1樓：濤爸
你這種情況可能是頑固性失眠，建議繼續服藥，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸菸，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。
2樓：
建議睡前要保持心理平靜，吃些酸棗仁，百合，蓮子等安神的食物，或者是墊些舒適助眠的枕頭，也可以結合使用體魄金中藥助眠枕調理睡眠，枕頭含有藥材沉香，檀香，木香，薰衣草等，提高睡眠質量，安神助眠。
3樓：趙陳靜輝領峻瑩
失眠快速入睡的方法可分以下幾點：
1、睡前儘量放鬆，不要胡思亂想。
2、睡前避免從事興奮性的活動，如看興奮性的電影、電視劇或書籍、聽興奮性的**、喝興奮性的飲料等。
3、睡前2小時避免大量進食和飲水，睡前應排空小便。
4、睡前可以飲用少量牛奶，有助於快速睡眠。
長期失眠會影響認知、內分泌、免疫等功能，並且一定程度上影響日間社會功能，給生活和工作造成困擾，如發現失眠應及時的進行**，以免對日常生活造成危害，**失眠，日常生活要注意調理，飲食宜清淡而富有營養的食物，平時不易勞累過渡，保持良好的心態，工作不要壓力過大。
重症失眠吃點什麼藥好
4樓：匿名使用者
失眠的中醫**方法:
1、睡前2小時，禁止入食。
2、睡前，泡熱水澡，至額頭略微出汗止。
3、入睡時，喝杯五味子紅糖煎煮的茶。
五味子，具有鎮靜、安神、助睡眠的特異功效。
晚上睡覺出汗是什麼原因
5樓：生活達人妙招小妹
四季都這樣的話可能是病理原因。最常見的有兩種：一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。
6樓：失眠築夢調理
夜間睡覺愛出汗是什麼原因？
7樓：曠昊英單菱
:晚上睡覺出汗屬於氣陰兩虛。營衛不固。中醫要補氣斂陰，才能**。希望你早日**
8樓：習自匡頤
您好:晚上睡覺出汗一般屬於陰虛,只有陰虛才能盜汗.您最好到就近中醫醫院去看中醫.辯證**是最好的
9樓：儒雅的古玩客
晚上睡覺出汗與天氣的冷熱是沒有關係的。晚上睡覺出汗多的話就是盜汗了。是不是經常覺的身體疲累？是的話就去醫院看看吧。身體健康要緊。
10樓：墨落成白
晚上睡覺時候出汗而醒的時候汗止，這個在醫學上稱為盜汗，比較常見的原因有結核或者是平時的抵抗力低和體虛。如果經常出現這種情況，建議首先需要查一個結核菌素試驗來明確，同時可以口服一些藥物，比如玉屏風，或者虛汗停來調節一下。植物神經功能紊亂，也會出現晚上出汗的情況，可以口服谷維素來調節神經。
平時注意鍛鍊身體，提高體質。
11樓：匿名使用者
要看出汗的程度了；我也容易出汗，不過是吃飯的時候容易出，睡覺時候出汗，看身體感覺熱不熱，熱了說明肝火旺盛，身體還覺得冷那就是盜汗，應該去醫院診療下！
12樓：匿名使用者
睡覺出汗有多種，冷汗，熱汗，盜汗等。睡覺出汗大多肺虛引起。
13樓：凳撤瘧
01:04
晚上睡覺出汗一方面是陰虛引起的，另外一方面是氣血虧虛引起。
原因分析
女性陰虛的主要有口乾，手心腳心發熱，盜汗，心煩，潮熱，可以多吃滋陰的食物滋補一下，例如百合，雪耳，麥冬，雪梨等，女性氣血虧虛也會有盜汗，還會頭暈，心慌，面色不好，四肢乏力，這就要多吃補氣補血的食物，山藥，紅棗，桂圓，豬血，豬肝等。
14樓：匿名使用者
可用舌頭舔一下，鹹不鹹，不鹹是體虛的一種表現，如果很厲害的話，要剛快就醫。
15樓：安嶺小
做惡夢。。。或者是熱的
