1樓：查一俠
八百米屬於中長跑，穿訂鞋是不行的，會很消耗體力，我是體育特長生，八百米是我的專項，我訓練和比賽穿的都是慢跑鞋，就那種突破牌的，很不錯的，我建意你穿那種，穿起來很舒適，更不會崴腳，祝你成功
2樓：即將來臨我好害
釘鞋，800算不上長跑 ，速度很快的，只有兩圈 ，如果你是男生建議你用釘鞋，女生的話，普通的就行了，如果沒有釘鞋，耐克也行，耐克的鞋子一般鞋底厚，緩震好，有很深的溝槽，很給力
3樓：啊祥加油
其實穿釘鞋也很好 它有很好的抓地力 在你最後一百米對你發力有很好的幫助 如果不允許穿釘鞋的話 可以考慮穿慢跑鞋 不要穿平底鞋會影響你發力
4樓：匿名使用者
穿釘鞋好 它有很好的抓地力
5樓：陽光雨露伴成長
如果是橡膠跑道就穿短釘跑鞋，如果是煤渣跑到就穿海爾斯跑步鞋！
6樓：在光芒中迷失丶
nike 慢跑鞋,很輕快的~不會歪腳
7樓：瀟灑陽光同志
不能穿跟太高的，去體育專賣店，有專業長跑的，超輕，很適合，不貴。
8樓：匿名使用者
長跑的話可以去看看 李寧的慢跑鞋子 nike有很多種。
9樓：匿名使用者
沒有穿釘鞋的.是跑鞋就好,有點彈性的
跑800米比賽穿什麼鞋子好？
10樓：豐琲晁仕
李寧的慢跑鞋適合你的.
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是300米標準場地，就是2.5圈，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法
中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。
呼吸時要注意加大呼吸深度。
七、極點」和」第二次呼吸」
中長跑時，由於氧氣的**落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。
當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30
--40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以儘快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳，
祝你成功!
11樓：
跑800米穿帶點彈性舒適的鞋子就行。短程穿你的安踏。我推薦你穿nike跑800，nike的鞋穿上舒適。跑起來腳也不會痛。
跑800米穿什麼鞋子跑好？
跑800米比賽該穿什麼鞋？？
12樓：匿名使用者
李寧的慢跑鞋適合你的.
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是300米標準場地，就是2.5圈，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。
中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的**落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。
當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以儘快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳，
祝你成功!
13樓：匿名使用者
當然是跑鞋好了，如果穿釘鞋習慣的話穿釘鞋就比較好
14樓：仲孫子楠御和
跑800米穿帶點彈性舒適的鞋子就行。短程穿你的安踏。我推薦你穿nike跑800，nike的鞋穿上舒適。跑起來腳也不會痛。
800米穿什麼鞋好？還有具體的跑法？
15樓：匿名使用者
用短釘的釘鞋(一般都配有兩種尺寸的釘子，長釘是短跑100米,200米用的），因為短跑爆發力猛，長釘可以更好的產生抓地力。而1500屬於中長跑，要求速度和耐力，用短釘就可以了。跑步的正規方法是腳跟先落地，然後到腳掌爬地，小腿前蹬，大腿蹬地下蹬。
如果是腳掌先落地，會產生相反的阻力，而且步幅也不能拉開。步幅是很關鍵的，專業的短跑運動員，從零開始加速，達到最高速的途中跑時，步幅可以達到每步2.6米到3米多，（這跟身高和大腿韌帶的柔韌性不同而各異）還有就是頻率了。
頻率越快當然速度也就越快，這就靠訓練練出來了。練習步幅的方法，在110米長的跑道上，在40米處開始用顯眼的標記，做每好2.3米到2.
