1樓：匿名使用者
既然你連的是力量，那這就很正常了，越有彈性越有力量，什麼東西有彈性，就是該軟時候軟該硬時候硬的東西。等你肌肉老化的時候，自然會硬起來的
2樓：強壯的小子
操~抗擊打訓練~幾天後我看你有沒硬度~
為什麼我的左手完全練不起來，舉了幾組後肌肉也不怎麼硬
3樓：匿名使用者
左手因為較之右手力量較小協排程較差所以在運動的過程中容易產生不自主的借力現象，導致了區域性的肌肉不能完全得到鍛鍊或者根本得不到鍛鍊，只要在鍛鍊的過程中注意姿勢標準即可。
4樓：匿名使用者
慢慢來，左手還沒適應，話說你怎麼不均衡的練，左右要儘量對稱
5樓：匿名使用者
正常啊。
要慢慢來，
先舉輕點的，5kg,左右。
再加重，肌肉是慢慢練得，
慢慢就有效果了。
為什麼鍛鍊後肌肉變軟了？
6樓：賽普力量
健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛鍊之後，第二天起床就會肌肉痠痛，這是什麼原因造成的那?
賽普健身教練培訓基地在這裡為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉痠痛。一般這種運動後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉痠痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種痠痛的感覺。
一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。
那麼健身鍛鍊後肌肉痠痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種痠痛，另一種是消除和緩解這種痠痛。
其中享受運動後的肌肉痠痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。
消除和緩解運動後的肌肉痠痛，一般有兩種方法。
第一種方法：在肌肉痠痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，併產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉痠痛。
第二種方法：在肌肉痠痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉痠痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解區域性肌肉痠痛。
這種肌肉拉伸需要練習者瞭解怎樣拉伸全身肌肉。
瞭解了健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛鍊的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!
7樓：強維熊小春
繃緊是對的，慢慢做也對，這些都是為了加強鍛鍊效果，但仰臥起坐對腰背不好，用其他腹肌鍛鍊代替。附件有計劃。鍛鍊第二天肌肉變軟倒不是問題，休息1-2天就好了，如果是放鬆時肌肉都硬，那才要小心了。
肚子大就要**了，體重越重做引體向上越難。先**，**同時輔助練肌肉，減完以後主要練。
引體向上主要需要的肌肉：前臂肌群
肱二頭肌
三角肌胸肌上部分
斜方肌背部肌群。所以針對這些肌肉鍛鍊就能促進做更多引體向上，以下是徒手鍛鍊的動作：
下面一共六個動作，肩上推舉，彎舉，下斜俯臥撐，中式俯臥撐，引體向前，反向划船。你可以每天三個，10-15次3-8組，組間休息1分鐘。動作不知道做
8樓：楊蜀黍
持續鍛鍊下去就不會軟了
戒菸真難啊，我戒了幾年都沒有成功，有沒有什麼好方法啊
給自己一個動力，可以來自愛情，事業，或者最簡單的，希望自己健康，戒菸很難，如果自己不行可以叫家人和朋友鼓勵，另外可以喝熱茶水和吃諸如瓜子，牛肉乾之類的東西來分散注意力，還是有效果，幾十年煙齡的，還要自己有毅力，而最重要的，要自己一直鼓勵自己，其他的諸如電子煙還有中藥戒菸之類的沒試過，但是我認為這些不...
我的電瓶車好幾年了牌照發票都沒有了,現在被交警扣押要怎麼樣才
領不了拉。除非你裡面有人。要不就只能當黑車處理了 沒有證據當然不行，沒有行駛證嗎？辦牌時都給啊？到你買的地方開個證明，能說明你的車市買的，而且是型號對齊，試一下 我的電動車今天被交警拖走了，是二手從別人那買的，沒有牌照發票什麼的，還能拿回來嗎？非偷非搶的一定能拿回來，只是要拿出憑據來證明來路正當。本...
現在的我連活下去的勇氣都沒有了就前幾年初中的時候，叛逆上網亂花了不少錢，不過出了社會也不會那樣了
那就努力作出成績讓他們看，離開吧！那個年代的他們不懂理解，不懂理想，只看眼前能不能掙到錢，出來隨便找個班上，節約點三四年掙個四五萬，你的生活或許會更加精彩 大人都是這樣的 所以我一般都不會跟他們一起待很長時間 要加強，任何人都是自己優秀了，那麼你的付出才會被人看見 如果我是你父母，你和我要錢開飯店我...