1樓：徐天來
1、快樂的體育課。體育教師自由地，隨機地選擇適合學生學習的授課內容，用簡單，富有樂趣的內容吸引學生。注重簡單的技巧練習，培養學生的協調性，靈活性。
其次，教師要用和風細雨般、耐心地說教、優美及悅耳動聽的**，陶冶學生的情操。讓學生從不同的角度，全面的瞭解體育鍛煉的普遍性和 「快樂體育」的內涵。再次，打破原有體育課的常規。
沒有必要強調隊伍如何整齊，只要能夠聽到教師的講話，在教師的視野之內即可，把教師和學生融為一體，成為學生體育鍛煉的夥伴，平等、和諧地一起參加鍛鍊。
2、有效率的體育課。安排形式多樣的體育活動是提高身體素質的關鍵，包括集體熱身，集體活動、分組活動和自由活動等。1、集體熱身，要認真完成，輔導到位，切忌馬虎潦草，以免熱身不充分造成肌肉拉傷等意外發生。
2、集體活動。要儘量動作到位，關鍵是調動集體鍛鍊氛圍，讓學生在集體中體會到鍛鍊的樂趣。3、分組活動。
要明確目標，選好小組負責人，老師巡迴指導，也是監督檢查。4、自由活動，避免安全事故，讓學生不要做過分危險的動作，也不要做和當前體育活動無關的其他事情。
2樓：匿名使用者
科學技能的迅猛發展，生活節奏急劇加快，社會對知識份子身體素質的要求越來越高。而生活水平的提高使大部分孩子都告別體力活的年代，不少教育工作者都擔憂少年一代因缺乏體力活動，而出現體質下降的結果。
3樓：馬蘭蝦
分享一組體育課鍛鍊動作組合。
如何在體育課堂教學中增強小學生的體質
4樓：匿名使用者
1、快bai
樂的體育課。體du育教師自由地，隨機地選擇適合學zhi生學習的授課內dao
容，用簡單，富內有樂趣的內容容吸引學生
。注重簡單的技巧練習，培養學生的協調性，靈活性。其次，教師要用和風細雨般、耐心地說教、優美及悅耳動聽的**，陶冶學生的情操。
讓學生從不同的角度，全面的瞭解體育鍛煉的普遍性和 「快樂體育」的內涵。再次，打破原有體育課的常規。沒有必要強調隊伍如何整齊，只要能夠聽到教師的講話，在教師的視野之內即可，把教師和學生融為一體，成為學生體育鍛煉的夥伴，平等、和諧地一起參加鍛鍊。
2、有效率的體育課。安排形式多樣的體育活動是提高身體素質的關鍵，包括集體熱身，集體活動、分組活動和自由活動等。1、集體熱身，要認真完成，輔導到位，切忌馬虎潦草，以免熱身不充分造成肌肉拉傷等意外發生。
2、集體活動。要儘量動作到位，關鍵是調動集體鍛鍊氛圍，讓學生在集體中體會到鍛鍊的樂趣。3、分組活動。
要明確目標，選好小組負責人，老師巡迴指導，也是監督檢查。4、自由活動，避免安全事故，讓學生不要做過分危險的動作，也不要做和當前體育活動無關的其他事情。
5樓：匿名使用者
教師要成為學生的好朋友，老師與學生是平等和民主的關係。教師首先要放下架子，與學生多溝通，跟他們交朋友，在生活上、學習上都關心他們，從而激起對老師的愛
**怎樣在小學體育教學中提高學生的身體素質
6樓：百科戰神
科學技能的迅猛發展，生活節奏急劇加快，社會對知識份子身體素質的要求越來越高。而生活水平的提高使大部分孩子都告別體力活的年代，不少教育工作者都擔憂少年一代因缺乏體力活動，而出現體質下降的結果。
小學生正處在長身體、長知識和世界觀形成的重要階段，身心的健康發育迫切需要經常參加體育活動，這正如陽光、空氣、水對生命的意義一樣不可缺少。他們身體是雛形發展的重要階段，他們是建設好二十一世紀的後備軍，因而我們必須加強小學生身體素質的提高。而今的教育下學生壓力大,提高身體素質的時間有限,這就需要我們在學校里加強對學生的鍛鍊。
1、學習的壓力過大，課業負擔重「子不教，父之過」，這句話深深的敲響著做父母的警鐘。而今的社會 生活水平高了，大家都有錢了，對孩子的期望提上日程，父母們紛紛把子女到一些課外培訓班、補習班等等加強學習輔導的地方。
2、飲食營養搭配不合理：小學是萌芽階段也是長身體的關鍵時段，飲食營養的優化搭配有助於補充每天都需要的能量、有助於小學生身體發育，而今的時代，富足的父母們為了孩子開始，大量的購買一些食物給孩子，碳酸飲料、快餐的盛行，雖然味道好，但是對孩子的身體卻無益。過分的溺愛造成現在的小孩過度飲食導致的肥胖現象增多，直接降低了孩子的身體素質。
