1樓：梧桐灰原
研究證實，人體一種必需的氨基酸——色胺酸的代謝產物五羥色胺與抑鬱症有關，通過提高五羥色胺的濃度可以改善抑鬱症患者的症狀。
香蕉藍莓汁、葡萄汁、樹莓蘋果汁，都可以幫助大腦減少憂鬱情緒，讓人的心情高興起來。
抑鬱症患者因遭遇打擊而出現精神抑鬱的問題並不鮮見。這類患者平時多少言寡語，不善表達。稍有不如意又會變得脾氣暴躁、情緒不穩，還會產生極度自卑的情緒。
這類抑鬱症吃什麼食物，主要還是從補充微量元素開始。
含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品，對這類抑鬱症患者效果十分顯著，食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶製品中也有分佈。
體內缺銅也會使神經細胞的內抑制過程失調，使內分泌系統處於興奮狀態而失眠，烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。
硒的豐富**有乾果、雞肉、海鮮、穀類等，複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾也能改善情緒。
以上內容已經為大家非常詳細的介紹了關於抑鬱症的飲食禁忌，相信通過以上介紹之後，現在大家知道抑鬱症患者在平日的生活當中都需要注意哪些問題了吧。
注意從飲食方面全面做好抑鬱症的防治是一件非常有必要的事情。
抑鬱症患者可以從藥物，心理，物理等方面**，也可以採取食物輔助**。抑鬱症患者可以吃的水果，有香蕉，櫻桃，紅棗，蘋果，柑橘等。香蕉中含有可以提高人體興奮性的生物鹼物質，且含有豐富的色氨酸和維生素b，能夠有效的舒緩憂鬱情緒，振奮精神。
櫻桃中含有花青素，能夠製造快樂，紅棗有安眠，減緩壓力的作用，所以患者可以適當吃些水果，同時要調整身心。
2樓：jq左
抑鬱症患者可以吃食物。
一，香蕉，香蕉中含有可以提高人體興奮性的生物鹼物質，同時富含色氨酸和維生素b，可以有效舒緩憂鬱情緒，振奮精神。二，菠菜，菠菜中含有大量的鐵質和葉酸，是人體需要的兩類微量元素，三，南瓜，南瓜有助於機體完成血糖轉化，提高腦部興奮性。四，櫻桃，櫻桃中含有花青素，能夠製造快樂。
五，深海魚，六，低脂牛奶。七，葡萄柚。八，全麥麵包。
九，山渣。十，燕麥。以上十種食物抑鬱症患者可以經常食用。
3樓：北冥夜宸
抑鬱症吃自己喜歡吃的水果，可以從美味愉悅自己的身心，但不管吃什麼都應適量而止。抑鬱症可以多交朋友和人交流，到外面去散心走走，對病情大有益處。
4樓：友達
隨便怎麼吃都可以，所以沒關係，這個不用太過於注意，有情緒上面的困擾，那麼就多出去走走，多接觸接觸有愛的動物，比如：可愛的，親人的狗狗。或者粘人的貓咪。
或者你自己出去旅遊走一走，到處玩一下。 但記得要帶著同伴一起，因為一個人出去玩很無聊，再找一個人一起的話，就算你吵架也會有點兒意思的。但你在家的話，吃東西不管你自己想吃什麼就吃什麼，沒有太多的境界，除非你有糖尿病或者高血壓之類的疾病。
希望對你有所幫助，僅供參考。
5樓：網友
抑鬱症患者對於食物的要求並不嚴格。推薦多攝入營養豐富、高維生素、高礦物質食物，儘量避免辛辣、油膩飲食。抑鬱症患者在患病期間，經常食用紅燒肉、辣椒或飲酒等，對其**可產生不利影響。
建議患者以清淡飲食為主，合理搭配。住院**的患者在營養師指導下，進行合理的飲食調配，同時注意規律生活起居，鍛鍊時間、文化娛樂活動時間、睡眠時間均有規律進行，對抑鬱症患者的**具有一定好處。
抑鬱症病人吃什麼水果好?
