1樓：匿名使用者
1全部首先明確一點，就是不要空腹游泳。如果不吃東西，游泳中由於身體中糖的儲備不足，就會造成低血糖，不但使人體力不足，而且還會影響大腦的能量**，嚴重者甚至會發生暈厥，這在水中是非常危險的，甚至會發生溺水危及生命。游泳之前吃東西的原則是：
選擇體積小、易消化和能量高的食物，並且至少在游泳前1小時吃，因為剛吃完東西，全身的血液會流向胃幫助消化，如果這時下水游泳，全身的血液就會強行流向四肢，這樣供給胃的血液就少了，吃下去的東西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。少吃一點，胃部會有舒適感，運動時，不會感到飢餓，同時，運動加快血液迴圈，胃蠕動也加快，胃部有少量食物，不會因此而產生不適。游泳前1～1.
5小時，可以喝1小袋牛奶或者含糖飲料，吃一點巧克力，乳酪，麵包。餅乾也是很好的選擇，如果經濟條件允許，能量高，體積小的能量棒是最好的選擇。
2樓：海宇傢俱
小心低血糖。吃飯是肯定不能吃的，不過起來可以喝一些水，去游泳帶兩小塊巧克力，感覺心悸四肢顫抖的厲害了趕緊的上來吃了就好了，早晨不要練的太狠了。或者水裡放一點點糖
3樓：
游泳很耗體力的，消化很快，最好先吃點東西，但不宜太飽，否則對胃不好
4樓：匿名使用者
運動一到兩個小時之前是不適宜吃任何食物的。因為根據常識，當你吃過東西以後，大量的血液、身體機能等都要為胃服務，以助食物消化，如果你此時又去運動，尤其是劇烈運動的話，會使大量血液等分散到全身其它地方從而導致胃部消化問題，長此以往，很容易得胃病和發生其它不適！而運動至少，和適量的水或者葡萄糖液但是可以的！
希望採納！
5樓：射手矜持的魅惑
可以的 最好不吃啊 會難受
6樓：匿名使用者
可以吃東西，到不能吃飽
早晨游泳是空腹好還是先吃點東西好啊？
7樓：感冒了阿嚏阿嚏
先吃點東西，保持身體的熱量。切記不能空腹游泳。
如果不吃東西，游泳中就會造成熱量不足，身體中糖儲備不足，就會造成低血糖，不但不能供給肌肉能量，遊不快，體力下降，而且會影響大腦的能量**，嚴重者就會造成暈厥這是非常危險的!但是請您牢記游泳之前吃東西的原則：一定選擇體積小、易消化和能量高的食物，並且至少在游泳前1小時吃完!
8樓：
喝一杯葡萄糖水即可，既能補充水分又能提供身體所需的能量，這樣就不用擔心時間不夠了。
9樓：匿名使用者
應該是先吃點東東吧.這樣游泳時會有充足的熱量以維持體溫.
10樓：匿名使用者
我以前也是少體校的 根據我以前的經驗 完全不吃是不可能的 沒力氣 所以最好還是吃一點 但不能吃多 比如你能吃兩碗飯 那你吃一碗半甚至一碗就可以了 完全吃飽的話非常容易反胃 而且飯後1小時內不要進行激烈的運動 這是常識 道不是單單游泳方面的問題
11樓：邛仁赤綾
一定要先吃點東西！！
不然會暈！！
主要是游完了別吃太多。先喝水。再慢慢吃飯。
加油！祝你**成功～
12樓：海上愛晚亭
這個問題很容易拉, 想那麼複雜, 游泳前兩片餅乾就ok了,我也遊早上的.
