1樓：匿名使用者
800米、1500米比賽方法：
800米和1500米都屬於中長跑，其比賽方法差不多。比賽時注意以下幾點：
一是做好充分的準備活動
——這點非常重要！也是大部分人最容易忽視的。
二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑
，最後一百米左右全力衝刺就可以了。
三是注意呼吸
的節奏，做到有節奏的深呼吸。
重點說說比賽前的準備活動和比賽過程中注意事項吧。比賽的時候做好準備活動，這點非常非常重要，但是往往是大部分人最忽略這一點。這樣做準備活動：
比賽前三十分鐘開始，先慢跑（很慢很慢的速度）
1000-1500米；然後做幾節徒手操，壓壓腿，活動一下各關節；再做3-5個30-50米加速跑；這時候應該感覺整個身體已經出汗了，記住這會兒要注意保暖，先別**服，然後臨比賽前五分鐘坐下休息；上跑道後，原地跳幾下，做幾次深呼吸。
比賽過程中儘量全程保持勻速就可以了，切忌一開始猛衝。最後大約一百米全力衝刺，跑的過程中注意呼吸節奏，每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣，儘量做深呼吸。
2樓：匿名使用者
呼吸很重要！一定要調整好呼吸~真的！鼻子吸氣，嘴巴呼氣！
節奏要正確！基本上就沒啥問題了，只要一挺過極限，接下來就都沒什麼可擔心的了！真的，多加練習，保持呼吸和你的步伐一致，長跑很好用的！
你可以試試
3樓：溫雯儒雅
有關係。。
偶剛剛參加完運動會，報了個800.一般來說，最開始的100—200米要衝到中上的位置，接下來的400-500米保持正常速度，然後衝刺，實在沒勁就大叫一聲（整個方法貌似很有用，可以刺激神經）。1500.。
偶就沒啥經驗了，反正閉著眼跑就行了。。
4樓：匿名使用者
有關係，因為肺活量的影響是很大的，跑800或1500注意的就是一定要達到極限點，這樣就會不累了，保持三步一呼吸！
5樓：數通小付
對於非專業運動員來說，想1個月長跑有提升，是很容易的這些天當然要多練習咯，年輕人體力不是問題的，就是毅力，在最痛苦感覺快不行了的時候抗住，挺過去，就有了飛躍了
比賽的時候最重要的就是心理，跟好你認為最強的人，到最後200米的時候，努力超越他！當然，也是用毅力咬牙堅持。
你可能會創造出自己也想不到的成績哦。
加油！以前我就是從長跑鍛煉出了強於一般人的毅力的。
6樓：匿名使用者
額。我1200人八百我跑第二。
自己訓練的。
我方法就是全速400. 再跟一圈400.最後一百要加速。
還有 ，要練百米。
運動會我要跑800米和1500米，請問有什麼技巧？
7樓：發現12方向
上體平穩，身體重心上下起伏小，軀幹前傾角度易保持，擺臂動作輕鬆自然，多餘動作少。兩腳落在同一條線上，上下肢配合協調，重心投影點與著地腳距離較近，身體由著地到騰空位移較快，因而很適合中長距離的途中跑技術。不足之外：
步長相對較小，容易造成身體重心過高，膝關節蹬伸不充分，影響了大腿積極前擺，使大小腿摺疊幅度過小，影響了腿部中小肌群的交替放鬆程度。因而單步實效性差，不利於發揮速度。一般情況下，內臟器官功能好的運動員採用「高頻跑」，腿部力量強的運動員增大步長較為適宜。
因此，在保持較高步頻的條件下，適當增加步長(掌握變速跑、衝刺跑、疲勞時不變形等技術)的跑法是目前中長跑的發展趨勢。中跑技術新的發展趨勢，特點強調區域性肌肉群的力量，重視腳的著地緩衝技術，保持腳掌肌肉及踝關節的功能狀態，加快末端關節的用力速度，使腳的「扒」地動作更加積極。
8樓：旁修謹
我也是學生，跑800米剛剛開始衝刺，中間勻速，最後再衝刺
1500米嘛，前面都慢慢來，到最後再把前面保留的體力爆發出來
運動會我要跑800米和1500米，請問有什麼技巧
上體平穩，身體重心上下起伏小，軀幹前傾角度易保持，擺臂動作輕鬆自然，多餘動作少。兩腳落在同一條線上，上下肢配合協調，重心投影點與著地腳距離較近，身體由著地到騰空位移較快，因而很適合中長距離的途中跑技術。不足之外 步長相對較小，容易造成身體重心過高，膝關節蹬伸不充分，影響了大腿積極前擺，使大小腿摺疊幅...
800米 1500米跑步技巧，求800米和1500米跑步技巧及訓練方式 我1000米3分半左右
1500米是一個對於我們普通人來跑呢，是一個很長的距離了。跑1500米要每天的堅持訓練，以培養自己的耐力。關於1500米，我可以給你幾點建議 1 儘量跟著你的對手跑。跟著別人跑會給你一個固定的目標，這樣無形中會給你減輕些壓力。2 合理的分配自己的體力。就400米的賽道來說，1500米就是4圈不到的路...
800米比賽前可以休息幾天，800米長跑比賽前一天要不要練習？還有注意些什麼
賽前不宜完全休息，還需進行少量鍛鍊。800米賽前幾天需要注意 1 比賽前 從現在到比賽前的三天 少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高糖食物，比賽當天吃飯八成飽.要有營養,好消化.另外吃三片維生素c。可以提高糖元代謝,有助於提高運動成績 請不要吃巧克力 口腔內發粘,影響呼吸 2 認真做好運動前的準...