1樓：匿名使用者
1全部香蕉。磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳**，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。
吃香蕉能夠健腦明目提神。雖然香蕉的營養豐富，不過香蕉的熱量低，所以大家也不用害怕吃多了發胖。
海帶。海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
南瓜。南瓜中除了含有豐富的維生素a還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀，每天吃一次對補腦是很有效果的。
核桃。核桃補腦，這是總所皆知的，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。不過核桃是屬於偏乾燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便祕、流鼻血的情況。
鵪 鶉蛋。鵪鶉蛋可以說是最佳補腦品。鵪鶉蛋的蛋白質、脂肪含量雖然與雞蛋相當，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍，這兩種物質是高階神經活動 不可缺少的營養，經常吃，健腦、補腦的效果特別好。
之所以說鵪鶉蛋高考補腦效果好，還因為鵪鶉蛋中維生素d的含量較高，這是其他禽類的蛋所不能比擬的。
2樓：蘿蔔小妹
吃點堅果才能補腦！
小蘿蔔最靠譜！
3樓：匿名使用者
除了正常的食補外。適當的補充營養是必須的，特別是初高中學生，學生時間長用腦過度，腦清新給大腦供氧緩解疲勞，健腦補腦~
中學生吃什麼補腦效果最好？
4樓：匿名使用者
1、香蕉
磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳**，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。
雖然香蕉的營養豐富，不過香蕉的熱量低，所以大家也不用害怕吃多了發胖。
2、海帶
海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
3、南瓜
南瓜中除了含有豐富的維生素a還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀，每天吃一次對補腦是很有效果的。
4、核桃
核桃補腦，這是總所皆知的，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。不過核桃是屬於偏乾燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便祕、流鼻血的情況。
5、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋可以說是最佳補腦品。鵪鶉蛋的蛋白質、脂肪含量雖然與雞蛋相當，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍，這兩種物質是高階神經活動不可缺少的營養，經常吃，健腦、補腦的效果特別好。
以上內容參考 人民網-中學生學業壓力 這幾種食物適合中學生補腦吃
5樓：匿名使用者
常見的益智健腦食物跟你推薦幾種：核桃是最佳的補腦食品，核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。
但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。
6樓：邴格忻映
推薦您給孩子買腦清新。清華學生吳穹在高中初中一直服用腦清新，同時還有歷屆狀元共計百名聯袂推薦，您還在猶豫什麼呢，抓緊行動吧。
高考生吃什麼補腦好?高考提神腦清新好的高考營養品
7樓：夏未來
高考期間，學習任務重，人的高階神經活動處於緊張狀態，要注意蛋白質、維生素a、c等營養素的補充，應充分攝取魚、瘦肉、肝、牛奶、豆製品新鮮蔬菜、水果等食物。
要做到食物多樣、三餐合理。早餐豐富，含主食、奶類、蛋類、蔬果；
午餐不要湊合、應儘量豐盛；晚餐不要過於油膩。在青少年的飲食中，由於選擇不當或吃得不夠經常造成兩種營養素特別缺乏：鈣和鐵。
除了營養均衡外，還應注意飲食衛生，少吃或不吃生、冷的食物，以免引起胃腸道疾病，影響複習和考試。
在高考期間，學生們複習任務繁重，大腦處在高度緊張狀態，身體能量消耗多，食慾往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個階段的飲食營養，對保證考生的身體健康和使大腦處於良好狀態極為重要。
學生注意力不集中怎麼辦？吃什麼補腦？
8樓：不懂先生
你好，集中注意力，最有效的辦法是通過訓練來提高。
我通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下。
平時學習複習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
上課時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
具體可以到《注意力吧》裡交流討論，希望我的回答能幫到你。
9樓：默默
吃核桃吧，每天睡前喝杯牛奶。
孩子學習累吃什麼補腦提神呢？腦清新
中學生吃什麼對近視好，青少年吃什麼對近視好？
同樣是每天抱著手機玩，有的孩子近視了，而有的孩子還是一雙水汪汪的大眼睛。其實，近視除了先天遺傳 後天用眼過度外，還和體內微量元素的缺乏有著重要關係。想預防孩子近視，下面四種食物可不能少。青少年吃什麼對近視好？預防近視眼合理飲食很重要，注意各類維生素的攝入，視物的過程需要維生素a參與，補充維生素a一般...
中學生 吃什麼可以補充大腦營養提高記憶力
您好，很高興能為您解答 人體長高，主要取決於人體長骨的的發育。這需要蛋白質 無機鹽和含鈣 磷成分高的食物。除了每天攝入足夠的奶量外，還推薦幾款食譜 肝雞蛋 豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣 磷及維生素a。雞蛋則含有寶寶成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣 磷等無機鹽含量也很豐富。雞蛋黃粉粥 蛋黃中含有豐富...
十四歲男孩吃什麼鈣片好，十四歲中學生吃什麼鈣片好？？？？
你好 這個一般的鈣劑可以的，同時注意加用促進鈣吸收的維生素d製劑 如魚肝油就可版以的 除了給孩子權多食用含鈣 維生素d豐富的食物，如魚 蝦皮 海帶 排骨湯，同時多吃含維生素d豐富的食物，如豬肝 羊肝 牛肝，來促進鈣的吸收之外。尚需家長經常讓孩子到戶外活動，晒太陽，促使 中的維生素原轉變成維生素d，以...