1樓：匿名使用者
防守對方中鋒，兩腳一前一後，小弓步，一般中鋒是背靠你或側對你，你可用弓步前腳的膝蓋頂住他的膝蓋彎，你需要判斷正確他的轉身方向，從而用方便你下一步防守，方便轉身的弓步去頂。
進攻，節奏絕對是最重要的，側面靠身時肩膀一頂，接下來就根據不同情況發揮了，對手彈速沒你快，或身高不是相差太多，一頂後直接就可以投籃了，但是根據對手不同，你需要練習幾套不同的動作，像我呢，碰到高的，一頂後，選擇大幅度轉向，或者後仰投籃，碰到彈速比我快的，一頂後一定停頓0.1秒大概，反正是讓他把握不到你節奏。、
所有動作都是一氣呵成，在有節奏的基礎上，能多快就多快，只留一分力氣用來控制準頭或者傳球。
略說一二吧，希望對你有所幫助。另外建議一下，我們的身體情況不能在任何時候都能打中鋒，所以，其他方面的位置，也要熟悉。
2樓：匿名使用者
你這個個子打內線…很吃力，即使你的基本功、手感、腳步練的很好，純粹靠內線手段跟175左右的打，還可以打打，跟185層次的，基本就費了，還是多樣化發展吧，你這個身材，最好就是發展成能突能投能傳球……這樣比較有競爭力
3樓：
其實最大的問題還是你腳下的動作不夠多，技術不是很好，你的出手很容易被人看出來，我是建議你多學學中鋒腳下的技術，還有聯絡你的力量，畢竟中鋒是在內線肉搏的，這個是比較的累的，要頂住自己的對手。還有呢，就是你要積極主動點。。。。
4樓：匿名使用者
卡位，不管是進攻還是防守，你籃板好當然卡位還是有一定技術的餓，至於蓋帽，如果有絕對高度你可以後跳，但是手速要快，也可以試著玩玩中鋒型後衛的打法，這樣很穩當
5樓：匿名使用者
學學火箭隊的海耶斯啊，他是個牛人！
6樓：星空中的浪漫
一句話，多練習基本功
7樓：匿名使用者
你自身不適合打中鋒，你可以打後衛，搶板，勾手絕不可能是你的強項，積極性可能是你的優勢，一遇到身高高的，你在籃下很難有作為，還是轉換風格，學中投 三分和 突破吧
8樓：匿名使用者
能搶到板說明你積極性很高，但你的身材還是打後衛吧，要不然沒有前途。
矮個子適合打中鋒嗎，怎麼打
9樓：匿名使用者
初二一米七已經很不錯了，你應該向加索爾、霍華德學習一下，他們從小都是從控衛打過來的，所以控球很好，你應該加強對球的掌控的能力，使自己更全面一點，如果你體重不是很大的話建議打小前鋒，身體足夠粗壯的話可以向大前靠攏（大前對腳步要求更高，你可能比較適合）。。。。。另外，本人現在身高一米七五，在班裡籃球隊打中鋒，會背打、勾手，三分也有點準度，就是體重大，腳步有點差。。。。。
10樓：匿名使用者
你初中就1.7米，不算矮，還可以說是偏高！你要想打中鋒，那你可以從現在開始練習上肢力量，努力增加體重！然後就是聯絡球感，要練到罰球穩定的那種！
11樓：匿名使用者
你這個問題很模糊，個子有多矮，在什麼球隊體系都沒說啊。現在nba有很多都不是傳統意義上的大個子中鋒了。現在主打小個陣容的中鋒都很矮，像勇士打小個子陣容是格林就是中鋒。
要求就是有能量，打球有韌勁。技術要全面。關鍵是要有一顆冠軍的心
個子矮的中鋒怎麼打？
12樓：東
搶好的藍板位置,如果有好的彈跳就更好了
13樓：小博士的孩子
暈!個子低還當中鋒,中鋒不用得分力高!
