1樓：射手陳曉曉
這樣你身體不完了嗎
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
2樓：市晴
體質不同，效果不同。慢慢來吧。瘦的太快不見得對身體好
一百九十多斤大基數過午不食加運動四個月多月能瘦五十斤嗎？
3樓：拜浩宕
那你要堅持運動，不然**的厲害，而且每天的運動量要一樣，我是吃其他減的，也瘦了很多，半個月瘦了八斤，像你那樣太辛苦了，我堅持不了，
4樓：匿名使用者
我95斤，太瘦，好鬱悶。你這還要**。胖點多好。
5樓：睢鳩春桖
怎麼可能，你可以吃酵素梅減，我正在吃，瘦了很多
6樓：寶寶數碼
你好 我是做**產品的 **是慢慢減的 早休息身體
7樓：
不吃東西也不對，少吃簡單碳水，多吃複合碳水，多攝入蛋白質，少油少鹽無糖，不喝甜飲料，不吃冰淇淋不吃零食這才是管住嘴的方法。不過四個月瘦40斤有點難，不是不可能，但是你付出的要很多
過午不食四個月，每天運動一到兩小時，請問200斤這四個月能瘦五到六十斤嗎？我一定會堅持！
8樓：葵花籽
如果能堅持住，四個月瘦五到六十斤是沒有問題的。但要注意飲食要少油少鹽才行，
9樓：匿名使用者
就練長跑吧，每天長跑一到兩小時，肯定能**六十斤的。
10樓：匿名使用者
你運動回來不要喝水或別外東西是可以瘦下來的。
本人154cm，體重110斤，想瘦40斤，過午不食需要多久？？？大概要多久？只過午，不運動。有經驗 70
11樓：在居庸關感受盛夏的白背兀鷲
每天中午 只吃柚子！40斤太多了，順其自然
12樓：匿名使用者
吃飯是必要的，節食那種不健康的發放不可取，鍛鍊才是根本
13樓：誓言忘了麼
不通過運動的**不太好吧？
14樓：匿名使用者
選有坡度的路，每天散步半小時左右，少吃葷的。
15樓：匿名使用者
吃飯是必要的，當然也需要必要的勞動，幫家裡做點家務，一日三餐要吃飽，其餘的時間管住嘴。
16樓：匿名使用者
你**心切，我能理解，但是你知道導致你得胖的很遠在哪兒嗎？比如說便祕毒素堆積 飲食習慣 內分泌紊亂等等，找到根源所在 瘦下來並不難
17樓：匿名使用者
瘦到70斤？也太瘦了吧？健康重要！
175斤如果不運動,過午不食多久可以減40斤
18樓：a山巔之最
這個可是長久堅持的事情啊，最快我覺得也得半年！加油啊。我用的是21天**法，快速減下10斤後，就開始自己多面的控制體重，比如多走路，少吃零食，或者是像你所說的早中正常吃，過午就喝點水，我說的半年是指瘦下去後，維持到半年不增加，半年後還得靠自己的毅力去控制，少吃零食多運動，晚飯少吃點，就行了。
堅持過午不食,半年，過午不食堅持半年真的有用嗎？我堅持了一個月多剛開始瘦了幾斤，最近怎麼又回升了呢？
你們的要求過於簡單 只要求瘦 過午不食其實是會長壽的 因為早上胃經和脾經當令 你吃再多東西都可以被消化 下午是小腸經腎經等當令主要代謝水分 如果過午不食就大大減輕腸胃負擔 瘦只是表象 長壽才是本質 可以的，我曾經將近兩個月不吃晚飯，瘦了14斤呢！也不是完全不吃晚飯，偶爾晚上也會吃一個木瓜什麼的，總之...
關於過午不食的問題，成功的人指教下（50分）
推薦我的食譜給你 早餐豆漿一杯 因為豆漿喝完會有飽腹感 吃個煮雞蛋 或者是小米粥 小米粥很有營養的 而且不長肉 如果覺得沒味道 可以就點豆腐滷 午餐一定要吃飽點 各種的蔬菜可以涼拌 再喝點小米粥 這樣營養很均衡晚餐豆漿一杯 我是個很懶的人 寧可少吃不能多運動 我這方法基本保證了平時所需的營養 不至於...
「日中一食」需要注意什麼，」日中一食，過午不食「。請問這話的祥細意思是什麼？具體應該怎麼做？
日中一食 需要注意以下幾點 1 日中的時間可以按照北京時間12點來計算如果是新疆等地可以加上時差。2 過了12點以後，可以喝水，如果實在覺得飢餓難以維持體力消耗，也可以喝不太濃稠的飲料，比如果汁等，濃稠的標準在四分律裡是這樣說的 用一根筷子劃過液體的平面，如果留有痕跡就不可以喝，如果馬上隨著筷子的劃...