6樓：
抑鬱症患者往往缺乏食慾，消化吸收差。而多吃含鈣食物，可增進食慾，促進消化吸收，易使人保持愉快的情緒。因此，抑鬱症患者宜多吃含鈣食物。
含鈣較豐富的食物有：黃豆及豆製品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
7樓：匿名使用者
抑鬱症應補充氨基酸 氨基酸對振奮人精神起著十分重要的作用。大腦必須利用氨基酸來製造某種神經遞質。前面提到，神經遞質能把收到的訊號從一個腦細胞傳到另一個腦細胞。
沒有神經遞質，人是無法進行思維的。
8樓：滑鑲卉
成熟的香蕉除了抵制精神抑鬱以外，還有助於消化，可以降低血液裡的膽固醇含量；成熟的甜瓜除了克服精神抑鬱以外，它還有利尿作用，對胃有好處；此外波蘿也具有一定的利尿作用，還能促進消化。這些水果有很多種吃法，可以直接食用，也可以榨果汁，做成果醬或拌沙拉。葡萄柚裡含高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。
還可以試試櫻桃，它含有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。
9樓：三七迷
與其相信藥物，相信檢查的資料，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。——安神清腦方劑。
有了抑鬱能吃什麼水果
10樓：三七迷
俗語說「靈機一動，計上心來」。這個「機」字如果能真正領悟透了，那麼你的悟性就算是開了。老師教人，醫生治病，其實就是在點撥你的這個「機」，讓你「機」開啟。
這個「機」，有時也叫「關鍵」。—安神清腦方劑。
當然，這個「機」起作用是有條件的，就和氫氣只有達到一定濃度，遇火才可以燃燒**一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內因。
抑鬱症吃什麼水果好
11樓：最愛南京華美
抑鬱症的症狀表現是情緒低落，心態悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，患者經常在擔心自己患有別的疾病，而且感到全身不適，嚴重的人可能會出現自殺的行為。抑鬱症患者要進行自我調養，要做自己比較感興趣的事，如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。避免服用避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平等。
另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。那麼抑鬱症吃什麼水果好呢？下面跟著水果生活網來了解一下。
抑鬱症吃什麼水果好一：香蕉。
香蕉中含有一種稱為生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的**，這些都可幫助大腦製造血清素。
抑鬱症吃什麼水果好二：葡萄柚。
葡萄柚裡高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
抑鬱症吃什麼水果好三：櫻桃。
因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
抑鬱症吃什麼水果好四：柑橘類水果。
柑橘類水果包括柑橘屬、金橘屬和枳殼屬，如橘、柑、橙、柚、檸檬、金橘、枳殼等。這類水果不僅可供觀賞（如柚）、品嚐、食療，而且氣味芳香，沁人心脾。
12樓：許璞脫曜文
吃水果其實是沒對抑鬱是沒什麼的，只是多少對身體有點好處，抑鬱了就要多和朋友溝通聊天多出去轉轉散心。
抑鬱症吃什麼水果或食物才好？
13樓：門昆卉水懷
沒你說的那麼嚴重。抑鬱症本身不妨礙吃東西，你感覺腸胃不好不能吃油膩的東西那不是器質性病變而是抑鬱症引起的。你沒有其他的疾病，什麼都能吃，想吃什麼就吃什麼，不需要有任何顧忌。
香蕉、黑巧克力、蘋果能緩解抑鬱焦慮情緒，大棗安神有助於睡眠，如果你喜歡平時何以吃一些。
14樓：薊悅可漫圖
多接觸暖色。**，多熱情歡樂。朋友，熱鬧的。生活，簡單溫馨的。工作，有節奏變化的。
抑鬱症的原因很多，有工作原因，環境變化原因，甚至婦女產後也會有，有的青年因為缺少關愛，也說自己抑鬱症了。所以，分情況。如果是特定的，一般過了階段就好了，比如青春期的特定抑鬱，環境變了就好了，考上大學，走入社會，一忙啥抑鬱都沒了。產後一段時間，也自然消失。有的人更年期也會發生。
如果你是長期的抑鬱，那就需要心理醫生的幫助了。但是，我國一般的醫生存在專業知識和經驗不足，造成有病不敢就醫，就醫效果不明顯等現象。
如果真需要幫助，可留下網上聯絡辦法，可以在某些領域幫你解決問題。不收費用，只是幫助需要幫助的人。
抑鬱症吃什麼藥。
15樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
16樓：網友
抑鬱症是神經類疾病，建議中藥**，安神清腦方劑。
抑鬱症吃什麼水果最好
17樓：
喋喋不休者 喋喋不休者，大腦中缺少維生素b，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會有好的效果。
18樓：
葡萄柚：葡萄柚裡高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
19樓：匿名使用者
那要看自己喜歡吃什麼水果了。
20樓：文質彬彬
聽說吃香蕉能讓人變愉快。
21樓：網友
那要看他喜歡吃什麼水果了。
22樓：三七迷
身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發現種種不安。——安神清腦方劑。
貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時入，此病之起因。
抑鬱症吃什麼水果
23樓：
比起水果的功效，吃的開心更重要。如果連吃個水果都要謹小慎微，那不是更痛苦了麼？中醫**：安神清腦方劑。
24樓：風聲蓮語
吃愛吃的水果。對於抑鬱症來說，比起水果的功效，吃的開心更重要。如果連吃個水果都要謹小慎微，那不是更痛苦了麼？
抑鬱症患者吃什麼可以改善，抑鬱症吃什麼食物能緩解
抑鬱症在飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。其他對抑鬱症有幫助的方法 1 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著 冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不...
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