1樓：匿名使用者
這與體制是有關的，如果你做不到不能進行突然訓練，最好要進行適應性訓練，要量力而行，不是每一個人都可以的，因為人與人的意志是不一樣的，如果過渡會有生命危險，千萬不可莽撞形勢，雖然目的性很明確，但是要有理智，慢慢加大訓練量。
2樓：匿名使用者
我現在初一,1000米考試我用了3分48秒.(不過我是男的)
有可能的,不你得天天練,他考800,你就練1200,每天堅持不懈,不過一定要認真對待.
祝你過關!!!!!
3樓：風雨者
第一圈好好跑，第2圈從操場中間穿過，第3圈教練可能要看了，好好跑。可能有點累，不過3分鐘應該能滿足你了。
4樓：手機使用者
我記得我最快是 2分50多 [我是女生]
我們當時的訓練從初2就開始了
一般都是 25秒跑200米 過不了 就是60秒400米 在不行 就是 跑 600米 每天2組~ 堅持1年 3分鐘不是問題的
有氧運動做的很多
或者找專門的老師來訓練也不錯
5樓：
女生是很難做到在三分鐘內跑完八百的.
6樓：匿名使用者
我能在三分鐘內跑1000米
……我是男生
7樓：匿名使用者
多練，我也是女生中考是跑了2分59！相信自己！
8樓：
能,我們校體育隊的,老師每天讓我們7分30秒跑完5000米.我才小學五年級
9樓：無窮個問號
要每天練一點，把肌肉鍛鍊開，開始不必跑很快，在你能承受的力度，慢慢的以後要越跑越快
跑完後要抻抻腿，不然第二天會很疼，不要立即停止運動，要多走動走動，直到肌肉放鬆——這是我練的時候掌握得要領
我覺得關鍵是耐力，考試的時候開始不要狠命的跑，到後來就沒勁兒了，而且會很難受；要儲存實力，到最後衝刺
平常要多鍛鍊鍛鍊，不要老在教室裡呆著
10樓：
三分鐘，哇！！！
還是想點別的吧，別累壞自己！！
11樓：
．．．．．．．．
難～我800米考試從未達標過．．．
不停的練，每天跑．．．．應該可以呱．．．
用什麼方法能在3分鐘內跑完800米？
12樓：禮染莫未
先自己試一次，800米自己的用時是多少，再在下來鍛鍊的時候，每次比前一次快4到5秒，要注意跑的時候的步幅節奏和呼吸節奏，其實呼吸特別重要。還有就是剛開始不要太快，心情放鬆，慢慢的加速。
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