強抵抗力，多吃含vc和ve瓜果蔬菜，保持心情愉悅就好了 這是自身內火比較旺盛,喝點清熱去火的茶 用棉籤沾蜂蜜塗抹於潰瘍處也可 潰瘍 長期長口腔潰瘍？究竟是什麼原因，會...