1樓：匿名使用者
你就只能多跑幾次適應一下.還有就是用你最快的速度多跑幾次一百米,看看能不能增大點肺活量.沒別的辦法了.
2樓：咻u一人
你說的練氣我並不怎麼懂喔``
但是我搞過體育，知道你的想法，你是覺得800米你拿不下來，覺得跑起來太喘，收不了氣！！
這個是得看你跑步的姿勢和你跑步時呼吸的協調了，基本上是2步一吸這樣的節奏，跑步呼吸一定要有節奏，不能亂，節奏一亂，呼吸就開始亂了，心也會跟著慌張！
3樓：匿名使用者
從長期效果來看,應該練丹田之氣、肺活量。目前急用應呼吸配合動作，武術上都講究這個的。
怎麼練習800米跑？
4樓：匿名使用者
每天都去跑跑,還有就是呼吸的節奏,開始時不累儘量做到5步一吸,累的時候要做到3步一吸
5樓：匿名使用者
這些都是每天得量：可以跳繩，（交換腿跳，單腿跳等等），要跑步，最好在跑道上跑，這樣你可以記下多少米，還有一個方法，帶沙袋，但是如果你堅持不了就不要用，這個對腿是很得，再說你現在是多少歲了，如果還小，就最好不要用，可能會對腿部造成影響，最重要是堅持跑步，還可以在原地蹲下再起來，反覆做這個動作，記住我說得量要自己安排，不要太累了，如果不能每天都練，可以隔幾天練一次，記住要堅持，相信你沒問題~
我要跑800米，怎麼才能快些阿
6樓：匿名使用者
我是搞體育的!我的回答不一定權威,但可以給你做個參考!我跑800米的時候都是前200米全力衝刺,中間400米是保持勻速跑!
這段主要是以恢復體力為主!但也不能太慢!最後的200米還是全力衝刺!
但這個方法不是適合每個人!我用這個方法重要是因為的體能恢復比較快,所以我可以在中間的400米最大程度的恢復體力!不一定適合你!
但也試試!如果你跑步老覺得喘不上來,不妨試試3步一吸3步一呼!也就是跑三步換一次氣!
800米跑步平時怎麼訓練？
7樓：邶禮仍己
這樣說吧：
一個高考體育專業的
1：800米事中長跑，不僅要速度，還要有耐力。
2：如果你的極限在800米以後，你可以權利衝刺。要是在800米之前，我相信，你會有些麻煩。會影響成績。
3：汪培一個比較實用的方法，就是選擇一個和你關係不錯的隊友，每天3000耐力跑，還要有速度。和隊友交替領跑。找步伐。最後200衝刺。
4：要堅持，問題的關鍵是你要有恆心。
以上是遲碧我的經驗之談，具體在跑步過程中怎麼調碼陵舉節，我想你應該很清楚。
最後祝賀你能成功。
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