1樓：小歪隨想錄
早、中、晚飯後各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳刷牙刷多長時間比較好時間是在進食後的三分鐘開始，每次刷牙的時間不少於三分鐘。如果每天三次做不到，至少也應晨起、睡前各一次，但每次飯後都應用清水漱一下口。
刷牙刷舌頭其實是一種比較好的習慣了。實際上舌苔上的細菌可能比牙齒上的還要多，刷刷舌頭可以清潔舌苔表面，現在市場上不是就已經有了這種產品了阿 ，但是開始刷的時候可能會有點噁心，但是堅持一下就可以了。
所謂的刷舌頭就是刷舌苔了，那麼清潔舌苔的動作分刮和刷兩種，舌苔刷的作用是刷舌苔，刷毛柔軟，對舌乳頭不會造成傷害。而有的老年人在早晚刷牙後喜歡刮舌苔，使呼吸更清新。其實這種習慣並不好。
舌頭上長有很多極小的「舌乳頭」，舌乳頭中又有很多辨別味道的味蕾，有了味蕾，才能分辨酸甜苦辣。經常刮舌苔，容易刮傷舌乳頭，使舌背部發木，味覺減弱。所以最好不要刮舌苔。
所以說清潔舌苔不能太用力太頻繁。
2樓：慕未桑博雅
最好是在三分鐘不要超五分種，只要刷出嘴裡的摻雜就行了，不要用力會傷到牙齦的。
3樓：透明優優
早、中、晚飯後各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳時間是在進食後的三分鐘開始，每次刷牙的時間不少於三分鐘。如果每天三次做不到，至少也應晨起、睡前各一次，但每次飯後都應用清水漱一下口。
4樓：匿名使用者
科學刷牙的最佳次數和時間要遵循「三、三、三」原則，也就是每天刷牙3次，每次都在飯後3分鐘後刷牙，同時每次刷牙2分鐘～3分鐘。刷牙時間過長或力度大反而會增加損害牙齒上保護膜的可能性。因此建議，刷牙的時間不要超過3分鐘，用力應該是150克左右，就如一個橙子的重量。
5樓：匿名使用者
早、中、晚飯後各刷一次，共三次，每次刷牙的時間不少於三分鐘。
一般刷牙刷多久效果才好？
6樓：灰色人生
2-3分鐘效果就很好。刷牙時間至少堅持2-3分鐘才能有效清潔口腔。
刷牙應該在餐後15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳。早起刷牙是一種錯誤習慣，這樣的結果是，牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。應該起床後先用清水漱口，吃早餐後20分鐘再刷牙才是最健康的，否則吃早餐後又會有牙菌斑形成。
7樓：無心無心心
許多人認為刷牙時間不得少於3分鐘。然而最新研究表明，科學刷牙時間應為2分鐘、用力150克。刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更乾淨，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。
，牙垢隨著刷牙的時間和力度的增加而減少，但當刷牙時間超過2分鐘、用力超過150克時，牙垢不再相應減少。刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更乾淨，相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性。他說，如果牙刷接觸面積小，雖用力不大，但壓力還是會很大。
普通人如果難以確定刷牙力度，應諮詢牙醫。
8樓：匿名使用者
至少10分鐘才有效果，刷牙不是為了美白或去除食物殘渣，而是為了防止牙菌斑。
刷牙一般要刷多久才有效啊？
9樓：小t學姐
2-3分鐘效果就很好。刷牙時間至少堅持2-3分鐘才能有效清潔口腔。
刷牙應該在餐後15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳。早起刷牙是一種錯誤習慣，這樣的結果是，牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。應該起床後先用清水漱口，吃早餐後20分鐘再刷牙才是最健康的，否則吃早餐後又會有牙菌斑形成。
擴充套件資料
刷牙的注意事項
1、首先就是牙刷的選擇，最好選擇小頭的軟毛牙刷為宜。毛較硬的牙刷會造成牙齦的出血。而牙刷的頭部過大會造成清潔不徹底的問題。
2、刷牙時最好選擇溫水作為漱口水，過熱或者過冷的水會刺激牙齒和牙齦，溫水可避免此問題。同時還能使牙膏發揮其最大的功效。
3、刷牙時的力度要適中，力氣太大並不意味著可以徹底清理牙齒，相反大力的刷牙還會傷害牙齦以及牙齒表面的牙釉質。