13樓：花生米知識家
先吃點東西，不要吃的太多，只要能量能**就行了，以免在水中會反胃或是噁心。
14樓：
一定要吃點東西，不過，要吃過東西一個小時後才能游泳
15樓：紫焰
當然是要吃東西啊，任何時候游泳都是不能空著肚子的。可是也不可以吃太飽哦~
16樓：匿名使用者
我也進過少體校，ls有那麼多少體校的兄弟姐妹，太好了。
我們那時早晨是不訓練的。吃完早飯是要上課的，我們大概九點左右才開始訓練。我想學校這麼安排肯定是有一定科學道理的，lz就照著辦吧！
17樓：匿名使用者
一定要吃
因為那樣的話身體沒有能量會出危險的
還有要是游完吃的話就容易長胖
18樓：匿名使用者
我不同意樓上游泳運動員的答案.
你是搞專業的,別人是業餘鍛鍊的!!而且游泳不能空腹這是基本常識,也要根據自己的實際情況!!
可以吃點,但不能太飽.而且要休息40-60分鐘才能去遊!!
我是教游泳的!
19樓：匿名使用者
應該吃點東西
大概八成飽左右即好
太飽血液供給大腦
容易發生危險
太餓血糖降低
在水中也容易發生不測
20樓：平民張如夢
當然是空腹好,我曾是一名游泳運動員,我們每天早晨的運動量是四千米左右,如果是空腹游泳,是沒有任何不良的反映的,如果是吃完早飯在去游泳就會感覺渾身伐力.力不從心,衝刺的時間也會明顯下降,這主要是,我們吃完飯後,我們的一部分血液在幫助我的臟腑進行消化,自然,我們的四肢在滑水是就必然感覺吃力,如果你感覺水涼,你就在下水之前吃幾塊巧克力,這樣,能明顯給你提供熱能,不至於下水後渾身發冷.
21樓：
不吃鼕鼕會暈倒的！！！
早上是先吃飯再游泳好還是先游泳再吃飯呢？
22樓：戈枋澤
先吃飯，飯後一小時再去游泳。
不吃晚飯去游泳，由於游泳要消耗很大的體力，所以在游泳的過程中，很可能會由於體力不足發生危險。最好是吃過晚飯後一個小時去游泳，即有利於消化，又能安全的游泳。
飯後馬上游泳的壞處：
最小的壞處——沉重，游泳時發不上力。
中等的壞處——打飽嗝，不舒服。
嚴重的壞處——胃痙攣，胃疼。經常這樣，會胃炎。
游泳之前，吃東西要控制好食量，大約平時飯量的百分之三十至四十好了，時間上至少隔半小時再游泳。如果吃的飽的話，隔40分－1小時後再去游泳。
23樓：匿名使用者
經過了一夜的消耗,你最好先吃一點東西,哪怕先喝一點葡萄糖也好.
雖然說直接去游泳可能更快的進入到脂肪消耗中去,因為你體內的血糖值處於一個比較低的值,此時的大運動量,能量的補充自然要靠燃燒脂肪.
然而,人體就是這樣一個奇異的生物體,這種做法有兩個風險:
1. 血糖過低,容易造成頭暈眼花,最嚴重的狀況甚至能導致一過性休克;
2. 運動後飢餓感非常嚴重,很容易導致進食過量而導致能量的攝入變大,再次形成了消耗的攝入的平衡,**失敗.停止運動後,更容易出現攝入再次超出消耗,體重再次嚴重升高!
游泳還是下午或者晚上游比較好,運動量取決於你的游泳技術,如果可以至少應該達到1500米以上,姿勢則沒有太大的要求.但一般長距離,基本上集中於蛙泳和自由泳,如果短時間上量,則仰泳和蝶泳比較合適,但這兩種泳姿相對比較難學!