14樓：檢白凝枚葉
主要是隨機應變
籃球場上什麼最重要---頭腦
只有靈活的頭腦運轉
才能剛你在籃下隨心所欲
他帽你你就巧妙躲閃
他阻擋你就假動作晃開
造他犯規
當讓一切的動作都是時間磨礪出的
多鍛鍊多比賽
積累經驗
這樣小個子照樣可以戲弄中鋒
我們班要打班賽了！但是沒有中鋒！而對手有3個高個子該怎麼打！哪種防法？
15樓：匿名使用者
收縮的2——3聯防，內線一拿球立刻兩人夾擊，無球側的隊員準備斷他的外傳球，實在不行，法規戰術也可以。 進攻的話，兩個得分後衛或是小前直接下快攻，組織後衛第一時間主動要球，爭取在對手聯防沒有落好之前進行以多打少，關鍵還是有成功率，若快攻打不出來，可壓下節奏打陣地，你們沒有內線的話，可以兩個得分後衛提高倒球，然後溜底線接球投籃，或是突破後吸引防守在分外線投籃，或有人跟進上籃也可以。
、總之，就是你們個子小，就得提高命中率，多移動，找空擋，同伴突破要跟進|，找機會穩穩投籃。 籃球場上雖是個子大的佔優勢，但是小個子也有速度的優勢，記住技術才是最重要。
一定要團結~~~~~
16樓：
高個子如果強著籃板。他們個子高的排球高度就高 這時候可以搶球。
17樓：
沒這麼明確的中鋒要求，哥兒幾個配合好什麼一般野球都沒問題
個子矮，又瘦又小怎麼打籃球？ 10
18樓：惲禎
這個不用擔心，我個子也不高，才165cm，如果你力量對抗不過別人，控球技術不好的話就要記得多傳球，做你隊友之間的紐帶，多跑空位，接到球就馬上找機會傳給隊友，然後又跑位，有機會再出手。
19樓：匿名使用者
這樣的話你還是有優勢的，因為我也常和女生玩，她們打球肯定沒我們男生講究那麼多。除非是校隊的，不然打比賽的時候你們沒經過太多的訓練的話一到比賽大家就亂做一團了。什麼打臉啊，你搶斷我，我搶斷你啊，來來回回的，呵呵。
這個時候可能你的優勢就發揮出來了
大家幫幫她，她是女生，不要講一堆複雜的東西給她好不好
20樓：匿名使用者
雖然幾天時間再練習也加強不了個人能力的多少。但我覺得這幾天內你們隊伍可以做些整體配合練習 練習得有默契些，正所謂臨陣磨刀不快也光。不知道你們的對於強不強，如果實力差距過大沒有懸念了，如果對手實力一般或者不相上下，我覺得你們比賽時可以安排一個速度快能運球上籃的人「偷雞」就是那個人基本不回防，都是在半場左右或者對方三分線左右停留，只要對手投籃不進集體卡位搶籃板丟到前場那個人，我們以前就使用過這招。
記得前場那個人要得分能力稍微好點，能運球的···有時候也要假裝有點回防不要死站著··· 臨場應變吧！祝福你們隊伍獲得勝利··
21樓：面_條兒
你們先分一下位置
後衛：這幾天主要以練運球、傳球這一類的基本功為主。
小前鋒：主要以跑位和傳球為主。
大前鋒：主要練一些和中鋒還有後衛的配合。
中鋒：主要練一些籃下的投籃技術和要位、接球技術。
希望對你們又寫幫助。
22樓：京崖童
多跑位！假動作！空切！
23樓：匿名使用者
突內線，傳外面你的那兩個夥伴
24樓：愛的長假
你要練控球，傳球，還有力量！速度，打球的時候，一定要找空位，在加一手漂亮的投籃，你就是讓人怕的小個子！這都是能練的！還有籃球是5個人的！所以傳球也是籃球的藝術
個子不高想打好籃球要怎麼辦?
