1樓：女喬木奉
中國功夫在世界上都享有名氣，功夫被稱為國術，如果你想學習國術的話，我建議從練習蹲馬步開始。
不要覺得很簡單，也不要覺得很搞笑，因為蹲馬步是所有功夫的基礎和起源，蹲馬步的過程需要人能做到腰馬合一，只有你腰部力量練好了，你練習所有其他功夫的時候，才能手到擒來，這就相當於學習一樣，去把加減法學好，把基礎打好了，才能去學習更難的乘除法，微積分等，才能順利的學下去。聯絡蹲馬步就是這樣的一個過程，一個學習國術中加減法的過程。
這就是為什麼古代人練習功夫的時候，要首先練習蹲馬步，因為所有的功夫的出力和用力都是從下往上的，你只有練習好了蹲馬步，腳下才有力量，力量才能從腳傳到腰，最後傳到手。
但是蹲馬步，並不是我們現在所說的簡簡單單蹲馬步。舉個例子，少林寺當中練習蹲馬步的方式是就是讓這些武僧每天去挑水，走在河流很小的石頭上面，並且要想辦法保證自己水桶裡面的水不會灑出來，而且水桶也很重。其實這就是一個練習馬步的過程，再比如在很多地方都有的梅花樁，在梅花樁上要想站的穩，也需要腰馬合一，需要蹲馬步。
如果你的蹲馬步練好了，你就可以練習一些簡單的武術套路，比如形意拳，詠春，八卦掌，太極，其實都是可以的，其中太極是最好的，因為太極的普及度比較廣，而且不需要什麼器材。
2樓：pp跟的緊跑得快
中國武術雖然感覺到駁雜，門派眾多，但萬法歸一，有一技統領拳道。欲瞭解的可以找我。不是武學中的人就不要問了，沒空搭理。
3樓：網友
練武先站三年樁，力由樁而生。其要點：以一念排萬念，至最佳狀態物我兩忘。
達此境界者精力旺盛，氣力驚人，記憶力驚人！站樁必須萬賴俱寂的人居環境，以及心思單純六根清淨少年之身，舍此休想成功。
4樓：桑不離
十路彈腿，不論你準備將來學什麼功夫，練好彈腿都會受益無窮。
5樓：準真標定
抻筋，壓腿，下腰，扎馬步，運氣，拍打（這就是抗擊打），身法，步法，白天看蠟燭。夜晚看香頭。（也就是眼法）
6樓：東詠歌
不管是什麼門派青少年應該是多動少靜！其實功夫也沒有那麼神秘！大道至節簡！首先應把腿壓開。
7樓：沙坡大西瓜
千里之行，始於足下，從行動開始入門才是王道，扎個馬步先！
8樓：人生最美春長在
值得學習，希望高手出現，才是好事，發揚傳統文化，也可以強身建體，個人意見，我不懂功夫，理解萬歲，
我想自學中國功夫
想學會計，零基礎，不知道從哪開始，給個好點的建議？
9樓：牛賬網
；你好，建議先考個初級證書，系統的學習一下零基礎方面的知識。找個會計方面的工作，可以實操練習。
武術初學者怎麼學
10樓：福州禪武
武術初學者最好找老師，每天要把基本功練紮實。
基本功是武術具有代表性的動作，出現的頻率非常高，以散打為例，直拳是所有拳法首先必練的基本功，只有練好了直拳，後面的擺拳與勾拳就好理解了，因為發力的順序都差不多，都是起於腿、擰於腰、送於肩，催於肘、達於手。如果是武術套路的動作，以長拳為例」掄臂「是重中之重，傳統武術說；身力到手，肩之所為，只有肩膀靈活了，速度、力度傳遞就可以快速傳達於拳峰。再就是弓步衝拳，也是套路里出現頻率很高的動作，這個動作是練習勁力順達、勁力充足、力點準確的最好動作。
當然不同的拳術可能出現的常用動作不同，這需要作一個數字統計。比如常練的五步拳，衝拳出現了五次，彈腿一次、穿掌一次、蓋掌一次等，那麼衝拳就是基本功了。
武術初學最好找老師，如果沒有老師，自學最好讀閱體育院校的官方教材。
11樓：秒懂星課堂
劉畊巨集：給武術初學者的一些話。
12樓：呦丶暁
15歲學還來的急。
想利於實戰，散打是你最好的選擇！
首先得先練習你的體能，比如跑步壓腿那些 這些你都應該知道。