24樓：nina夢
一定要先吃飯，
不然很容易虛脫、抽筋之類的。
游泳時一個消耗很大的運動，
不過游泳之前不要吃太多，
7分飽左右就好了，
因為游泳時胃的消化功能就沒平常那麼好了。
什麼時間都沒問題的，
不過如果要**的話，
最好是一直連著遊，
泳姿你自己定，
怎樣遊能遊的最久就怎樣遊，
連著遊不了的話，
休息時間也要儘量短一點，
儘量連起來，
一般運動的前45分鐘消耗的是身體裡的水分，45分鐘之後是燃燒脂肪，
如果堅持不了那麼久，
30分鐘也可以，
但是一定要記得多喝水，
身體一缺水，
體力就直線下降，
等不到來燃燒脂肪時體力已經不夠用了。
我是廣東省隊的，
有什麼問題可以來問我，
很樂意幫助你...^_^
25樓：匿名使用者
先吃好，吃得少點，因為游泳體力消耗是很大的，如果空腹會在泳池裡覺得無力，寒冷，反而影響了鍛鍊效果
26樓：匿名使用者
飯前飯後別馬上游泳，空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象.
27樓：為知道而來
先吃一點,游泳後再吃一些！最好是早上1小時，晚上1小時，自游泳最好！
28樓：潛爾藍
這麼早游泳我也經歷過 吃飯時必須的 另外還要吃得早些 避免剛吃完就去～
29樓：讀月照天
跑步最好,先跑步再吃飯,休息後洗澡~~
30樓：火夢魘
吃完飯休息40分鐘再游泳
31樓：q版死神
當然是空腹，
剛吃完飯不能游泳，
不然會吐的～
32樓：匿名使用者
早上特別早的那種6、7點游泳的話，是先吃飯再游泳還是游完泳再吃飯呢？
答：應該適量進食，進食後半小時後進行運動。
是屬於那種要**的......
還有就是什麼時間段游泳比較好呢？
答：午飯後半小時適合，溫度適合。
多大劑量和什麼泳姿比較好呢？
答：根據每個人個體的身體情況來確定，不能一概而論。
泳姿方面以蛙泳與蝶泳最佳。
33樓：我遇麻煩啦
先吃一點（如果身體很好可以不吃）
運動完後再進食
34樓：無法替代我
..............
這麼古怪的問題
我一般7：00吃飯
然後8：00或10：00去游泳
35樓：匿名使用者
呵呵，，這是常識！
不能空腹游泳的！記住了喔！~~~
早上游泳前吃些什麼呢
36樓：匿名使用者
早晨游泳(運動),尤其要注意熱身運動!
人體經過一夜的休息,整個肌肉處於非常放鬆狀態,這是如果突然進行劇烈的運動,非常容易出現運動損傷.因此,必要的熱身時非常重要的,需要進行壓腿,活動腰部或者抻胳膊等等,然後最好在下水之前繞池子進行一兩圈的慢跑,之後再淋浴一下,讓身體肌肉系統轉入運動狀態!
另外,造成血糖含量較低,因此最好能夠先攝入一些糖分,葡萄糖更好.比如吃一根橡膠就是非常好的,能夠讓人體補充一定的糖分和無機鹽,對於避免抽筋和運動損傷有很大的好處!
