1樓：小小學霸君
在籃球技術中，運球技術是一項必學的籃球基礎技術。只有掌握了運球技術，才能夠在此基礎上發揮你的籃球進攻技術。
通過運球技術，可以將籃球帶到籃球場上的任何位置。在運球的時候，同時要明白什麼時候可以運球，什麼時候不需要運球。並不是每次得到籃球的時候都必須運球，因為運球有時可能影響球隊的整體籃球戰術。
籃球運球技術一般用於以下情況：
1、守轉攻時運球推進。
2、運球至最佳位置投籃。
3、避開防守尋找傳球角度。
基本運球方法：
在運球技術中，應該使用手腕和手指來控制球，而且在運球的時候只能使用單手觸球。至於用左手還是用右手來控球，這個任你選擇，但不允許雙手運球。在運球的時候，應該使用你的前臂、手腕和手指將籃球用力推向地面，同時要學會控制籃球彈起的高度和速度。
在練習運球的時候，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會在移動中運球，同時不斷換手及改變方向。
1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。儘量避免掌心觸球。
2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。
3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。
4、現在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球。這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置。
在籃球運球技術中，運球的時候需要記住的是應該有保護籃球的意識，應在遠離對手的一側運球，進而保護籃球。同時，在運球的時候，五指自然分開，儘可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部。
2樓：匿名使用者
使勁練，世上無難事，只要肯攀登！
怎麼才能提高自己的籃球技術？
3樓：匿名使用者
多看nba，學些球星的打球方式，多學些球員們的好的實用招式，發揮想象力，找到一套適合自己的套路，找到打球的感覺。其次才是多打多練，熟能生巧，但單純的苦練是沒有意義的，籃球是門藝術，那些優秀的球員拿到球就可以搞出許多動作，運用到實戰中，有一套自己的進攻套路。像科比運動能力並不是最出眾的，身體條件也不突出，但他的進攻技巧在全聯盟中是最棒的，詭異的進攻節奏，聰明的變向，急停，能裡能外的全面技術，背靠背單打，勾手，後仰，狡猾的假動作，出色的手感，使科比成為全聯盟第一得分手，即使現在年齡加大，得分能力也很出眾。
像麥迪則在一次一次的幹拔中荒廢了自己，等到膝蓋受傷後就再也沒回到頂級球星行列。另外吉諾比利，保羅等後衛你都可以重點學習，像這些技術流的打到40歲我都不會懷疑，因為他們是靠腦子打球的球員，在他們手中籃球變得美妙和充滿技巧，而不是那些暴力美學般的扣籃。
4樓：糜若谷酒女
先從基本功做起，每天練一下拍球，運球是最重要的。。如果沒有哪麼多時間，就找人3v3吧，這樣可以提高自己的傳球配合意識，多做一些運動對打籃球都有好處的..
5樓：瑞邵孔採藍
籃球技術可以說不是一天兩天練成的，不過天才可能除外，其實只要把運球，跨下，轉身，上籃等基本動作練紮實了，一般在比賽中就能有出色發揮
6樓：況樂正素勤
每天堅持練投籃，然後就是練身體和腳步，你有了這三個你就應該厲害了在場上，同是喜歡籃球的人，努力吧。
