1樓：發現12方向
上體平穩，身體重心上下起伏小，軀幹前傾角度易保持，擺臂動作輕鬆自然，多餘動作少。兩腳落在同一條線上，上下肢配合協調，重心投影點與著地腳距離較近，身體由著地到騰空位移較快，因而很適合中長距離的途中跑技術。不足之外：
步長相對較小，容易造成身體重心過高，膝關節蹬伸不充分，影響了大腿積極前擺，使大小腿摺疊幅度過小，影響了腿部中小肌群的交替放鬆程度。因而單步實效性差，不利於發揮速度。一般情況下，內臟器官功能好的運動員採用「高頻跑」，腿部力量強的運動員增大步長較為適宜。
因此，在保持較高步頻的條件下，適當增加步長(掌握變速跑、衝刺跑、疲勞時不變形等技術)的跑法是目前中長跑的發展趨勢。中跑技術新的發展趨勢，特點強調區域性肌肉群的力量，重視腳的著地緩衝技術，保持腳掌肌肉及踝關節的功能狀態，加快末端關節的用力速度，使腳的「扒」地動作更加積極。
2樓：旁修謹
我也是學生，跑800米剛剛開始衝刺，中間勻速，最後再衝刺
1500米嘛，前面都慢慢來，到最後再把前面保留的體力爆發出來
我運動會報的是800米跑和1500米跑，要穿什麼樣的鞋子？
運動會長跑1500米和800米的方法
800米 1500米比賽方法 800米和1500米都屬於中長跑，其比賽方法差不多。比賽時注意以下幾點 一是做好充分的準備活動 這點非常重要！也是大部分人最容易忽視的。二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑 最後一百米左右全力衝刺就可以了。三是注意呼吸 的節奏，做到有節奏的深呼吸。重點說說比賽前的準備活動...
馬上就要參加運動會了，我跑長跑，1500和3000，請各位給
最基本的田徑 鞋不是很好麼，田徑鞋並不是運動鞋，對於跑步跳遠什麼的來說還是比較吃香的，田徑鞋比較著名的牌子應該就是飛躍牌的了，型號什麼符合自己就差不多了。其實長跑什麼的這些道具 環境什麼的都是幫助自己更好成功的工具而已，重要的是自身，我每天都是利用跑10000m來鍛鍊自己的毅力的。注意一下技巧就好了...
運動會跑3000米的準備，注意點，要細緻
3000米是屬於中長跑的範圍，跑長跑是需要耐力 靠身體素質 和毅力 靠思想 的！不是光忍著去跑就可以的！無論你是參加比賽的快速跑3000米，還是平時鍛鍊中的長跑！一定記住一個口決 三步一呼吸 就是慢呼吸 不要急促的呼吸 這樣可以調節自己的心態！不會感到呼吸很累！呼吸會很舒暢！還有一點就是跑步前一定要...