3、如何提高小學生身體素質及其重要性：身體素質是體質的重要組成部分，是人體在運動中所表現出來的力量、速度、耐力等身體基本狀態和功能能力。身體素質的好壞直接反映了人們在日常生活中承受能力的強弱。
4、加強體育活動課的選擇性、激發學生的主體參與加大學生喜歡的娛樂體育活動和教學競賽課程安排，突出「體育活動課」的活動為主的教學特點，使學生在生理上、心理上得到滿足，從而激發學生的鍛鍊熱情。在跳繩、球類、運動競賽、娛樂體育等專案上，學生根據自己的愛好和特長進行多種選擇性的活動，改變了體育教學中單純對學生傳授知識和技能、發展體力的身體教育觀念；改變了在體育教學中學生被動學的局面，倡導學生主動地學習。通過活動課進行大量的運動實踐，使學生了解了一些體育競賽知識和規則，學生也在活動中體會到體育知識和技術的重要性。
激發學生鍛鍊身體的興趣，培養了學生參與體育活動的意識、能力和習慣。豐富多彩的體育活動鍛鍊了學生的身心，培養了學生競爭意識和團結協作、勇於拚搏的精神。
如何在體育課中提高學生的身體素質
7樓：林搏峰
可以嘗試健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。初練者可以做8到12rm的負荷，每組做8到12個左右。
每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘。做下面運動前先熱身10分鐘，可以小跑。
胸部：啞鈴臥推、啞鈴飛鳥、俯臥撐（各4組，俯臥撐做20個左右）；
肱二頭肌：啞鈴單臂彎舉、彎舉（各6組） ；
腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6組）；
肱三頭肌：啞鈴俯身臂屈伸、窄距俯臥撐、啞鈴頸後臂屈伸（各4組）；
背部：引體向上（儘量做10個以上）、啞鈴划船（各4組）；
肩部：推舉、前平舉、側平舉（各4組）；
腹肌：仰臥舉腿4組。
腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。腹肌一週練3次左右。
第一天鍛鍊胸肌、肱二頭肌，第二天鍛鍊腿部、肱三頭肌，第三天鍛鍊背部、肩部，第四天休息。練四天一個迴圈
根據自身條件再做些許調整吧，，飲食食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質了，在三餐中可以多吃這類食物；可以採取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30分鐘到1個小時，而運動完30分鐘吸收比平時更好。
如果平時吃飯不方便可以來一點蛋白粉或者增肌粉（瘦者更適合先吃增肌粉增重）。選擇這些東西的話可以在 pqfitness 看看，畢竟有實體店。選擇一些靠譜的適合自己的。
增肌粉或者蛋白粉可以在運動後30分鐘吃
8樓：謊言蔓延
沒事在大操場打打球跑跑步，每天堅持下去一定可以的。
如何在體育課上鍛鍊學生的身體素質
9樓：羞澀的小卓卓
現在越來越多的目光關注到學生身體的健康上來，所以對體育鍛煉的重視程度日趨上升。然而，當我們面對現在學生的體質健康時，其狀況讓人擔憂。是什麼原因造成的呢？
我認為主要有以下幾點：1、經調查發現，家長對子女體質、學習、生活及心理都比較關心，但有部分家長對子女過分的關心、溺愛，家長普遍最關注孩子的身體，但又不注意身體與營養的關係，這樣就導致了身體素質下降，有家長還認為運動會阻礙或降低體育運動量或質。2、絕大部分的學生不但有老師佈置的作業，還有家長佈置的，參加這個培訓班，那個輔導班，導致學生沒時間運動，學生身體素質下降，形成了惡性迴圈，無力參加體育運動，或沒有時間參加體育活動。
3、我國中小學生膳食營養攝入存在很多問題，學生的體質令人堪憂。4、因為學校盡力追求安全，不敢進行一些運動量較大的鍛鍊專案。5、大多數人只追求學生語、數、英成績，對體育及學生體質健康幾乎不聞不問。