7樓：靜思
個人覺得先看你的身體條件和年齡，如果身體條件一般，年紀偏大，就不要追求技術了，重在參與，重在娛樂，另外運動前絕對要做好熱身，防止受傷（肺腑直言，本人二月前打籃球，韌帶斷裂，現在還躺著）。
8樓：
只有在實戰中才會得到大的提升 平常多練練控球運球投籃
9樓：黃璐璐
運球運球，不斷的運球。把球掌握在自己的手中，才能提高自己的籃球技術
10樓：
第一個是自己練投籃，第二個就是和人一起3v3,4v4，5v5。
11樓：滅你不是夢
天天練習，有空跟高手打，技術漸漸就會提高
12樓：維c丶銀翹
不斷的練習，尋找比自己強的對手，去其糟粕取其精華
13樓：匿名使用者
堅持練習 特別是動作要規範
如何提高個人籃球技術水平？
籃球技術不好，但很熱愛，怎麼快速提升技術？
14樓：匿名使用者
當然是練習了，這個沒捷徑可走的；頂多就是別人指點或學習別人的動作什麼的~
15樓：匿名使用者
報個班吧！這樣會系統一些，教練會幫你，然後也有一起練和一起提高的環境！
16樓：匿名使用者
多練習基本功，一步一步來
17樓：王琳
主要是運球比較難，還是靠後天的練習
18樓：匿名使用者
只有多磨多練，多配合多請教才可。沒有什麼捷徑。
籃球技術如何提高
19樓：匿名使用者
初中生打籃球都才開始打 很垃圾的 而且長進也快 估計你是別別人晚了點打球把 多練把 先把最基本的運球投籃上籃學好 在就是多打 就可以了
20樓：起早了的蟲
一個字打 兩個字多打 只要多打了你就會注意別人的動作 多少都會跟著學的 這是業餘水平 在學校夠用了 籃球這東東有兩個重點 一 身才 恭喜你 你有 二 意識 多打就會有的 你要專業水平 去那些什麼培訓班進校隊吧
21樓：匿名使用者
我也是個籃球愛好者，而且技術還對的起觀眾。籃球本身靠的不是力氣大，但是身體素質還是很重要的。你可以先練運球，鍛鍊一下你的球性，不要盲目的去模仿那些籃球明星的動作，等你球性熟悉了之後再去追求那些單打，上籃的動作。
22樓：魁手熱鬥
只有不停的打球，先把基礎練好，首先是控球的純熟度，這是必須的。然後才去學習怎樣過人。最後就是加強練習，多打球。
你有力氣的話，你可以靠身體來去背打對手，挨著對手來突破。回成功的！！
23樓：
樓主你好，
我也是從初中開始打籃球的，初中生還在長身體，多打籃球，身高會得到提升，提高籃球的技術，不是速成的，給到你如下參考建議：
1、完善籃球基礎要領，如果在有條件下，建議找個教練或者打球好的長者，在籃球動作以及技巧方面給到你建議。
2、加強上肢力量，穩定手型，籃球只要你在不同條件下，都能夠進球，你就是強者，前提，穩定的手型，在壓力下，也能保持手型不變。
3、左右手技術，籃球中有一句俗語，只會一隻手打球，不能稱會打籃球，所以要鍛鍊左手與右手都能運球自如，以及都能夠在不同角度進球，切手換手進球。
4、彈跳力，自身的籃球天份也需要你鍛鍊，好的彈跳能力，會加助你打籃球的手感與信心及快樂。
5、籃球意識，玩籃球和會打籃球是兩個不同的概念，加強你的籃球意識，畢竟籃球是5個人的運動，你的籃球意識很重要，配合是最大的贏者。
我想提高技術 籃球 怎麼辦？
24樓：匿名使用者
先從運球開始
學會用身體控制球
而不是街球那些花哨的動作
身體控制球
意思就是在有人撞你的情況下 失去了平衡還能控制好球不會用身體控制球 街球的花哨動作用得再好都沒用對手和你稍微有一點身體對抗
失去了平衡球就不在了
運球運不好 再說其他的都是空的....
