1樓：匿名使用者
是壓力大導致的呢，而且經期容易心煩意燥的，要調理情志外，那可以吃點益母草煮雞蛋，平時的時候多吃點舒肝理氣、活血的食物，像白蘿蔔、佛手、柑橘、茴香菜等都是不錯的
受寒導致的呢，要多注意保暖，謝絕冷飲是肯定的。平常的時候可以多吃點生薑、羊肉、狗肉、蔥白、山楂等散寒化溼、溫經活血分食物。
氣血虛引起的呢，肯定是要補氣血的，平時要多吃例如紅薯、山藥、栗子、雞肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圓、大棗等食物
長時間熬夜、勞累導致的，注意休息，不要過於勞累，保持心情平和。平時的時候可以多吃枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等的食物。
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
也可以吃坤舒飲來調理的，**的效果還是不錯的。
2樓：丶莫漓
買個暖寶寶貼肚子上，吃點紅糖煮雞蛋
3樓：濯貞皖
可以去網上買eve 那個止疼片 挺有效的
一個閨蜜經常痛經怎麼辦？
親 請問如何緩解痛經最好啊，平時有怎樣做 ？？急
4樓：匿名使用者
吃食物不能完全消除痛經，但是至少是可以緩解痛經的,就好像吃百頤年八珍粉一樣，可以有效改善身體狀況的，應該避免吃過於甜或過於鹹的食物
5樓：三小熊家庭
貼暖寶寶，喝紅糖水，看閨蜜痛經痛的多，看回來的。。後來她好像喝個叫鳳梨果汁飲料的，是個益生飲品，現在沒怎麼痛了
6樓：o0蝸牛沒有家
在辦公室的話可以喝熱水環節。有暖寶貼貼在肚臍下方。腰部最好也貼兩個。效果很好。
要怎麼做才能緩解痛經
7樓：北京巢內科技發展****
1、多喝熱水。保持水分充足是可以避免月經期間腹部發脹，同時熱水增加**血流，使痙攣的肌肉放鬆下來。
2、攝取充足的鈣質。不管你是否處於經期，攝取足夠的鈣質十分重要。尤其在月經期間，你必須格外留意鈣質攝入量。你可能在月經期間出現肌肉痙攣，攝取足夠的鈣質能減輕這一症狀。
3、不吃造成腹部發脹的食物。在月經期間，也許你已經感到腹部發脹，所以更應該避開會導致身體蓄水的食物，以免更加腫脹。這包括油膩食物、穀類和碳酸飲料。
減少攝取以下食物和飲料：汽水、薯條、漢堡、豆類、全穀類、扁豆、杏子、捲心菜。
4、 減少咖啡因攝入量。這麼做有助於舒緩肌肉緊張，減少痙攣。用茶代替你平時喝的咖啡，你甚至可以用薑茶、甘菊茶等不含咖啡因的茶代替紅茶。
咖啡因也會引起脫水，導致身體保留更多水分，使你更加腫脹。
5、 補充維生素d。美國的一項研究發現攝取足夠的維生素d，有助於舒緩痛經。如果你經常痛經，就得從飲食中攝取充足的維生素d，或服用補充劑。
6、喝甘菊茶。倫敦皇家學院最近的一項研究發現喝德國甘菊茶（也稱母菊）有助於緩解痛經。甘菊含甘氨酸，是一種可以緩解肌肉痙攣的氨基酸。
甘菊是通過放鬆子宮來緩解經期絞痛。在月經期間喝甘菊茶的女性有更高的馬尿酸鹽水平。它含有天然抗炎作用，能舒緩痛經。
如果你備受痛經困擾，但不想服用非處方成藥，或許甘菊茶能幫到你。同時甘菊茶也有鎮靜作用，讓你在夜裡睡得更安穩。
