1樓：成功氣體
．兩餐之間吃水果 兩餐之間吃水果，能在某種程度上解決**期餐前飢餓感。由於水果中的膳食纖維先期到達腸道，等待食物糜流的通過，屆時果膠類物質與膽固醇類迅速結合排出體外。
2．高纖維膳食 高纖維食物對於糧食來說是指那些未經過精加工的食品，如全麩的穀類、全麥麵粉等。它們分解出來的糖比精細食物分解的糖消化吸收要慢得多，所以能使體內的血糖在較長時間內保持進餐時的高水平狀態，人不感到飢餓就不會多吃，因而也就不會增胖。
3。提前進餐 由於人體生物鐘的新陳代謝是有規律的，如果打破原有一日三餐的進餐規律時間，把每餐進餐時間分別提前兩小時左右，就可以在不減少和降低食物質和量的情況下，達到**健美的目的。
4．飯前運動 這是因為飯前運動可提高體內代謝率，在運動停止後，代謝率仍處於高水平並繼續消耗人體剩餘的熱量。另外，飯前運動還能降低糖原的儲量，使從食物中攝取的碳水化合物比較容易儲存起來，而不轉化為脂肪。
5．改進主食 將日常所食用的主食變成**食品。如熟的米飯、饅頭放入冰箱，在2～條件下儲存一段時間，其中的澱粉就會變成不易被人體吸收的**食品。
這是由於主食澱粉得以老化後進食，不被機體吸收並減少飢餓感。
6．增加飲水量 由於體內脂肪代謝比糖類代謝需要的水多，因而適當增加飲水量有利於體內脂肪的代謝與排洩。在用膳時可將喝湯的時間調整到飯前，以控制進食量，正如俗話所說「飯前喝湯，苗條健康」。
2樓：逆罰
芹菜最好高纖維低熱量 其他綠色蔬菜也很好的 水果適量 因為他其實糖分很多熱量也不低 不過想要不胖，最重要的還是少吃 還有看見那種油炸的千萬別吃。
3樓：網友
芹菜，西紅柿等，既有營養也不發胖。
4樓：匿名使用者
吃蘋果吧，**超有用的。
吃什麼東西對老人不好 老年人吃什麼東西對身體好
對於老年人來說，吃什麼食物對身體有好處？吃一些主食對身體更好一些，而且每天也要吃菜，這樣才能夠讓身體的營養均衡。吃一些玉米。小米粥。豆腐。白菜。生菜。胡蘿蔔。牛奶。山藥。蜂蜜。肉類。老年人吃這些食物會比較好，可以補充維生素和蛋白質。老人應該吃蔬菜，豆類，水果以及一些肥肉，還要適當的補充一些鈣質，這樣...
什麼蟲子吃什麼東西，昆蟲吃什麼東西
野生條件下習慣捕捉飛蟲，普通蛙類吃昆蟲蠕蟲等，蒼蠅，蚊子，蝗蟲 螻蛄 青蟲 蚯蚓等，青蛙只吃會動的東西，在它吃東西時不要讓它看到你否則不吃，你要像釣魚一樣把蟲子拴上餵它，餵它時蟲子要一跳一跳的直到它吃 幼蛙的食物主要是蚊蟲 小型昆蟲及昆蟲幼體等 幼蛙要吃小蟲，蚊蠅 黃粉蟲 蠅蛆.小魚 小蝦等。只要溫...
吃什麼東西養胃吃什麼東西最養胃？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 進補原則 胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則 宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米 蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿蔔有消積滯 化痰熱 解毒 下氣 寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。食...