5米左右的步幅格記號（按自己身高更改）。先專門去跑這些步幅格，拉大自己的步幅，當然這要跟壓腿結合練習。跑1500米戰術技巧，先尾隨跑，勻速保持在第2 到第4（當然要體力能跟上才行），等到還有300米到200米開始提速，150米全力衝刺。
（說得容易，做起來不是專項體育生都很難做到）。呼吸方法剛開始練，5步一吸，10步或15步一呼。慢慢練習加大間隔。
可以有效地提高肺活量。當然還有很多練習方法不能一一講述。祝你田徑愉快
16樓：匿名使用者
如果你覺得穿釘鞋很不適應的話..建議你就穿一般的慢跑鞋來比賽吧..如果非要穿釘鞋跑的話..很有可能會影響你的成績..因為穿釘鞋也是需要有一個適應的過程..
關於800米的跑法..一般的情況下有2種.
1.如果你覺得自己的速度在比賽的運動員中有優勢的話..建議你採取跟隨跑.
（利用前面的運動員幫你抵擋風阻.而且跟隨跑在心裡上還很輕鬆）.這個方法..
一般跟住前3個人就可以了..（沒必要跟第一個人跑.因為學校比賽不像是正規比賽.
防止一發槍就死命衝的小白）.在最後200米或者100米利用你自己的速度優勢超越對方..
2.如果你自己速度不是很好.反而耐力很強的話.那你只有採取一發槍.儘量跑在隊伍的最前方領跑.自己掌控比賽的節奏.利用自己的耐力.把對手拖垮.
上面介紹了2點最實際也是最常見的800米戰術跑法..後面再給你說說在跑800米時的一些注意事項.
800米屬於中跑專案中比較難以掌握的專案..比較注重速度耐力方面的能力..要想在800米專案中取得好成績..
除了要有一個好的比賽戰術..更加得注重個人在跑步中的技術..擺臂要自然.
放鬆.前擺幅度要大於後襬幅度.步幅要輕快.
有節奏.比賽中要儘量保持 呼吸的節奏（杜絕大口呼氣大口吸氣）.如果可以儘量做到上面的幾點.
相信你可以取的良好的成績.
後面回答你補充的幾個問題
穿釘鞋跑步一直都是要用腳前腳掌著地的.跑步中基本上後腳跟是不著地的.（前面說的如果你不適應跑鞋.最好就別穿.硬穿的話有可能反而影響你自己的成績）
如果你比賽是要穿跑鞋的話.儘量選擇比自己平時穿的鞋子碼號小一碼的跑鞋來穿.穿小一碼是為了比賽中.跑鞋更加跟腳.腳不至於在跑鞋中打滑.影響自己的成績.
因為自己從小一直從事專業體育訓練.到現也沒上什麼學.文筆有限.在希望對你有所幫助.
800米比賽前可以休息幾天，800米長跑比賽前一天要不要練習？還有注意些什麼
賽前不宜完全休息，還需進行少量鍛鍊。800米賽前幾天需要注意 1 比賽前 從現在到比賽前的三天 少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高糖食物，比賽當天吃飯八成飽.要有營養,好消化.另外吃三片維生素c。可以提高糖元代謝,有助於提高運動成績 請不要吃巧克力 口腔內發粘,影響呼吸 2 認真做好運動前的準...
跑800米長跑時要注意些什麼
跑800米需要注意什麼 摘要。要掌握好自己的節奏。不要忽快忽慢，沒個人都有自己的一個極點。你的極點可能就在幾百米，只要在那個點附近再堅持幾秒，後面的路就沒感覺會累了。也不要急。千萬不能亂了步子，而且跑前不要喝水，以不緊不慢的節奏進行跑800米。要掌握好自己的節奏。不要忽快忽慢，沒個人都有自己的一個極...
運動會長跑1500米和800米的方法
800米 1500米比賽方法 800米和1500米都屬於中長跑，其比賽方法差不多。比賽時注意以下幾點 一是做好充分的準備活動 這點非常重要！也是大部分人最容易忽視的。二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑 最後一百米左右全力衝刺就可以了。三是注意呼吸 的節奏，做到有節奏的深呼吸。重點說說比賽前的準備活動...