37樓：匿名使用者
跟平時吃的一樣呀，吃七八成飽就可以了，吃飽後不要立即下水，下水前做一些輔助運動，好像就這些！
38樓：匿名使用者
一定要少吃，最好喝一代牛奶。游泳後再進食。
39樓：匿名使用者
那麼早的話吃塊巧克力或喝一小杯牛奶
40樓：匿名使用者
蔬菜，水果類，主食甜食就別吃了。
41樓：揚州喜哥
喝點維生素吧，牛奶之類的也行
為什麼游泳前不能吃太多的東西？
42樓：cmyyy營業員
下水游泳時全身的血液就會強行流向四肢，這樣供給胃的血液就少了，吃下去的東西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。
游泳之前吃東西的原則是：選擇體積小、易消化和能量高的食物，並且至少在游泳前1小時吃，因為剛吃完東西，全身的血液會流向胃幫助消化，
43樓：匿名使用者
游泳前吃太多食物會在游泳的時候，引起腹部僵硬～撐～漲等不適！
本人建議在游泳前30分鐘吃少過100克的食物
44樓：匿名使用者
吃得太飽不利於做劇烈運動吧
所以游泳前不要吃太多
早上游泳是先吃早餐還是後吃
45樓：痴心像馬戲
先吃早餐，休息半小時再去游泳。
1、游泳是一種體力消耗非常大的運動，空腹尤其是早起後空腹去游泳很容易造成體力不支。人體在水中本來就比在空氣中消耗的熱量要多，再加上進行遊泳運動時，四肢肌肉活動的幅度大，就會使熱量消耗進一步增加，如果為了**而空腹運動，運動後發生低血糖和眩暈的可能性就比較大。
2、空腹下水：容易發生低血糖，在泳池中突然昏厥，不論是否有水性這樣的狀況發生時都是非常危險的。
3、過飽後下水：胃裡的食物還沒來得及消化完，遇低與體溫的池水衝擊後，胃部的食物從食道中反衝入氣管，使泳者發生窒息、或者短暫的腦缺氧。當這些狀況都在水中發生時就會危及生命安全。
因此不建議早起後空腹進行遊泳，最好是早飯後休息30分鐘或者帶些體積小、易消化和能量高的食物。
46樓：匿名使用者
游泳要先吃早餐，因為游泳運動不能空腹或過飽
1.空腹下水：容易發生低血糖，在泳池中突然昏厥，不論是否有水性這樣的狀況發生時都是非常危險的。
2.過飽後下水：胃裡的食物還沒來得及消化完，遇低與體溫的池水衝擊後，胃部的食物從食道中反衝入氣管，使泳者發生窒息、或者短暫的腦缺氧。當這些狀況都在水中發生時就會危及生命安全。
雖說大家大多都會游泳，游泳池中也配有救生員，但是人的生命是不可以逆轉的，請大家一定要注意安全！
一般來說，游泳入水前一小時內停止進餐。請大家一定要遵守運動規則，切記，生命是無價的！
泳前還要做好準備活動，以改善身體各器官系統的狀況，提高神經系統的興奮性，有利於身體更好適應游泳的需要。同時，對於防肌肉抽筋和拉傷都有一定作用。準備活動的內容和運動量，可因人而易。
基本要求是把身體各部分關節、肌肉活動開。一般做一遍廣播體操或跑步、搖臂、踢腿、轉腰、壓腿等練習。下水時，一定要先用水擦洗面部、胸部、四肢，使身體對水溫有所適應，這樣再進入水中，切忌全身有汗就直接下水。
游泳前後的進食時間，游泳前後能吃東西嗎
有此一說 有個朋友說過游泳過後一個小時內勿進食，否則想靠游泳消耗熱量等於是互相抵消而白費了。這是真的嗎？它的原理又是什麼呢？還有空腹或進食後可以下水游泳嗎？究竟游泳及運動前後的進食時間為何呢？煩請解答 不勝感激。醫師回答 復健科科 吳建隆醫師 想利用游泳來減重時，要知道原本肌肉裡面就儲有一些能量，供...
為什麼睡覺之前吃東西，早上起來會覺得餓
這個問題簡單，睡覺前吃東西，本來已經處於休息狀態下的胃又要開始工作了，分泌胃酸消化食物，加上你睡前吃的不多，很快消化光了，但是胃還要過一斷時間才會停止下來。所以第二天早上特別空 胃在夜間蠕動 所以感到餓 你學生物沒有 學了的都知道是因為 肝糖元轉化為能量 所以你這種俗稱叫 餓過了 但久下去你會變得很...
睡前吃東西，早上起床後肚子很餓,睡覺前吃東西，早上起床為什麼會很餓
晚上睡bai前不應該再進食，因為這du 時候zhi胃開始排空，就像機器一樣也dao需要休息，這回時再進答食就加重了胃的負擔，打亂了胃臟的正常活動規律，導致其不得不 加班 其後果是胃一直在蠕動消化食物，所以過一陣子就會感覺餓。這是極不利於身體健康的，無規律的飲食習慣極易導致胃病甚至胃癌。如果是因工作性...