1樓：辜噸95926莆恫
瑜伽，產後瑜伽可以在動作上幫助恢復骨盆的支撐組織，改善血液迴圈，調節因長期平臥而導致的肩部以及頸椎的疼痛。還有一個好處是可以幫助處於煩躁期的新手媽媽轉換心情，加強體能的恢復。以下是一些適合產後恢復鍛鍊的瑜伽姿勢可供選擇。
2樓：王倩
主要就是自己平常可以喝湯的時候，最好就是把上面的油p掉，這樣的話應該就沒那麼油膩，然後可以等身體恢復好一點的時候，可以做一些健身運動之類的，這個對自己的身材都有很好的幫助。
3樓：貞皖贍
多運動飲食清淡一點，別喝油多的湯，我生寶寶的時候130斤，現在98都不到，差不多恢復到孕前了。
4樓：匿名使用者
**什麼的都是小事，只要有毅力就行，最關鍵的是防止胸部下墜啊，它是完全不可逆，所以一定要在哺乳期，甚至孕期後半段就注意起來，否則到後面會追悔莫及，即時是奶牛也要精緻。
5樓：信揚蓮
我一胎後就在專業產後修復機構進行產後護理，身體恢復的挺好，但是整個人沒有力氣，處於體虛的遊離狀態，所以在二胎後，不僅及時進行了產後修復護理，而且增加了產後瑜伽，有氧運動，整個人精氣神恢復了很多，幹活也有勁了，只是平時工作忙，帶娃又累，沒有太多時間去運動，如果有這樣的條件，應該去多做瑜伽，多做有氧運動。
6樓：匿名使用者
產後**不是一朝一夕就能見效的，關鍵的關鍵在於堅持。**是艱辛而又漫長的過程，需要長期的鞏固和不懈怠，不能三天打漁兩天曬網，要一顆恆心勇向前。都說只有懶女人，沒有醜女人。
如果你還在為游泳圈、下沉臀、大象腿而抓狂，那就趕緊行動起來吧。
7樓：曉淡
哺乳期不要刻意控制飲食，免得影響母乳，斷奶後，那才是開始**的關鍵時刻了一個是開始控制飲食，當然營養還是要均衡的，否則一下子會受不了的，然後就是每天堅持做有氧運動，可以搖搖呼拉圈，跳跳健身操，跑跑步，跳跳繩什麼的，這個時候一定記住堅持。
8樓：植雙行
瑜伽是一種可以幫助塑造完美身材的運動，雖然有的人做瑜伽**效果不是很顯著，但由於動作的伸展吐納，可幫助恢復身體的狀態，特別適合產後恢復形體。對於剛生完寶寶的媽媽們來說，最適合不過了。
各位都有哪些笑成傻子的笑話能分享一下嗎？
1，八戒問沙僧 沙師弟，你為啥對女人沒啥興趣，白白浪費這麼雄壯的身體。沙僧道 你知道的，我是烏魚精！八戒 這有什麼關係？沙僧 我如果對女人有興趣，早晚會生孩子。因為我是烏魚精，生下的孩子不就成了烏魚子！烏魚子是何等美味，有你這吃貨在，叫你吃了怎麼辦！八戒 2,紫霞仙子移情別戀，愛上了白骨精！孫悟空氣...
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一下，最美的藏頭詩，分享一下，最美的藏頭詩？
藏頭 我好愛你 女生對男生 我生候門深閨中，好風良夜思情同。愛君心有高潔志，你知我心應表同。藏頭 我好愛你 男生對女生 我生天地一閒物，好著文章賦情風。愛子臨風紗遮面，你眼深情似告同。不是很美，由感而發。個人粗淺文筆，僅供娛樂。我畫蘭江水悠悠，愛晚亭上楓葉稠，秋月融融照佛寺，香菸嫋嫋繞輕樓。無限春光...