1樓：lingpao王
腦血管疾病，一般的年齡大，動脈粥樣硬化有關，同時高血脂、高血糖及高血壓會加重動脈硬化。建議平時要低鹽低脂飲食，適當的鍛鍊，控制體重。控制血壓血脂及血糖在正常範圍。
但也不是絕對的能避免，可以降低發生的幾率。
2樓：ttt聽海
年齡大了，血液就會粘稠，血管壁也會變得脆弱，容易發生心梗，腦梗等疾病，要預防我們首先注意做的是血液的粘稠度降低，血壓降低，因此需要按時吃藥，飲食以清淡為主，多運動，保持心情舒暢等等。
3樓：是柒先生呀
預防腦梗死需要積極**原發病，保持良好的生活、飲食習慣，科學的鍛鍊等。
腦梗死主要的**包括高血脂、高血糖、高血壓、高同型半胱氨酸血癥和動脈粥樣硬化，也多發生於中老年人。如果老年人出現上述疾病時，應積極給予相應**調控。
針對腦梗死預防，其實並沒有確定的食物，不過有一些飲食方法和飲食原則。
首先飲食要做到低鹽、低脂，以清淡為主。低鹽，就是把每天的食鹽量嚴格控制在6g以內，儘量用其他調味品替代鹹味，嚴禁鹹菜和醬類食品。低脂，首先不要吃富含高脂肪的食物，另外，不吃動物油，儘量吃植物油。
其次是吃飯不要過飽，更不能暴飲暴食。每頓飯吃八分飽，尤其是晚飯，更要做到八分飽，因為血脂的高峰期是夜晚，晚餐如果吃太飽，血脂很容易升高，這往往會加重動脈粥樣硬化。
最要就是要多喝水，每天飲水2000ml。多吃新鮮蔬菜和水果，多吃橘子、香蕉，有助於抗動脈粥樣硬化。
4樓：哈幹菲
飲食一定清淡，高脂肪、高糖和高卡路里的食物可能導致血脂、血壓和血糖升高。熬夜千萬別做，因為人們有充足的睡眠，血管健康得到保障，而且經常熬夜，身體負擔增加，血管老化的速度加快。
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