1樓：巧金蘭嵇嫣
刷牙水溫度經有關研究證實，牙齒適宜在30～36度水溫下進行正常新陳代謝。因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。
刷牙的正確方法正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裡外面刷法相同。
刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。上、下頜前牙脣面刷法與後牙方法相同。刷上前牙顎面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。
刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。
否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒髮生齲齒及牙周病。
2樓：
很早的時候，西方牙醫就提出了刷牙「三三三」要求，就是說：飯後三分鐘內要刷牙，每次刷牙至少三分鐘，每天至少刷牙三次。而且有統計資料顯示這種刷牙方式能較有效地預防齲齒的發生
3樓：匿名使用者
一般是兩分鐘到兩分半鐘。
4樓：
我一般要5分鐘
我時間充足所以不著急
5樓：匿名使用者
早晨起床後和晚上睡覺前！
6樓：匿名使用者
早晚刷牙，每次三分鐘。
一般刷牙刷多久效果才好？
7樓：灰色人生
2-3分鐘效果就很好。刷牙時間至少堅持2-3分鐘才能有效清潔口腔。
刷牙應該在餐後15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳。早起刷牙是一種錯誤習慣，這樣的結果是，牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。應該起床後先用清水漱口，吃早餐後20分鐘再刷牙才是最健康的，否則吃早餐後又會有牙菌斑形成。
8樓：無心無心心
許多人認為刷牙時間不得少於3分鐘。然而最新研究表明，科學刷牙時間應為2分鐘、用力150克。刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更乾淨，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。
，牙垢隨著刷牙的時間和力度的增加而減少，但當刷牙時間超過2分鐘、用力超過150克時，牙垢不再相應減少。刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更乾淨，相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性。他說，如果牙刷接觸面積小，雖用力不大，但壓力還是會很大。
普通人如果難以確定刷牙力度，應諮詢牙醫。
9樓：匿名使用者
至少10分鐘才有效果，刷牙不是為了美白或去除食物殘渣，而是為了防止牙菌斑。
刷牙刷多長時間好啊，一般刷牙刷多久效果才好？
早 中 晚飯後各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳刷牙刷多長時間比較好時間是在進食後的三分鐘開始，每次刷牙的時間不少於三分鐘。如果每天三次做不到，至少也應晨起 睡前各一次，但每次飯後都應用清水漱一下口。刷牙刷舌頭其實是一種比較好的習慣了。實際上舌苔上的細菌可能比牙齒上的還要多，刷刷舌頭可以清潔舌苔表面，...
手機刷機一般要多久
這個要具bai體看手機的品牌du 型號 配置 系統等等。zhi一般dao 的智慧手機，刷機時間從幾分回鍾到十幾分鍾 不等答，非智慧手機一般要長一些，從十分鐘左右到半小時四十分鐘的都有。這個取決於很多因素 1 手機的效能，效能越高，處理速度越快 2 刷機包的大小，越小越好 3 網路原因 一般智慧安卓來...
晨跑多久效果最好，晨跑一般跑多久合適？
20分鐘 晨跑注意事項 在晨跑過程中切忌憋氣。憋氣會給心臟帶來較大的負荷。切忌在發燒時晨跑。人發燒時免疫力降低，身體消耗能量，再加上跑步也是一種耗能運動，兩者的能量消耗，使體內供能平衡失調，反而導致病情加重，引起其他疾病。做好跑前準備工作冬季氣溫低，外出晨跑穿著不能太單薄，尤其是上腹部要注意保暖，以...