7、 吃omega-3脂肪酸。每天服用魚油保健品——富含稱之為omega-3脂肪酸的健康脂肪——可以有助於緩解痛經。英國最近的一項研究發現比起那些吃痛經止痛藥的女性，每天吃魚油保健品的女效能更少的遭受痛經。
8、散步。散步對痛經是一種有效而簡單的方法。為了達到最佳效果，輕快地走，這樣每天做三次，每次走30分鐘。散步有助於趕走體內的β-內啡肽，也可以降低前列腺素，從而減輕痙攣和疼痛。
9、 慢跑。慢跑能讓你得到足夠的鍛鍊來減少疼痛。除了該運動外，你還可以嘗試做一些其他的有氧運動。
單車和游泳也是很好的推薦。每週做3次控制在中等強度的有氧運動，也是每次30分鐘。
10、還可以做一些專門緩解疼痛的運動。坐下，開啟雙腿，屈起膝蓋，讓兩隻腳底貼在一起。雙手放在腳趾或腳踝底下。
保持背部挺直，稍微抬頭，邊吸一口氣，邊將兩隻腳底壓在一起。呼吸4到5次。這個姿勢也被稱為蝴蝶坐式。
11、 把熱水袋或熱水瓶放在肚子上。在肚子和後腰上輪流放熱水瓶。（為了方便這樣做，你可能需要兩個熱水瓶。
）子宮肌肉收縮引發痛經，而熱敷小腹或後腰可以使它們放鬆。你可以用裝滿熱水的普通水瓶或保溫瓶熱敷，或購買有助於減輕痛經的非處方電熱墊。雖然有點貴，但如果你經常痛經，倒是值得買一個。
8樓：南方健康
3個穴位可以幫助緩解痛經，男孩們快幫你的小仙女揉揉吧
9樓：匿名使用者
我之前也痛經，每次來月經都像是要去了半條命。什麼捂熱水袋啊，喝紅糖水啊啥的，都試過，全都不管用。後來還是吃漂亮寶貝調經活血膠囊把身體調理好的，現在已經不再痛經了，每個月都過得很輕鬆。
當然，我現在也很注意，平時會做一些適量的運動來增強體質，這樣來月經的時候身體就不會那麼虛弱；也會有意多補充一些鈣質，每天一個雞蛋一袋牛奶，這樣補充鈣質也可以增強體質，應該對緩解痛經有一定的幫助。
10樓：會為其他額
女人真是麻煩，很多女人都會痛經，尤其像我就特別嚴重，每個月那幾天真是痛到沒辦法，想死的心都有了，多虧我的閨蜜給我的布經草熱敷包，用了一段時間，月經正常了，肚子也不疼了。希望能幫到你。
怎樣才有好閨蜜怎樣才有一個好閨蜜
1 謝謝你在我無助時開導我，哭泣時給我安慰。2 而是在一起，就算不說話也不會感到尷尬。這份自在，連戀人都無法給予 3 有沒有那麼一瞬間，你想過要和你的閨蜜同一天出嫁。4 閨蜜就是當你想哭訴的時候，她會把肩膀借給你靠，當你靠完的時候，她會讓你幫她洗乾淨眼淚沾溼的衣服 5 好朋友就像是星星你不一定總是能...
閨蜜是怎樣的存在？閨蜜是怎麼樣的存在？
閨蜜於我來說，應該是這世界上的另一個我，她性格強勢，我性格內向，我們是彼此缺少的那一面，卻又互補相通，感情從最開始的熱烈變成深沉溫暖的陪伴，我們深知它多難得。閨蜜就是比朋友還要親近的人，僅次於自己的親人。我們兩個無話不說，因為有了信任，自己的很多小秘密對方都知道，我們彼此很依賴對方。在我看來閨蜜就是...
對閨蜜失望的句子,對一個閨蜜失望的句子
1.閨蜜我們要做一個有深度的姑娘，有脾氣的女流氓，有教養的淑女。2.閨蜜就是坐在一起即使我說的前言不搭後語，你也懂，即使什麼也不說，也不會感到 尷尬。3.別以為不經常見面，感情就淡了。4.吵不散，罵不走的才叫閨蜜。5.親愛的閨蜜，你永遠也看不到我最寂寞時候的樣子，因為只有你不在我身邊的時候，我才最寂...