練習腿部力量和胳膊的力量 注重爆發力！！
去網上買點練習用的拳套腳靶之類的東西 ！
自己練習如果刻苦 還是很快能進入狀態！
可以喊上朋友一起幫助你練習！
可以買啞鈴來練習胳膊力氣 不能買就俯臥撐 倒立之類的也ok！
13樓：天
其實若拜一好師傅。 用心這輩子花心思的苦心練下 去。都會小有成就的。
跟得一好 師傅。同時也能授得你些做人的道理。 和武學的哲理。
但是。切忌別心浮氣躁。 最怕你們這些年輕人三分鐘熱度。
或者頂多練個幾年。 能打個人了。 就放棄不學了。
若真欲學武。 那麼請將它當成一個能貫徹一生的習慣練下去。
若你不能。 那麼勸您還是別學了。 徒增禍害！
14樓：匿名使用者
詠春拳，散打，截拳道。
每日壓腿柔韌必備。
力量訓練，長跑短跑，俯臥撐，仰臥起坐，深蹲。
15樓：木頭人憶夢
建議你學八極拳此拳實戰性強易學。發力剛勁。你最好先練兩儀樁開始先蹲3分鐘。你如果真練了以後和你細說。
學習武術從什麼時候開始學習比較好？
16樓：福州禪武
武術八歲開始練是最佳年齡。
根據武術比賽規則，競賽年齡分組。
一。成年組：18週歲（含18週歲）以上；
二。青少年組：12週歲至18週歲以下；
三。兒童組：不滿12週歲。
武術相對來說動作較複雜，動作數量多，競技武術是用規則來衡量運動員的成績，所以有天賦的運動員至少要經過一兩年的訓練才有希望拿到名次，12歲前是兒童組，八歲多開始練習，八歲的兒童能很好的理解教練的講解，有一定的自覺性。
17樓：首歐偃當寂
我21歲，現在在遵義，學散打。俱樂部裡學跆拳道的孩子佔了一大半，學散打的年齡最大的一個有30多歲了。 年齡大了，身體基本已經定型，身體的韌性不太好了。
要是健身，學什麼武術都行，想拿全國冠軍那就晚了。 我學散打是因為它實用，可以抗暴，最重要的是健身找樂趣。
學武術應該從哪學起？
18樓：慈帆弘張
一般是先練下盤和腰力，你可以先練習扎馬步和長跑，還有，體質較差的話，建議你應該飲食和鍛鍊並重，平時多吃些高熱量高脂肪的食物，人體的力量主要來自肌肉，你得先有肉了才能練不是麼？當然，空有一身肌肉不會用也是不行的，如何把肌肉的力量都調動出來也是需要練習的，這個恕我口拙，無法言傳，只能靠你自己平時領悟了，一天至少要能保證3小時的鍛鍊時間，嗯嗯。。。給你定個目標好了，經過兩個月的練習，能做到快速（不是慢跑！！
）奔跑2公里後還有體力走回原點。鍛鍊上肢力量的話，做俯臥撐是最好的了，幾乎能鍛鍊到整個上半身的肌肉，這個也需要堅持。以上這些都是為你打好身體基礎（其實，能做到這樣，打個把普通人已經無壓力了~~）接下來就是技巧的練習，不建議你去學武術套路，不是看不起中華武術啊，主要是現在外面教的多是些花架子，武術的真正精華已經沒有了。
散打不錯，可以練習下它的鞭腿，注意喔，要能做到高鞭，但是，實戰時最好還是用中低鞭腿，還要靈活運用膝肘關節進行打擊，關鍵是要狠，別看著人家的臉就不忍心下手，有強大的格鬥意識非常重要。我的師傅告訴我「手是兩扇門，全憑腿打人」，（這個可能是流派的原因吧。。。反正多說無益，關鍵是你要肯下苦功去練，否則都是白扯。
另外推薦你看看《一招制敵》和《瘋狂格鬥》這兩本書（另外吐槽一下：被群毆的話，還是跑吧，格鬥高手在街頭被小混混圍毆致死的例子多了去了，你以為是拍電影啊？！）
19樓：匿名使用者
從詠春練起，詠春有馬步，二字鉗羊馬，再練習打小念頭，練久了你就會發現自己的內力大增，雖然力氣沒別人大，但是真打起來，靠的是氣，一拳的爆發力會非常大。如果想進一步學習，建議你找師傅。在網上搜「葉準詠春合集」
20樓：高東昇
