1樓：匿名使用者
跑步快慢的有步頻和步幅決定。步頻就是單位時間內腿交替跑過的次數，當然是越多越快；步幅就是你說的大步小步了。一樣的步頻，那步子大的速度肯定快了。
如果步子一樣大，那步頻快的速度肯定快。
但是兩者之間對速度的影響不是絕對的：有人一味追求大步卻是會影響到步頻變慢，導致最終的速度變慢；有人一味追求步頻，卻因步子太小最終也會降低速度。所以在適合你的步子大小下，再去儘量提升你的步頻，這樣才會大大的提升速度。
（之所以選擇步子為提升基礎，是因為步子受身材影響很大，所以適合自己最好。步頻卻可以通過鍛鍊獲得很大的提升。從而達到整體速度的大幅度提升）
2樓：匿名使用者
....這個問題，應該要分幾種情況吧。如果大步的頻率和小步的頻率差不多，你說哪個好呢？
長跑我習慣大步和小步之間。其實很難講的這個問題，沒有絕對的利弊關係，看個人習慣，而且小步....你所說的小步有多小啊？？？
3樓：gby路盲
答案是肯定的 在頻率（步頻）相同的情況下， 大步（大步幅）的肯定比小步的快（小步幅）。
跑步時長跑應該跨大步還是小步?多跑(快跑)呢?
4樓：匿名使用者
你可以看看,有沒有長跑運動員是小步的.呵呵.步幅都是很大的.你如果只是健身跑跑就按個人習慣.小步更不容易受傷.
5樓：金色童年
開始稍微慢點，一般的時候加速
6樓：山東大哥走者
小步快頻率，自然放鬆最重要
1000米跑步邁大步還是邁小步？技巧具體說下。
7樓：匿名使用者
大步勻速 最後4分之一時逐漸加速 鼻子吸氣嘴巴吐氣 有節奏的呼吸 3步一呼 很輕鬆
8樓：匿名使用者
1000米跑對步幅的要求不是太重要，根據人個的習慣就好，還有好多技巧比步幅更重要。
在進行1000米跑的時候還應該注意以下技巧：
一是比賽前一定要做好充分的準備活動，充分的準備活動能夠減緩和推遲「極點」的到來，有利於發揮出更好的水平；
二是練習和比賽時，要注意呼吸方法，要做到有節奏地深呼吸，即每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣；
三是注意體力的分配，避免一開始猛衝，一般可以採用全程勻速跑的戰術，最後100米左右全力衝刺即可
9樓：
那要看你的情況了啊~ 一般都是邁大步的，可是有很多人耐力不夠！在後來都邁不了大步......
10樓：愛魂琉璃夢
大步，小步小步跑很累的
跑步是早上跑還是晚上跑好呢
11樓：生活達人妙招小妹
晚上跑完步回家休息，大腦分泌的褪黑激素和荷爾蒙更加充足。能夠促進青少年生長髮育，改善睡眠質量。：早上跑步能夠促使神經興奮，讓人變得清醒，身體變得靈活，思維變得敏捷。
12樓：韋培敏
跑步應該晚上跑步好還是早上跑步好
13樓：幽寓
跑步的最佳時間並不是固定的，每個時間段跑步都有其好處與壞處。
早上跑步能夠喚醒身體，促使神經興奮，讓身體變得靈活，思維敏捷。午後跑步時，人的身體處於最佳狀態，能讓鍛鍊的效果事半功倍。並且根據生署的記錄，午後空氣質量較好，其中一天中空氣質量最好時間為下午一點左右。
這時跑步還能減少吸入汙染空氣哦。
而晚上跑步後，睡覺時大腦分泌的褪黑激素和生長荷爾蒙更加充足，能促進青少年成長和成年人提高免疫力，能夠改善睡眠質量。
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