1樓：匿名使用者
當然可以 。我現在也是達二級 。如果你穿上跑鞋 ，會更快，當然 ，你還應該多壓力量，腰部和腿部，還有手臂 。
再一個就是韌帶問題 ，跑之前要活動開 ，不要怕浪費體力，反正活動熱 ，再穿厚點休息下，會讓你有意想不到的結果 。天氣也很重要，這是影響出好成績的關鍵。起跑前給自己鼓勁 。
吼幾聲 ，加油吧
2樓：應該懂得
你好！樓主，請問你是職業運動員？還是體育愛好者？
如果你是職業選手那你就得加油練習了，每天起來晨跑提高自己的肺活量。除了練習時間外還得給自己多些時間鍛鍊，在跑前，做好熱身以防拉傷，做做蹬腿跑，高抬腿，小步跑，碎步等。主要就是要勤加練習，解決身體體質問題，其他的不再是問題。
如果你是體育愛好者，那就不求一招制敵，只求常加練習。追求體質為主。
3樓：
八百米是耐力和速度的結合，針對怎麼提高八百米成績我們當時訓練的計劃就是耐力和速度想交換結合著訓練，另外就是強度的訓練向一些三百米跑四百米跑什麼的！我覺得八百最重要的就是耐力！你只要耐力達到了一定的程度上了你才你在跑的過程中有足夠的能量去拼！
4樓：
身體不錯了！穿短釘，精力充沛情況下，能在2分01以內。
5樓：手機使用者
先生，您的速度已經快無敵了，只有猛練，我看還能提一提
6樓：山東大哥走者
你們的交流不錯啊，有氧耐力是基礎，可以加強一下，隊訓練水平的提高是有幫助的
如何跑800米比較好？800米要怎麼跑好？
用三步一吸法，第一圈用小步副 快頻率跑，第二圈是加大步幅，加快擺臂，再剩下150m時全力衝刺。注意的是，在彎道時一定要保持好節奏，內側擺臂幅度稍小點，重心向內側傾斜。不要跑在第一位，跑第二或者是第三位，這樣就會有一個人在你前邊，與你前邊的人一直保持三到五步的距離，人家快你就快，人家慢你也慢，由開始到...
怎麼練習800米跑，800米跑步平時怎麼訓練？
我現在和你一樣啊，也初三了，你先練習自己的耐力，多運動，每天跑一點路 訓練在無氧狀態下運動，會給你收到意想不到的結果！回答1 只要你每天不斷的練習就可可以了.回答2 把兩個重30克的沙包綁在你的兩個腳上練習,時間一長你的腳力自然就會不斷的長進.這樣就可以完成你考試了.每天起早點，在學校或小區裡活動活...
跑步不行的人跑800米怎麼辦，跑步800米怎麼辦？
可以將800米分為幾個階段，根據自己的體質來進行比賽。第一階段是找目標。也就是發鈴後的前150米，你要根據自己的實際情況決定自己應跑在什麼位置。選擇一個適合自己的位置。耐力好，速度可領跑，耐力一般，速度快可選擇一人跟著跑。這個目標一定比自己的狀況略好，但不能懸殊太大，否則會拖垮自己的身體。第二階段是...