為了使學生的身體形態，身體素質切實符合三個面向，我們在教學中，在實施《國家體育鍛煉標準》的同時，應大力推廣《中小學生體質評價標準》，使學生的體質狀況引起家長、學校的充分重視，採取措施促進學生的正常發育，增強學生的身體素質，使學生成為二十一世紀的有用人才。
一、在體育課堂教學中，培養學生對體育的興趣、愛好，並養成體育鍛煉的習慣，培養學生良好的鍛鍊習慣，對提高課堂教學效果，培養學生終身體育能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義。體育教師在課堂教學中，應重視培養學生良好的鍛鍊習慣。充分利用體育多種手段，逐步培養學生自我鍛鍊的良好習慣。
二、要強化學生增強體質的意識，必須培養學生學習體育活動的興趣。教學中，首先要掌握好課堂節奏，調動課堂氣氛。如果只重視動作技術的準備，忽視教學藝術的研究，只注意自己"教授"
，而忽視學生"接受"
，是很難調動學生的學習積極性的。因此，要求體育教師在教學過程中，精心設計教案，教法更新穎多變。只有當學生對體育運動感興趣後，才會發現自己的不足之處，才會在教師的指導下自覺地去鍛鍊身體，彌補自己的缺陷。
三、通過保證每天一定時間內的體育鍛煉活動，充分使孩子動起來，教師帶領學生進行一些趣味性濃的運動專案，真正讓學生的身體運動起來。
在小學階段，通過學校體育活動使學生在文化學習的同時，在身體形態、身體素質上都得到應有的發展和提高，作為體育教師應該把此項工作放在應有的高度給予重視。體質健康教育在本質上應該是一種養成教育。養成教育是一種長期的、廣泛的、潛移默化的綜合性教育，而家庭在養成教育方面具有獨特的優勢。
這就需要學校、家庭、社會的有效引導，為廣大青少年帶來充滿健康陽光的未來。
小學體育教學中如何提高學生體質
體育教學中如何有效提高學生的身體素質
10樓：匿名使用者
1、快樂的體育課。體育教師自由地，隨機地選擇適合學生學習的授課內容，用簡單，富有樂趣的內容吸引學生。注重簡單的技巧練習，培養學生的協調性，靈活性。
其次，教師要用和風細雨般、耐心地說教、優美及悅耳動聽的**，陶冶學生的情操。讓學生從不同的角度，全面的瞭解體育鍛煉的普遍性和 「快樂體育」的內涵。再次，打破原有體育課的常規。
沒有必要強調隊伍如何整齊，只要能夠聽到教師的講話，在教師的視野之內即可，把教師和學生融為一體，成為學生體育鍛煉的夥伴，平等、和諧地一起參加鍛鍊。
2、有效率的體育課。安排形式多樣的體育活動是提高身體素質的關鍵，包括集體熱身，集體活動、分組活動和自由活動等。1、集體熱身，要認真完成，輔導到位，切忌馬虎潦草，以免熱身不充分造成肌肉拉傷等意外發生。
2、集體活動。要儘量動作到位，關鍵是調動集體鍛鍊氛圍，讓學生在集體中體會到鍛鍊的樂趣。3、分組活動。
要明確目標，選好小組負責人，老師巡迴指導，也是監督檢查。4、自由活動，避免安全事故，讓學生不要做過分危險的動作，也不要做和當前體育活動無關的其他事情。
如何在體育課中提高學生的身體素質
可以嘗試健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。初練者可以做8到12rm的負荷，每組做8到12個左右。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘。做下面運動前先熱身10分鐘，可以小跑。胸部 啞鈴臥推 啞鈴飛鳥 俯臥...
如何在課堂上提高學生的閱讀能力，如何提高小學生的閱讀能力？
提高學生閱讀能力，最基本也是最重要的就是多讀多做 最好能夠保證一天練習一篇閱讀理解 在讀的過程中學會歸納 分析 總結 反思。下面分享一點閱讀技巧，希望對你有幫助。首先，可以學習一下快速閱讀，快速閱讀是一種高效的閱讀學習方法。掌握快速閱讀之後，在閱讀文章 材料的時候可以快速的提取段落 文章的脈絡和重點...
如何在高中物理教學中提高學生學習興趣
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