每天喝多少水最好

1樓：手機使用者

一般是喝2l水比較好，大概在八杯左右！

2樓：小驢浪捌

科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。

例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功。

不過，水的需求量視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。

3樓：手機使用者

正常成年人每天平均攝水量為2500ml左右，主要**飲用水，食物水：食物中都是含有水分的，即使是掛麵也有的含水量。

代謝水：100g碳水化合物（米飯）在身體裡氧化時會產生55ml水。100g脂肪氧化可產生107ml水，100g蛋白質氧化也會產生41ml水。

所以如果正常飲食，喝的水在1000-1200ml就可以了。也就是兩瓶礦泉水的量了。沒必要喝特別多的水。

喝水要科學，清晨空腹喝一杯涼白開有益健康。不要邊吃飯邊喝水。飢渴時不要暴飲水。

另外蒸餾水這類的水也不要喝，對身體不好。 ps：當鍛鍊時，大體力勞動時，身體排汗失水時，也不要侷限兩瓶礦泉水的量。

4樓：匿名使用者

正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。

5樓：西崽薔僬

每天至少要喝1500毫升水。

6樓：星星拱月

八杯吧！但是吃其他東西時候也有水分吸收的。