1樓：待蘭夏
你是不是在網上學生酮飲食？如果是使用生酮飲食減重，諮詢專業的營養師，一般都會給你三個階段的執行干預計劃！而且生酮飲食有嚴格的干預禁忌症，並不是所有人都適合！
在使用生酮飲食以後，因為身體長期處於低碳水的狀態，當放開碳水的時候身體對碳水化合物相當敏感，會瘋狂的吸收糖分，這時候需要緩慢過度，在原有碳水的基礎上緩慢增加碳水的量，以一個周為一個階段緩慢過度，也就是慢慢增加碳水的量。
2樓：舒坦還舒爽的福祉
理論上，只吃肉是可以瘦的，同時對健康影響不會特別大，可以在一定程度上維持體重。前提是你根本不吃任何含碳水化合物的東西，除了傳統主食和麵包之外，還包括各種甜食蛋糕點心，包括膨化食品和水果乾，包括土豆和紅薯，包括各種水果。甚至牛奶都不能多喝，因為其中含有乳糖。
3樓：阿qi棄
勸你一句，放棄吧。什麼金什麼斯**法，全是胡編的。錯誤**包括不吃主食**，不吃晚餐**，只吃主食**，只吃蘋果**，只吃蛋白質**，還有什麼7日**湯。
**法的名稱越起越神奇，什麼臺灣妹妹**法也都出來了。無論掛什麼名號，統統不健康，統統違背生理自然規律，統統會造成大危害！請**中的胖胖們擦亮眼睛！
4樓：路過的迷少爺
蔬菜和肉類提供不同的營養素，缺一不可，沒有任何一種食物能一下子含有這所有的營養素，所以不吃主食要多補充蔬菜和肉類。
5樓：以心
餓的時候啃玉米吧，咀嚼增強飽腹感，玉米促進消化，低熱量，可以放心吃飽還能瘦。親測，不用節食不忌口，只是飯前餓了想吃東西的話，選擇玉米吧，飽了飯量會小一半多，真的。
6樓：亦江子
健康的**，要減少的只是油脂、甜食和精白米飯，而不是拒絕一切碳水化合物食品。那些生命所需的營養素，一種也不能少，甚至還要增加，才能促進脂肪的分解，維護美麗的肌膚，加強女性的魅力和活力。合理選擇主食，可以既減少一餐中的能量（卡路里），又增加營養素**，同時還不會帶來飢餓感。
採取這樣的主食策略，才能做到有益無害，苗條與美麗兼得。
7樓：三櫻醒
大量吃瘦肉，注意儘量不要帶一點肥，否則很容易前功盡棄。不過說實話，這點很難實現，因為大部分部位的肉，自己的脂肪含量就不怎麼低。
8樓：寶59838送碳
我有一些想法是關於低碳或者是生酮飲食的，希望能幫到題主，雖然很多人都說吃肉吃到飽這個方法可以瘦，我之前也想用這個方法，然後我就查閱大量資料包括在youtube看那些**分析，說這個方法只適合短時間的減重，比如一個月內的，要不然身體就會出現不適，會出現心血管疾病或是體內酮體含量過高，看國外的研究，使用這類方法的人都會有一個私人醫生跟著，定期檢查身體情況的，所以還是恢復健康飲食吧，我們**不急，別**成功後丟了健康也丟了金錢去看醫生！
9樓：灰鮮姑盯
吃同樣多的澱粉，同樣多的能量，如果把主食的食材換成豆類、粗糧和薯類，效果就會大不一樣。不僅好幾個小時都不覺得餓。還能攝取更多維生素b1、b2、鉀、鎂等營養素，這都是白米飯的好幾倍！
10樓：阿舞子
多吃蔬菜和肉。**有三大定理必須遵循，其中之一就是全營養，不吃哪樣東西都會給身體造成極大傷害，臟器的運轉功能下降，免疫力低下，女生不來大姨媽，膽結石，掉頭髮，厭食症或者暴食症。
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戀愛關係是需要兩個共同去維持的！如何維持長期的戀愛關係？第一，你必須自信，怎麼增加自信？你可以嘗試單獨去完成一些現在還完不成的事。第二，多增加交流機會，多關心她，多找她一起出去玩第三，要相信她，也相信你自己。就算分開了也無所謂。為什麼我給你說這三點，因為我和你一樣?首先自己先得肯定自己，未來的路很長...
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毫無疑問戀愛的感覺是美好的，但那只是初期，電視中的情節基本沒有，如何處理過了初期之後的戀人關係呢，裡面可有大學問。我們先說女生，大多數女生都太過於依賴男生，不願意去負責任，剛開始男生為了表現自己會毫無怨言，但以後熟悉了，她也會抱怨自己很累，確實生活不是男人自己的事，女生一定要記住這一點，多為男生分擔...