籃球技術差的人怎麼練好籃球技術？
25樓：詩酒度華年
首先要了解籃球的基本技術有哪些，再根據具體的弱項進行針對性練習。
籃球技術主要有：
投籃類：跳投、勾手、打板、挑籃、三步上籃、拋投，分為左右手。
突破類：試探步、背後運球、轉身運球（左轉身、右轉身）、後撤步、背後換手、交叉步、體前變向、跳步、急停等。
傳球類：雙手前推、單手拋、撥腕傳球，高吊球、地板**球、胸前球，背後傳球、腦後傳球、手遞手傳球等。
防守：滑步、切球、障眼法等。
【練好投籃技術】主要有以下5種方法：
擺正投籃姿勢：正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。
投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
掌握投籃力度和方向：投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。
投球時儘量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。
找準投籃時機：籃球比賽場上緊張激烈，你想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
多加練習投籃，掌握練習方法：熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。
不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
時刻相信自己：投籃時很重要的一點是充滿自信，要果斷的投球，按照標準姿勢，相投就投，不要害怕投失，沒有誰的籃球命中率總是百分百。相信自己，敢於投籃，你就能贏得勝利，也能提高自己命中率。
【提高突破技術】主要有以下方法：
變向：變向在實戰突破中很實用，首先先用右手運球，眼睛看向運球手的前方，同時右腳向前跨出一步，（這是防守者一般會認為你會向右破），然後將球快速運至左手，從防守者左邊輕鬆上籃，從右邊突破則先用左手運球然後快速換至右手。
跳步：跳步可以快速甩開防守者突入籃下投籃或上籃，快速運球至防守者面前然後雙腳起跳（球在空中時起跳後將球報住，不能抱住後再起跳，否則就是走步）向左或者右跳出一大步投籃。
胯下運球突破：先要練好胯下運球，將球從胯下運至左手或右手突破，或者左右胯下連續運球迷惑對手。
晃肩假動作變向：右手運球，肩部和右腳同時向右前晃動，使防守者以為你會向右突破，然後快速換至左手突破上籃。
【提高傳球技術】主要有以下方法：
掌握好正確的傳球姿勢。雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路）。
練好這一良好姿勢才能傳好球。當然和隊友近距離時可以靈活運用單手傳球。
注意傳球力度。傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。因此要合理用力，根據隊友遠近調整傳球力度，才能傳好球。
注意傳球的方向。傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
抓住傳球最佳時機。傳球時機要掌握好，不要等到對方雙人包夾時再慌亂傳球，應該及時傳出手。如果隊友有空位時要及時傳給他，這樣輕鬆投籃命中率就很高了。
還有帶球突破傳球比較隱蔽，抓住傳球時機能讓隊友輕鬆扣籃或上籃得分。
巧妙靈活運用**球。有時高空球傳出去容易讓對方高個球員搶斷，這時可以巧妙利用**球，即在地板**後傳給隊友。要注意掌握好球的落點，傳球時不要用勁太大，儘量讓隊友舒服的接球。
【提高防守技術】主要有以下方法：
擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向裡彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。
抓準防守最佳時機，出手斷球要快、狠、準。如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。
提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。
集中注意力，提高反應速度。防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進攻隊員，但對於一對一的嚴防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，因為球可能再傳回來，如果你已經走開就漏防了。
不要被對方假動作晃倒。在防守時很多假動作防不勝防，但我們要盡力避免被假動作騙過或晃倒。因此要保持好防守距離，距離太近了會讓對方以後轉身的假動作過去；距離太遠會讓對方以一個變相運球通過。
有時如果對方攻勢很猛，或到了決定勝負的關鍵球，這時防守可以採用包夾「關門」的方法，即兩名隊友左右包抄把對方的進攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成功斷球。
內線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手，儘量不要碰觸對方手臂、身體等，否則很容易被判罰防守犯規。當對方從內線起身準備投籃時，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸。
怎樣提高籃球技術，怎樣提高籃球技術？
1 勤學苦練 想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。2 找個好師傅 想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作 習慣等，到後面很那改，因此一定要找...
怎麼練習帶球技術，籃球的，怎麼提高籃球帶球技術？
1 手指練習運球，看到別人精彩的籃球運球技術，你一定會非常羨慕，其實他們也是經歷過了很多艱辛才練出來的。手指來練球，對於剛開始的初學者來說，應該要很重視的，在運球過程中，我們的手腕學會放鬆，剛開始現在原地來運球，慢慢的一邊走一邊進行。2 運球掌握節奏，對於籃球節奏的把握性是很重要的，很多時候尤其是進...
怎麼快速提高籃球技術
較為專業的訓練 學校如果有社團，可以參加這類專業的社團，與社內的同學一起訓練，訓練內容包括籃球運動的基本規則，個人技巧，團隊合作等。對專業籃球運動員或教練進行模仿 籃球技術的進步與模仿是分不開的，熱愛籃球的同學常常關注nba，模仿那些專業運動員的動作，進行戰術分析，團隊配合技巧等，雖然未必到位，但是...