1樓：匿名使用者
怎麼可能不累呢。800米是最考驗人速度和耐力的。不過3分50秒很簡單的。
小巧門嗎，就是你跟著大部隊跑，千萬不能拉隊3分50秒就沒問題。但是如果每個人都是過不了3分50的話我就沒辦法 /
2樓：匿名使用者
一般跑800米，你就會努力跑，自己會有一中想拿獎的心裡，就會盡力跑。所以一般會累。800米3分50秒，一看就知道你女孩。
首先你要天天鍛鍊1200米以上，自己還要盡力跑。這是訓練體質。最好要有人帶跑，比你速度快點，以便於比賽時適應有人比你快，同而跟緊對手。
而你沒體質，又怎麼跑完800米，又何談戰術。所以要適應長跑必須要體質，還要跟跑，為什麼國際型長跑冠軍大多是開始跟別人跑
3樓：匿名使用者
第一圈保持正常的呼吸..第二圈就開始調整呼吸..跑步中不要講話..腳長的人腳步可以放大，頻率減少..
雙手擺開..開始時，不要和別人比速度，但是也要跟上大部分人的腳步..否則，再怎麼加速也是徒然..
到最後一圈..全力加速..當然，跑前的準備活動是必不可少的..
按照這樣的方法跑..會比較輕鬆...希望我能幫到你..
4樓：匿名使用者
想要跑的快又不累
方法很簡單 就看你有沒有這毅力
就是每天早晚抽空去跑跑步 不要3分熱度 要堅持.
5樓：投機士
800米跑考試技巧：
一是做好充分的準備活動——這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。
二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以了。
三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。
重點說說比賽前的準備活動和比賽過程中注意事項吧。比賽的時候做好準備活動非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略這一點。
這樣做準備活動：
比賽前三十分鐘開始，先慢跑1000-1500米；
然後做幾節徒手操，壓壓腿，活動一下各關節；
再做3-5個30-50米加速跑；
這時候應該感覺整個身體已經出汗了，記住這會兒要注意保暖，先別**服，然後臨比賽前五分鐘坐下休息；
上跑道後，原地跳幾下，做幾次深呼吸。
比賽過程中儘量全程保持勻速就可以了，切忌一開始猛衝。最後大約一百米全力衝刺，跑的過程中注意呼吸節奏，每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣，儘量做深呼吸。
怎樣跑800米啦，怎樣跑800米啦
你好！中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，...
如何跑800米比較好？800米要怎麼跑好？
用三步一吸法，第一圈用小步副 快頻率跑，第二圈是加大步幅，加快擺臂，再剩下150m時全力衝刺。注意的是，在彎道時一定要保持好節奏，內側擺臂幅度稍小點，重心向內側傾斜。不要跑在第一位，跑第二或者是第三位，這樣就會有一個人在你前邊，與你前邊的人一直保持三到五步的距離，人家快你就快，人家慢你也慢，由開始到...
怎麼練習800米跑，800米跑步平時怎麼訓練？
我現在和你一樣啊，也初三了，你先練習自己的耐力，多運動，每天跑一點路 訓練在無氧狀態下運動，會給你收到意想不到的結果！回答1 只要你每天不斷的練習就可可以了.回答2 把兩個重30克的沙包綁在你的兩個腳上練習,時間一長你的腳力自然就會不斷的長進.這樣就可以完成你考試了.每天起早點，在學校或小區裡活動活...