1樓：花多意不同
到底什麼程度才算熬夜，熬夜有哪些危害？絕大多數人都想錯了！
2樓：帳號已登出
熬夜指的就是半夜十一點還沒有睡覺，要麼玩手機要麼就是去外面嗨，然後直到凌晨三四點才睡覺，這種作息習慣對於身體地危害還是非常大的。
3樓：網友
晚上10點到凌晨6點是人最好的睡眠時間，如果這段時間不睡覺，而是上網或做其他事，就算是熬夜，特別是0點~4點不睡覺，更傷身體。
4樓：功弘方
醫學上認為晚上超過十一點睡就算熬夜，超過十二點為輕度熬夜，凌晨。
一、二點不睡屬中度熬夜，整晚不睡屬重度熬放！
老年人熬夜很難愎復過來，年輕人恢復比較快，不要以為自已年輕不重視，但熬夜必竟對身體是有損傷的，打個比方就象慢性中毒一樣，到老了你就會體現出來！
為了自身的身體健康應必免熬夜！
5樓：grace_小飛
超過晚上23：00時不休息睡覺，就屬於熬夜。
6樓：匿名使用者
我聽過兩種說法。
第一種是睡覺少於八個小時就叫做熬夜。
第二種說法就是晚上困了卻不睡覺就叫熬夜。
7樓：龍之刃者
超過凌晨一二點這就是熬夜了。
8樓：網友
超過11點之後就叫做熬夜了。
怎樣才算是熬夜？
9樓：畫渣花小烙
長時間缺覺的你會產生很多不良的後果，比如焦慮衝動，記憶力衰退，注意力不集中，內分泌紊亂，免疫力也會變弱從而誘發各種疾病，還更容易得癌症，中風的風險也比不熬夜的人高四五倍。
10樓：小薇薇
一般熬夜抄是指夜裡11點之後睡覺，也可以指一夜不睡覺。
熬夜的危害：
1、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4、**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5、影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
11樓：匿名使用者
一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
12樓：匿名使用者
超過12點睡覺都可以說是熬夜。
13樓：匿名使用者
12點前不睡覺，就是熬夜。
14樓：3975人
怎麼樣才算是真正的熬夜？大多數人都忽視了，也許你並沒有熬夜。
熬夜對身體不好，什麼樣的程度才算是熬夜呢？
15樓：匿名使用者
對於熬夜來說，其實是很傷害我們的身體的，而且還不利於自己的健康，所以我們大家在能夠避免熬夜的情況下，就儘量不要讓自己熬夜，這樣無論是對於自己的**，還是身體來說，都會更加的有保障。
因此，對於熬夜而言，我有以下幾點看法：
1、12點未入睡
對於很多上班族來說，其實睡覺的時間都會比較晚，即使是自己很早回家之後，也會很晚才入睡，所以對於我個人來說，我認為只要是12點之前沒有睡覺的人，都可以叫做是熬夜。畢竟正常入睡的時間應該是在9點左右，然後10點就進入深度的睡眠，11點我們器官就開始慢慢的進行自我修復，所以由此可見，我們大家最好是9點之前就把洗漱弄好，這樣才便於自己在九點多鐘的時候，可以慢慢的入睡。
2、通宵
對於通宵來說，其實是最傷害我們的身體的，而且在第2天的時候，我們的精力也不會太充足，那又怎能很好的去工作呢？所以對於通宵的人來說，我認為比熬夜更嚴重，因為他們是一整晚都不會睡覺，而且到第2天的時候，也是正常的工作。因此，希望大家能夠引起重視，並且避免通宵以及熬夜。
以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家在平時的時候，可以多為自己的身體著想，畢竟身體才是革命的本錢！
16樓：高姐愛花卉
有科學研究表明，身體到晚上11點以後就應該進入深睡眠狀態，這是身體最好的自我修復時間，如果超過11點就算是熬夜了。
17樓：維娜心
經常在晚上十一點以後睡覺就算是熬夜了，即使白天有充足的時間補覺也算是熬夜。
18樓：匿名使用者
到了凌晨還不睡覺，那麼基本上算是一種熬夜。
19樓：匿名使用者
比如說晚上12點或者是凌晨1點都不睡覺，是熬夜吧。
20樓：東漢末年一口鼎
身體從晚上11點開始各個器官開始進入自我修復的狀態，這時還不睡就算是熬夜了。
21樓：徐春苗
一般過了晚上12點，人還沒有閉上自己的眼睛，大腦還很清醒，就算晚睡了。
什麼才算是真正的熬夜
22樓：檸檬愛美
經常性的熬夜會造成代謝疾病，過少的睡眠會導致肥胖，變笨和疾病。很難連續睡眠的人，會經常精神不集中或者白天睡覺。所以說，熬夜一般情況下都會使人發胖，還會導致一些健康疾病。
建議在敞開窗戶的房間睡覺，必須在醫囑下服用藥物來對抗睡眠障礙問題。另外，一定要多休息，保證充分的睡眠。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美。
23樓：健康16點
怎麼樣才算是真正的熬夜？大多數人都忽視了，也許你並沒有熬夜。
什麼情況算是熬夜？
24樓：文刀繪
幾點睡算是熬夜呢？人體最佳睡眠是幾點到幾點呢？看一下就清楚了。
25樓：啦啦啦啦啦搖
晚上幾點睡覺就算是「熬夜」？今天告訴你真相，但願知道的不算晚。
26樓：匿名使用者
晚上11點之後睡覺就屬於熬夜，長期熬夜身體得不到很好的休息，會出問題的。
27樓：趙氏小澤鵬
超過十點半算晚睡，如果十二點還沒睡可以算是熬夜了。第二天精神就會不怎麼好。
28樓：匿名使用者
熬夜就是一夜不睡，白天不補覺，晚睡只是時間稍微晚一點，但不是整夜不睡。