武術 首先還是要從基本功練起，而武術也分南北派。南派注拳，北派以腿！當今武術當一修身養性 鍛鍊 競技 表演。。。
最主要以實戰經驗，更主要還是要修心與養性，武術再高沒修養莽夫一個！建議還是找個師傅專人授受技藝。建議以太極養心養性，以套路練以基本功速度與敏捷，以散打 格鬥練以力量與拼搏！
21樓：大俠留步
重心，頭！頭為主導，眼為精神。在特部擊打，可以讓人失神，進入錯勁從而氣息出問題。只有頭正，意念氣沉田丹，精神就不會影響思路和膽小怕事。
22樓：匿名使用者
應該從基礎學起，我跟你一樣從小體弱，體重身高都不行，從小開始練習武術，受益挺大。
我想在家學習武術，我應該先怎麼辦
23樓：瘋狂的白羊樂子
金剛鐵板橋：找兩個同樣高的椅子，一頭架起腳，一頭架起肩部以上部位，身體打直，放鬆，堅持吧，等堅持不住了就停。效果：腰如鐵板，腎臟功能超強。
屈腿蹲：就是單腿蹲下。
馬步衝拳：90度馬步，衝拳，全新要空。
你可以去看看《李小龍傳奇》，想要練好武術必須要實戰，不斷去單挑，不斷去找茬，不斷去求虐，讓你的身體成為你的**，你的五感成為你的諜報員，你的大腦成為你分析和思考的存在。
平時多看些實用的武術秘籍，什麼擒拿、空手道、柔道、摔跤、詠春、特警格鬥術，並且最好有個人陪練，拿來當試驗品。可以通過一些輔助訓練來鍛鍊協調性，如機械舞、跑酷、街頭籃球、滑板、旱冰，如果覺得力量、速度、耐力和韌性不夠，可以選擇跑步，游泳，室內健身，瑜伽，翻跟頭倒立(戲劇和體操裡會特別訓練），拳擊，徒手攀巖。此外還要調整完善飲食習慣，有很好的時間作息，注意修煉的科學性、持續性和自我防護，並且不要忘記不斷和力量水平高出不是很多的人切磋。
24樓：光榮二區小保安
先去廢品收購站買本9幾年《武林》，那裡有一些武術套路，還有**，一看就會。
25樓：宇愜
去外面跑兩圈步做熱身運動，然後找個地方壓壓腿，下腰，劈腿，橫劈一字劈，騰空跳，背腰跳等等，這些都可以自己學，如果想學些套路武術動作還是去報個培訓班好些，自己亂練動作很難標準，也學不到什麼，因為自己練很多都是無從下手的。
26樓：合肥路遙
如果有條件上網就在網上搜 武術基本功 跟著比劃練習。
如果沒條件上網就到新華書店去買一本《武術基本功》或者《武術入門練習》跟著學。
27樓：崑崙寒劍
必須找師傅教學，否則可能走彎路。
中國功夫真的不能實戰嗎，的中國功夫完全不能實戰，中國功夫真的不能實戰嗎
其實每一個拳種都有著自己獨特的核心東西 而且核心的東西只能意會不能言傳的，必須有老師教和自己的悟性才能練會，每個拳種中的基本功和自己獨特的招式是通過實戰中不斷總結出來，通過練習基本功和招式 以及老師的言傳身教是練會一個拳種的核心東西的一種過程 一條必經之路，一個武術拳種沒有獨特的招式是不能成為武術的...
中國功夫到底是怎麼樣的存在，中國功夫到底是怎麼樣的一個存在
中國功夫的確很有意思。不過。對於當代的中國功夫。你可以當做一種特殊文化來理解。古時候。唐手是空手道的原型。唐刀就是現在的太刀。大槍，棍，斧鉞等各種器械都是又練法的。大概古時候主要靠器械。徒手都是當遊戲搞的。不是，那只是傳說，告訴你吧中國功夫很垃圾的 中國功夫到底是怎麼樣的一個存在 沒有拳不好，只有練...
有關於中國功夫的問題
武，止戈之意也。不管多好的功夫，都不可能會像電影那般打得那麼漂亮。像武警捉匪徒般，不可能會打上幾十個回合，只會一招制敵，否則就會被敵所傷。世界上任何一門武術都是一樣，就是把所練習的套路或者招式無限的化作自身的本能，如潑水閉眼般，本能的動作。中國功夫也好，外國功夫也好，要練，就要認認真真的練，踏踏實實...