哪裡可以治好腿抽經呀

1樓：

腿抽筋主要是因為第一缺鈣引起；第二腿受涼了！第三血液輪迴不好！在日常食物中，具有補鈣功能的食物主要分為以下六大類：

1.奶類和奶製品。如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等。

這是對於人體最有效、最安全，同時也是最科學的補鈣食品。奶類本身的含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好**。正常人每天堅持喝300毫升左右的牛奶，再配合科學合理的平衡膳食，就可以基本滿足對於鈣量的需求。

其他奶製品如酸奶、乳酪等也可以選擇。 2.豆類和豆製品。

有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸，鈣及維生素b1、維生素b2 和煙酸等，長期食用可以獲取豐富營養同時預防骨質疏鬆。除了豆類製品，常吃河、海產品，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、田螺等。

同樣可以達到補鈣的目的。 3.堅果類食物。

這類食品包括杏仁、花生、松子等，因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質和大量鈣質，有抗衰老的作用，常吃能夠堅固骨骼、增強體質。如果通過上述食品還不能滿足身體所需，再考慮選擇適當的產品進行補鈣也不遲。 4.

肉類與禽蛋。如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。 5.

蔬菜類。有芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。 6.

水果與乾果類。包括檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。 2）補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多晒太陽、均衡營養、科學烹調等也很重要。

日常有許多食物可供鈣源補充。

2樓：巴黎迷霧

腿抽筋不是缺鈣就是著涼了，補點鈣和多穿點就行，不用**。