1樓：網友
孕婦貧血吃乳鐵蛋白是有點效果，但是不夠明顯，如果孕婦出現了貧血最好要用紅衣補血顆粒，效果非常明顯。
缺鐵性貧血的保健養生原則和方法有哪些？
2樓：靜女其涵
首先肯定是調節飲食啦，改改平時的生活習慣。
缺鐵性貧血的飲食上適宜吃的：(1).高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日數量以80克左右為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。
(2).進食含鐵豐富的食物，含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用鐵鍋。
(3).膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是b族維生素和維生素c對防治貧血有很好效果。
（4）在此基礎上也可以吃些鐵之緣片，每天飯後吃。
缺鐵性貧血不適宜：(1).忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。
(2).糾正不良的飲食習慣，如偏食、素食主義等。(3).
適量脂肪攝入，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝入過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
3樓：冠玉花佴壬
你好，缺鐵的話，建議你食補，這個是最安全有效的！補鐵的食物有：紅棗、新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生、蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類。
雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
4樓：梧桐雨噠
用複方紅衣補血口服液補血補氣，飲食新增含鐵高的食物如瘦肉、動物肝臟、海藻、動物血、綠葉蔬菜、金針菇、桂圓等含鐵高的食材。
5樓：匿名使用者
注意膳食結構上的調整，肉類的有紅肉類，比如豬肉，牛肉，鴨血，豬血，豬肝。素菜類的就更多了，含鐵最豐富的首先是芝麻，黑木耳，紫米，紅棗，紅衣花生，赤豆，菠菜，不過注意菠菜不要吃太多，容易得結石。
貧血的人應如何養生
6樓：°爆兒°懃
喝紅棗雞湯，可治貧血。
對於貧血人群，每天應該多補充點什麼來養生？
7樓：不想工作的一天
貧血是指人體血液中的血紅素和紅細胞數量減少並且明顯低於正常水平而引發的一種人體血液系統疾病。貧血的常見症狀主要為頭暈、頭痛、面色蒼白、身體乏力、心悸氣短、毛髮乾枯等。
為什麼有的人會出現貧血呢？其實，貧血的原因有很多——在女性每月的月經期，人體免疫力下降、內分泌失調、肝功能下降、服用過多藥物等。這時候當人體內的鐵質、b族維生素營養的攝取不足，也很容易引發貧血。
（1）、貧血的人應該多攝入富含鐵的食物。鐵是造血不可缺少的材料，缺鐵會令血液中血紅蛋白下降，造成缺鐵性貧血。對於缺鐵性貧血患者在日常生活中應該多吃富含鐵的食物，如動物內臟、蛋、肉、豆類、芹菜、菠菜、薺菜、葡萄、紅棗、桂圓、紫菜、海帶、蘑菇等。
2、貧血的人在日常生活中要注意攝入能促進鐵吸收的食物。人體對鐵的吸收率是比較低的，所有不妨多吃些有助於身體吸收鐵的食物，如酸奶、酸菜和醋等。維生素c也可以促進鐵的吸收，可以多吃含維生素c豐富的獼猴桃、番茄、草莓等。
3、在日常生活中貧血的人還應該注意維生素b12和葉酸的攝入。富含維生素b12的食物有動物肝臟、腎臟、瘦肉等。而葉酸一般存在於綠葉蔬菜裡。
8樓：網友
多吃富含鐵的食物，如動物內臟、蛋、肉、豆類、芹菜、菠菜、薺菜、葡萄、紅棗、桂圓、紫菜、海帶、蘑菇等。
9樓：網友
首先貧血嚴重的話吃藥是必須的，然後多吃一些菠菜，可以吃一些肉類。
10樓：排黑爾丁
貧血的常見症狀主要為頭暈、頭痛、面色蒼白。
11樓：阿李
清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及其連線組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。
12樓：網友
大家可以摸一下在肩胛骨的外側位置，是否有僵硬、條索狀的組織存在，這就是您的背部筋結所在。
13樓：網友
時候當人體內的鐵質、b族維生素營養的攝取不足，也很容易引發貧血。
貧血檢查什麼，很多yao都沒有養生怎麼辦呢?
14樓：dai懶貓
做個血液常規檢檢視看報告，貧血也要根據你的型別來吃調理的藥哈。
15樓：撥打
需要檢查各項資料，我覺得還是當面或者打**諮詢下比較好，吃藥的話中藥還是效果較高的。
16樓：匿名使用者
您好，貧血一般首選血常規檢查，以確定是否存在貧血，可以根據血紅蛋白，紅細胞比積等專案初步判斷貧血型別，必要時可做骨髓檢查。
貧血適合喝什麼養生湯
17樓：匿名使用者
可以每天早晚一杯貢軒園玉靈膏，純植物阿膠，補血益氣。
18樓：雨供生態優選
每天喝點紅豆湯對於補血是有一定好處的，聽我朋友說再某寶上雨供生態優選產品物美價廉喔。
19樓：宇宙魔皇
桂圓紅棗湯，加些三七粉。
地中海貧血怎麼**，該怎麼調理才是最有養生的？
20樓：天晟參茸
高麗參燉雞 補血補氣 用過幾次就會好的 自然保健 不會有***的。
21樓：血液病李大夫
地中海貧血是先天性遺傳性疾病，多半有染色體異常，目前還沒有**手段。輕型地貧一般不需要**，但需要積極預防**感染類疾病，避免急性溶血性貧血發生。如伴有貧血的發生，可以通過中藥調理，通過增強自身免疫功能和造血代償功能，使貧血得到有效糾正。
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