1樓：楓吹草笛
這個依據以下三個來判斷的。
第一，跑步場地。只有橡膠跑道適合穿釘鞋跑。這個就不用多解釋了。
第二，跑步的性質。要是鍛鍊身體，完全沒必要用釘鞋跑，釘鞋傷腳。要是比賽，那又分兩種情況，第一是10公里以下和十公里以上。
基本上來說三千以下一定要穿釘鞋，因為這個距離內的比賽爆發力很重要，加速是常有的事，這個時候抓地力就非常關鍵了。三公里以上十公里以下的話可以穿跑鞋，但推薦用釘鞋。因為穿釘鞋在加速，過彎時，由於釘鞋摳地牢固，所以這個時候非常有優勢。
跑步用的釘鞋一般只有前腳掌有釘子，後面是沒有釘子的，這是因為在10公里以下的比賽時，運動員正確的姿勢是用前腳掌著地併發力的。在半程馬拉松或者馬拉松的時候，即使在橡膠跑道上跑，因為距離太長，而一般的釘鞋因為安裝釘子不可能太軟，所以會磨腳，這個時候就建議穿輕，舒適的跑鞋。
第三，運動員的個人的喜好。我有個隊友五千一萬光著腳跑，他就是喜歡這樣跑。長跑的時候怎麼舒服怎麼來，這樣有利於發揮，畢竟不舒服的話要忍受長一段時間。
2樓：匿名使用者
平時長跑穿運動鞋，短跑穿釘鞋；比賽長短跑穿釘鞋。
3樓：
我覺得運動鞋不錯，因為短距離我覺得穿釘鞋長跑運動鞋省力
4樓：
長跑肯定是運動鞋跑。
5樓：匿名使用者
比賽釘鞋，鍛鍊運動鞋
穿釘鞋跑和跑鞋有什麼區別
6樓：anyway丶
1、摩擦力不同
釘鞋因為有釘，所以與地面的摩擦力比跑鞋摩擦力大，在用強大爆發力時候不專容易發生側滑屬。
2、用處不同
釘鞋一般用於短跑比賽，跑鞋一般用於中遠距離跑步。
3、舒適度不同
釘鞋穿著不如跑鞋舒服，因為釘子的關係鞋底很硬，跑鞋舒適，便於運動員進行中長跑以及能保護運動員腳不受太大的傷害。
擴充套件資料
釘鞋的選擇：
1、看釘鞋前掌部位釘子的數量及排列，最好選擇鞋底釘子數為7-8個的短釘釘鞋，排列以圓形為佳。
2、釘鞋的大小，釘鞋穿上去一定要感到較緊，鞋身要包住整個腳，不能有多餘的空隙。
3、釘鞋的重量，必須挑選較輕的釘鞋。釘鞋越輕，消耗的體力就越少，這一點至關重要。
短跑用釘鞋是為了獲得更大的抓地力，使運動員獲得更大的加速度，而長跑正相反，它是平底稍帶些花紋的，目的是減小摩擦力，是運動員能節省體力。
7樓：匿名使用者
之前沒穿過釘鞋就copy不要穿了，你一bai次兩次的適應不了釘鞋作為短du
跑的競賽鞋，可以在zhi短跑比賽中發揮最大效能，前dao提是你要能適應它。因為太專注於比賽了，它的設計完全不可以在其他場合穿。
平時所謂的跑鞋指的是慢跑訓練鞋，那不是比賽用的也不是快速跑用的，注重的不是速度，而是保護。
你跑200m，穿個輕一點，薄一點，外底抓地力夠好的就可以了，關鍵是自己要適應。如果可以適應釘鞋，最好穿釘鞋。
祝你取得好成績。
8樓：gmo歲月
抄釘子鞋便於在跑道上增加摩擦力。提高短跑比賽成績，但必須要進行一定的訓練,掌握瞭如何穿釘子鞋跑步。
跑鞋舒適，便於運動員進行中長跑以及能保護運動員腳不受太大的傷害。
二者區別在於：釘子鞋適用於短跑，是專門的競賽鞋。而跑鞋可適用於任何場合，任何賽跑。跑鞋在短跑中不如那些掌握穿釘子鞋的，但跑鞋對腳的保護要比釘子鞋保護更高（不容易扭傷腳腕）。
穿運動鞋有什麼桅穿運動鞋有什麼危害
運動鞋和旅遊鞋鞋底平坦，可塑性大，富有彈性，對青少年跑 跳起到一定的緩衝作用，故此當今不少的青少年很喜歡穿。但長期穿著有許多弊病 由於鞋內溫度和溼度的提高，青少年腳底韌帶容易變鬆拉長，腳掌逐漸變寬，久而久之變成平足。旅遊鞋的用料，大多是橡膠 塑料 海綿 尼龍 帆布等，通氣性較差。汗腳長時間在這 封閉...
我穿特步運動鞋43碼，那穿鴻星爾克運動鞋應該穿多大碼的
現在所有品牌運動鞋的同碼是一樣大的，不會有區別，除了皮鞋 布鞋等其他不同型別的鞋子 這個可以與客服溝通啊 鞋子穿新百倫42.5 42也能穿進去，就是很緊 鴻星爾克43，特步43，那耐克該買多大？耐克穿42碼就夠。鴻星爾克和特步的鞋用來對照耐克是最合適的，因為他們相差1個碼。不過鴻星爾克和特步碼要偏小...
穿運動鞋有什麼好處，運動鞋穿著有什麼好處
這只是個人習慣和喜好問題。運動鞋是根據人們參加運動或旅遊的特點設計製造的。運動鞋的鞋底和普通皮鞋 膠鞋不同,一般都是柔軟而富有彈性的 能起一定的緩衝作用。運動時能增強彈性，有的還能防止腳裸受傷 所以，在進行體育運動時，大都要穿運動鞋，如 籃球，跑步等 運動鞋和旅遊鞋鞋底平坦，可塑性大，富有彈性，對青...