內線有大個子防守，小個子後衛怎麼突？
25樓：匿名使用者
可以在突破是放慢速度，借力打力，出手時重心向外。利用彈跳優勢，把握中鋒下墜時間差**。賓且在打發中融入突分技術，分散防守注意。
不行的話練練小風車上籃。速度一定不能太快，進三秒區時重心抬高。也可以選擇假突真投，我一般打鋒衛搖擺人，一定要有穩定的中投。
我個人覺得幹拔最合適。
26樓：卩淪落街頭灬
我是打中鋒的 就我的經驗來說 我防守突破進來的後衛 一般都是貼身 所以你可以選擇造犯規 我一般都是拉出來防 可以選擇小範圍的變相或者加速 這樣可以騙到那些腳步慢的中鋒 但是對於腳步靈活而且經驗豐富的中鋒來說 此時傳球是最好的選擇 空切籃下 或者是選擇再合適的位置自己中投 中風一般都放不出來 防出來就沒了籃板
至於你說彈跳速度都不錯 那就是看準位置衝進去 不要害怕身體接觸 中鋒此時會選擇蓋帽而不是站好位置造你犯規 所以你還要練好力量 在空中撞開他 眼前是籃筐 你還擔心什麼？
27樓：匿名使用者
用你的靈活度 和在空中的閃躲動作
28樓：匿名使用者
最簡單的就是避開防守 內線有大個子肯定不能硬上 就像詹姆斯在姚明站在面前的時候如果強行上籃命中率肯定不會很高，所以還是避開未上上策，拋投！當你突破防守隊員之後面對高大內線之前可以急停跳投，這都是比較實用的。呵呵，當然也有猛的， 你可以選擇花哨的空中動作來避開高大的內線球員，當然花哨的空中動作其實浪費體力，籃球比賽體力最重要。
可以選擇傳球如果對方內線的高大球員來防守你的時候，助攻隊友也是後衛的職責。打籃球也考慮智商的，呵呵 不能總是一味向前衝，看看基德跟斯托克頓，當然你要是有艾弗森的技術那也沒得說，身高是不能忽視的問題沒身高就提高技術，以一當百固然好，但不是人人能做喬丹的。籃球智商以及心態最重要。
不行就傳能突則突，籃球是五個人的運動
我身高190公分 小前 大前 中鋒 打哪個更適合我些？
29樓：匿名使用者
我是大四的，算是你的學長了，四年大學下來，我發現真的沒有傳說中的成長的那麼多。我得先說 ，不要讓大學蹂躪了你的身體。
基本上說，上大學之前咱們都是挺好的，鬥志上，意志上都是挺好的，上了大學之後就迷失了 。兄弟，首先我想告訴你 不要讓大學繼續蹂躪你的身體。文化課是一方面，但是還是要把身體接著練。
就我來說吧，上大學之前是75的體重，算是最標準了，在我這個位置。慢慢的就變了形狀，所以 我還是得說，你不要荒了。
你說的三分短，射程短的問題其實慢慢來，你大一現在身體還沒有長熟，專門對上肢力量做的一些訓練其實就可以對這個有所改善，但是一定要練柔韌了，不然很容易少掉機動性。
作為小前鋒，其實還是需要一些低位技術的，你說在三秒區鼻子被打傷什麼的，其實都沒什麼的，兄弟，要是有錯位的話還是可以打一打。小前鋒其實還是需要進攻技術全面一些。
最後還是希望兄弟不要丟掉剛開始的動力，一直保有對籃球的熱情。
30樓：匿名使用者
看你的團隊了，如果你隊裡都是2米以上的，你覺得你打中鋒合適麼？
31樓：匿名使用者
我覺得你應該堅持小前。。。以後小前的趨勢就是越來越高越來嶽壯，你看詹姆斯你就能看到未來的發展趨勢，同位置的沒人能防住你，加強運球。。不一定飛的3分啊。。
兩分不是分啊？在說你還有中鋒呢，把球穩當的交給中鋒，回傳球也是你該練得啊。。。我覺得分位，組織投3比較好，小前就別浪頭了。。。
張慶鵬投三就很準，人家是組織。。。
一點建議。。。
32樓：
幹嗎非得把自己安排在哪個位置，奧多姆就是你的模板，打個大前吧，波什也是你的例子，只有中投準的話是沒問題的
33樓：
投射型大前，參考諾維斯基，劉易斯，馬刺的邦納，在內線拿球后也是後仰跳投 三分不准問題不大，後仰準就行.
34樓：匿名使用者
我感覺要是職業的話，你應該打小前。大前還得要身體。中鋒你個子不夠了就。所以我覺得你應該適合小前或後衛
35樓：匿名使用者
190 的話 你現在打小前鋒比較好一點 突破比較好 不過你要去練一下跳投 當然也可以不客串一下大前鋒
36樓：匿名使用者
如果去nba只能打後衛了 或者小前，你的身高打大前太吃力了，中鋒更不可能樂
37樓：匿名使用者
體重太輕，我170cm,體重就有85kg，你190cm也才那麼多
看來也是個糙哥，打大前去吧，技術上有點優勢，有中投，比你矮的，輕的就吃他，比你強壯的就吸引到外面來 ，那樣裡面的中鋒搶板也比較輕鬆
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