4、刷牙齒時儘可能的上下刷。牙齒的紋理是上下的，上下順應紋理刷牙可以減少牙刷對牙齒表面的磨損。
5、在生活中要保持勤換牙刷。以一個月為宜。牙刷每天接觸水和牙膏容易造成細菌的滋生。刷牙後的牙刷一定要衝洗乾淨，瀝乾水分。
6、儘可能的做到三餐後及時刷牙。如果沒有條件，我們可以選擇涑口水或牙線進行清理。
10樓：力量蓄積
先要知道在飯後，食物滯留於牙面上，一分鐘後就會產酸，就會和牙齒起反應，產生菌斑，所以建議再飯後漱口，3分鐘後刷牙，其實對於刷牙的時間，我們仍然建議3-4分鐘。對於每個牙齒至少要有15秒左右的震顫拂刷。牙膏一定不要沉溺於一種，否則會造成口腔菌群失調。
牙刷不建議用波浪的。
11樓：德爾口腔醫生團
你可以查查巴斯刷牙法，屬於現在規範的刷牙方式，時間並不能衡量刷牙的效果，正常3-5分鐘
12樓：蕒女孩的小吙柴
不用太講究 牙刷用什麼都可以 3到5分鐘就可以了 刷久了牙肉都會刷爛
13樓：唯美口腔專科
口腔健康宣傳：刷牙要刷三分鐘，每次要刷三個面，每天要刷三次牙。實際上，它主要宣傳的是口腔衛生的重要性，強調牙齒要刷乾淨。
其實用什麼樣的牙膏並不重要，重要的是刷得過程，方法，如果認認真真刷，三分鐘興許都不夠；牙刷建議選擇小頭軟毛型別，小的刷頭便於清潔後牙，軟毛不易損傷牙齦。另外，除了刷牙，我們還應該使用牙線來清潔相鄰兩牙之間的牙垢。唯美口腔-嶽醫生祝您生活愉快，笑口常開~
14樓：華
一般要3分鐘才有效，得全部刷到，每天刷三遍
15樓：我愛**
刷牙最好是刷3分鐘，使牙膏與牙齒充分接觸發揮作用。要牙齒的每個面都刷到，用柔軟的牙刷。牙膏要經常更換。最好的建議是早晚刷牙，這樣有利於保護好我們的牙齒。
用安利的效果 我覺得還不錯哦
牙刷毛要細，牙刷毛不能太硬．波浪形和平板形只是商業形象設計，根據個人喜好．
16樓：順康佔醫生
3-5鍾。用的方法正確比用的牙膏重要。
17樓：鄒婉婷
刷牙需要幾分鐘？一直以來是人們關注的焦點。但答案卻不盡相同：有的說需要5分鐘，有的說需要3分鐘。那麼，到底需要幾分鐘呢？
其實，刷牙需要幾分鐘和使用什麼刷牙工具（也就是什麼牙刷）息息相關。比如，過去的手動牙刷，也許3分鐘都不夠，人們會說需要5分鐘才行，而且還得注意各種刷牙方法：比如巴氏刷牙法，豎立刷牙法等等。
後來，有了電動牙刷，選擇電動牙刷或聲波牙刷，人們就說只需要3分鐘。而且牙刷旋轉頻率，震動頻率各不相同。刷牙效果也千差萬別，各有優劣。
但電動牙刷的出現，確實是口腔護理的一個里程碑的標誌。刷牙更快，更乾淨是最明顯的特點。但與此同時，造成的過度刷情況也日前增多。
3分鐘刷牙是最佳答案嗎？沒有人能保證3分鐘就不會過度刷牙，特別是目前電動牙刷的震動頻率越來越高的情況下。
再後來，就有了懶人牙刷，號稱只需要10秒就能刷乾淨。猶如一個口腔牙套一樣的東西，能在10秒內刷乾淨？去除牙垢？
去除牙縫間食物殘渣？也許只有懶人才需要這樣的牙刷吧。一般對口腔很在乎的人，都應該知道自己的選擇。
直到5d牙刷的面市。刷牙到底需要幾分鐘這個問題才算給出來一個比較滿意的答案。這款牙刷具有水牙線與聲波牙刷的功能。
按照先衝後刷的刷牙方法，刷牙乾淨輕鬆，而且方法簡單易懂。 先衝25秒，衝去牙縫間食物殘渣，然後再聲波刷牙2分鐘，去除頑固牙石牙垢。也就是說整個刷牙過程不超過2分25秒。
效果也許你用過才好評判。但目前市場反饋是很好的。
5d刷牙法：食後衝一衝，整天都輕鬆；早晚衝又刷，美白健康牙。
18樓：q號
正確選擇刷牙方法
1. 刷牙的作用 刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致**素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和**牙周病和齲病等，具有重要的作用。
2. 刷牙的方法 刷牙的方法種類很多，有些方法既合理又方便，值得介紹與推廣，每一種方法有它一定的特點，也僅適用於不同年齡和不同個體情況，沒有一種刷牙法能適合於所有的人。人群中習慣採用的橫刷法弊病較多，但如予以改進，也可變成一種較好的刷牙方法。
任何一種好的刷牙法應當簡單易學，清潔牙齒效果好，不損傷牙體和牙周組織。
實際上，人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決於雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。
兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付複雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡單的刷牙方法。至於傷殘人士，可能需要採用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。刷牙方法與牙刷的品種有非常密切的關係，這裡主要介紹普通牙刷的刷牙方法。
生理刷牙方法：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液迴圈。
增進牙周組織健康。
比斯刷牙法（bass tcchrmique）:洗刷脣舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。
這種方法由於清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變為短橫刷，能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。
旋轉式刷牙法(roll method)：從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙脣面、後牙頰面 和後牙舌顎面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。
牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷乾淨。
刷前牙舌顎面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌顎面，上牙向下拉，下牙向上提，刷後牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前後來回刷。
刷牙技術要點：
1)辨認菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環節。菌斑顯示則是辨認菌斑的可靠方法。
2)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結構複雜，凹凸不平的區域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最後部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，儘量把刷毛伸進並與牙面緊貼，才可能對它作清刷。
3)牙刷頭的動作：口腔結構較複雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去淨口內菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。
4）順序 上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然後要作幾下垂直顫動法，擇其優點，保持口腔衛生。
正確的刷牙時間一般為多長時間，正確的刷牙時間是多長？
刷牙的目的是清除牙菌斑 軟垢 食物殘渣與色素沉著 保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進牙周健康。建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次 來回5次 刷牙時間因人而異，但一般不應少於3分鐘。回答您好親，很高興為您解答，對於刷牙時間多久正確，一般是3分鐘，但是每個人刷牙的時間不一樣，其實建議不要少於1 3分...
刷牙一遍要刷多久才效果最好，一般刷牙刷多久效果才好？
刷牙水溫度經有關研究證實，牙齒適宜在30 36度水溫下進行正常新陳代謝。因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。刷牙的正確方法正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的...
牙刷的保質期是多長時間，電動牙刷的壽命是多長時間？
牙刷沒有保質期。由於牙刷屬於易耗品，使用頻率較高，因此更換也快。而根據國家牙刷最新標準 gb19342 2013 牙刷產品銷售外包裝上可以不標註生產日期，只需要標註產品名稱 生產廠名廠址 產品執行標準編號 毛束強度分類等內容。建議每三個月更換一次牙刷，使得牙腔清潔 磨損小。關於牙刷，還有一個說法常常...