16樓：匿名使用者
中醫認為，這是陰虛症狀。陰虛，夜晚盜汗，睡覺時汗出，醒後自止。可能與疲勞有關，也可能跟體質有關係。最好去中醫院看看。
平時可以吃大棗。桂圓等補血養陰之品。
做什麼運動能**失眠
17樓：
生活因素：成年人或者中年人往往因為生活中的工作，或者家庭的一些瑣事而煩心以致失眠；
18樓：窪揭
適當的運動對**失眠是有一定效果的。要根據自身的體質選擇運動鍛鍊專案，儘量不要選擇運動強度比較大、對抗激烈的運動專案，防止過度疲勞。選擇適宜的運動時間和運動場所，運動時間一般可以選擇在早晨、黃昏或睡前，運動場所儘量選擇空氣清新，不要過於劇烈，如慢走、太極都很不錯。
另外，這裡有個從自身調節睡眠，而且簡單有效的方法，晚上睡覺之前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
19樓：匿名使用者
累了就很容易睡 跑步就可以
20樓：瞭解搜雯緣老師
吃的保健品調養，調養
21樓：最愛
散步，慢跑，慢速的自行車騎行，游泳等低運動量的有氧運動，給身體增加活力，能夠比較有效的改善睡眠質量，每週3-5次，每次30-60分鐘，運動的時間儘量選擇下午或者是傍晚，對睡眠的改善有明顯的效果。
晚間一定在睡前一個小時停止運動，以免影響睡眠，平時可以增加中等速度的散步，中動速度的運動，登山，跳繩等增強體質，適當的體育運動，能夠促進大腦分泌抑制興奮的物質，促進深度的睡眠。
另外，食物只是有一定的幫助，想要改善失眠，最重要的是在每晚睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
22樓：匿名使用者
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
鍼灸**：鍼灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
23樓：客服肖廣維
運動只是輔助調節，讓大腦神經得到放鬆，這樣更容易讓副交感神經亢奮，入睡就簡單了
為什麼晚上睡覺會出大汗，全身都溼了
小孩晚上睡覺老是出汗是怎麼回事，小孩晚上睡覺時老愛出汗是什麼原因，該怎麼辦？
晚上睡覺出汗，一般稱為盜汗。睡覺出汗的原因有兩種 一種是缺鈣，另一種是新陳代謝較快，易出汗。盜汗以後，要及時用毛巾擦乾 更換衣服，還要勤沐浴。要讓經常參加戶外鍛鍊，以增強體質，提高適應能力，體質增強了，盜汗也會隨之而止。發燒還有夜裡流汗,注意是不是有結核病了。盜汗,就是覺得流汗了會醒,屬於陰虛 而清...
出汗多有什麼好處和壞處，身體出汗太多,有什麼好處和壞處
好處是加快散熱，幫助調節體溫，促進排毒 主要是尿素 壞處是腎虛會盜汗，導致不必要的無機鹽流失。適當的出汗是身體調節作用的結果,有助於保持人體各器官用組織的平衡。但如果人體不是置身於高熱高溼的環境或是高強度運動而汗卻一直大量不停的流，那可能預示你身體某處可能出了問題，中醫認為是由於身體虛弱引起的 外洩...
身體異常出汗和什麼有關？身體容易出汗是啥原因？
異常出汗那就不可忽視了，根據出汗的的方式 顏色 味道 量等方面的變化來判斷是否正常，要根據科學的方法來分辨。如果真的是身體發生了異常，及時就醫，但是也不能自己嚇自己。當身體出汗有以下幾個特點是，就該重視起來了。1 經常出汗並且只是在頭上。當人體不管在什麼季節都容易出汗，並且出汗的部位只在頭上，全身都...