29樓：匿名使用者
是熬夜，親愛噠 熬夜對孕媽、胎兒均易血虛哦，晚上11點到3點是肝膽造血的時候，回懷孕本身就是很耗答血氣的過程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧！如果長期熬夜睡不著，並且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影響，對將來寶寶的生長髮育也會有影響，比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等，所以準麻麻最好還是規律作息哈！
30樓：大漠孤煙
如果按照天干地支來講，超過晚上10點睡都算熬夜，對身體不好。
31樓：匿名使用者
晚上十一二點都還未休息，算是熬夜。
32樓：海王子古力拿
每天晚上都是後半夜才睡覺就是熬夜了。
33樓：匿名使用者
正常情況超過晚上十點就算是熬夜。
34樓：愛上一個的女人
經常很晚才睡覺，玩手機，加夜班。
35樓：匿名使用者
超過晚上十點以後算熬夜。
36樓：匿名使用者
不能睡的太晚超過十二點天天這樣就是。
37樓：匿名使用者
通宵打麻將、看電視、玩遊戲等天天如此這就是熬夜。
38樓：文學美眉
"日出而作，日落而息。"這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健。
內康。因為，人體腎容上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
熬夜！一種是繼續白天的事情，不斷工作或從事活動，直至半夜以後的時間；另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以後，甚至到第二天，還有是連續兩天以上等等，稱之為"熬夜"!
39樓：匿名使用者
沒事就早點睡 到了11點不睡就算熬夜。
40樓：u咪咪咪
過了晚上11點還不睡覺就熬夜了吧。
41樓：白雲
23點之後睡就是熬夜。
誰能定義一下到底什麼才叫「熬夜」，有何標準？
42樓：花禪酒仙
熬夜是指到了睡覺的時間還不睡覺，通常來說過了晚上十點鐘不睡覺都算是熬夜。
43樓：比翼
人體睡眠需8小時，晚上10點半前睡覺最理想，11點到1點為**睡眠段，1點後都可以稱為熬夜。
44樓：專業回答汽車維修類
熬夜是指不按時睡覺，就是人要遵守大自然規則，晚上睡覺白天勞動，太陽下山後吃過晚飯就是該睡覺的時候，如果不睡到半夜再睡覺就算熬夜了。
怎麼樣才算熬夜？什麼叫熬夜？
45樓：習溥晉麗姿
晚上11：30以後睡覺就算熬夜。
熬夜就是就像熬藥一樣，越熬越黑，熬夜了就會**暗黃，長豆豆，黑眼圈。
46樓：**管理師麗姐
熬夜肯定是不對的，那怎麼樣熬夜才是正確的？
怎樣才算熬夜
47樓：匿名使用者
這個熬夜的話，一般是說到深夜兩三點鐘以後吧，熬夜對身體是有傷害的。
48樓：易諾千金
就是晚上的時候在十點到第二天的六點，這段時間沒有睡覺，就是在熬夜。
到底什麼樣的作息才算熬夜
49樓：這知識好冷
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
50樓：大王娛樂匯
科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。
51樓：那都不算事兒
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
52樓：藍白星
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
53樓：匿名使用者
熬夜沒有統一的標準，一般超過晚上11點不睡就可以稱為熬夜了。也有人認為超過凌晨2點不睡才叫熬夜，有的人認為只要能夠保證8小時的睡眠時間就不算熬夜！
54樓：全亦
倉庫的保管員，主要要細心、認真、負責，不是很難，作息可能會熬夜，每個單位崗位不同，工資現在一般在2000左右，有比這少的，地區有差異。
幾點睡覺算熬夜，幾點睡覺才算是熬夜？
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？睡覺本來一件很簡單的事情，對於年輕人而言，卻已經成為生活的奢侈品。有多少人都是 熬最晚的夜，敷最貴的 去最好的醫院 熬夜，除了會致癌，對於整個身體來說，都是一場侵蝕戰，變差 睡眠不足 精神萎靡 據2017年亞馬遜中國的調查資料顯示，81 的中國人睡眠時間已不足8小時。有人會...
究竟過了幾點以後，才算是熬夜了？
熬夜在我們生活當中還是比較常見的一種不良方式，很多人都比較喜歡熬夜，長時間的熬夜對身體的影響也是比較大的，但是很多人都不知道什麼時間點是熬夜，接下來就為大家介紹一下。首先我們要知道按照規定來說，我們應當保證8個小時的充足睡眠，那麼這樣算的話應當是夜晚11點左右，如果11點還不睡覺的話，就算是熬夜了，...
幾點睡覺才不算熬夜晚上幾點睡覺才不算熬夜啊
按時人體生物鐘的節律而言，23 00 24 00屬於夜眠期，正常情況下23 00應該放鬆心情進入夢鄉，超過這個時間入睡就算熬夜了。對於熬夜，很多人都已經屬於熬夜的狀態了。不管季節怎麼變化，人體生物鐘的睡眠期在23 00 24 00。但是很多人都做不到在23 00前入睡了，甚至超過這個時間2 3個小時...