1樓：知心答疑小仙女
要是這樣的話可能是你沒有得到一個好的休息吧所以還是應該有一個好的休息的。
2樓：卞鵾
所以這樣出現這樣的情況，都是用力過，用力過，他說造成的，在這種情況下，都要緩緩，以後才能開始。
3樓：仙痕菲
不適處拉到原因許多。可以嘗試塗抹rf舒緩乳膏，舒緩不適處。
踢足球將大腿肌肉拉傷咋辦
4樓：越累越胖
你現在能走路就沒什麼大問題應該，5天了 時間有點長 買瓶雲南白藥。
先用紅瓶 再用白瓶，用上三天，減輕了繼續用，配合正骨水搓搓，應該沒多大問題，以前經常拉傷得 如果你當時拉傷了，立即停止，用冰或者冷毛巾冷敷，噴雲南白藥，一兩天就好了的，下次做運動前做好熱身工作，保護好自己。
5樓：匿名使用者
噴點雲南白藥氣霧劑的白瓶···然後經常自己根據情況按摩一下，好好休息，別做劇烈運動···慢慢的就會好的···
我也是踢球的···我裝備裡隨時備有雲南白藥氣霧劑的紅瓶，遇到突發受傷的時候就要噴紅的，然後回家持續噴白的···按摩休息數日，基本就沒問題了···
6樓：匿名使用者
保證營養和必需的運動，受損部位會出現細胞增殖，耐心養傷，一段時間後，受傷的地方甚至會比受傷前有更多肌肉。我以雲南人的身份告訴你，雲南白藥是垃圾。 「雲南白藥氣霧劑，踢足球的都不要。」
7樓：山口柏柏
在家養，揉一揉，做一下柔和型的大腿伸展運動，先別踢球，如果病情加重去醫院看看。
8樓：豐倫錯冬
這不是拉傷，這是由於劇烈運動，細胞無氧呼吸產生的乳酸，過幾天乳酸代謝完了，自己就消除了，可以用熱毛巾覆在疼痛處，按摩，可以加速乳酸代謝。
9樓：大汪聊情感
如果真的像你說的是肌肉嚴重拉傷的話，只能選擇靜養。。在劇烈運動前做好充分的準備活動是防止肌肉拉傷的一個非常有效的方法。另外，疲勞是肌肉拉傷的一個隱患。
肌肉拉傷後的處理方法很多，一個有效的方法是：在拉傷的肌肉上放一條毛巾，再把冰塊裝在塑料袋內建於毛巾之上進行冷敷半小時，至傷處疼痛減輕，一天之內可以反覆進行幾次；在受傷的部位纏上彈性繃帶，把腿放高，使傷後出血的腫脹控制在最小限度。纏繃帶以30分鐘為限，可反覆做幾次；儘量減輕患肢的負擔，保持患部的安靜；傷後兩天可以洗熱水澡或熱敷患部，浴後貼一些活血消腫的藥膏。
傷後一週內不做跑跳練習。一週後不痛的情況下輕輕做伸展運動，2～3周後完全不痛時開始做伸展運動，在用力的情況下也不痛時可做慢跑，經常做一些伸展運動以保持肌肉良好的柔韌性。肌肉再次拉傷的情況很常見，一旦再次拉傷就需要更長時間的**和恢復。
因此初次受傷後要爭取徹底**，避免形成慢性損傷。
踢足球時小腿肌肉拉傷怎麼辦
10樓：百忍成金
少量肌纖維斷裂者，應立即給予冷敷，區域性加壓包紮，並抬高患肢，外敷中草藥。肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
運動時要量力而行，防止過度疲勞和負荷太重；
要提高運動技術及動作的協調性，不要用力過猛；要注意觀察肌肉的反應，如肌肉的硬度，韌性，彈力，疲勞程度；肌肉拉傷後重新參加訓練時要循序漸進，勿操之過急，並要加強區域性保護，防止再度拉傷。
踢足球時肌肉拉傷，如何快速恢復
11樓：幸福de甜麵醬
內服一些活血化瘀的藥物，外敷一些膏藥就可以了。如果出現肌纖維斷裂，那就需要去醫院做手術了。
踢球肌肉拉傷怎麼辦
肌肉拉傷是體育運動中最常見的一種肌肉損傷，那麼踢足球時大腿拉傷應該怎麼辦？
12樓：安安安美
肌肉拉傷是體育運動中最常見的一種肌肉損傷。特別是當我們進行深蹲、打球、跑步等會對大腿肌肉造成一定的損傷。那麼，踢足球大腿拉傷怎麼辦？
1、踢足球大腿拉傷怎麼辦。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，區域性加壓包紮，並抬高患肢，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
2、大腿肌肉拉傷怎麼恢復快。
大腿肌肉拉傷的話可以及時用雲南耐藥來止痛消炎，對肌肉拉傷有很好的作用，可以恢復的更快，每天做伸展的，直到感到有輕微疼痛停止。
大腿肌肉拉傷之後，也可以做一些適當的伸展運動，當肌肉達到伸展和輕鬆時，起**作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到**，毛巾浸透熱水或熱醋後放於傷部，每次敷30分鐘左右。
如果比較嚴重的情況就要做理療了，能夠有效除去水腫，幫助促進血液迴圈，有助於幫助患者的**，注意需要進行積極的**，注意配合使用鐳射**，中頻電**的腦梗的，效果都是可以的。
13樓：心外科陸華副主任醫師
運動後肌肉拉傷的處理：1.出現明顯疼痛，先停止運動；2.
做區域性的冰敷，過了24小時後做理療或熱敷。預防運動損傷包括：1.
充分的熱身，特別想運動目標肌群，小強度的熱身一定要做；2.運動動作需正確。
14樓：網友
1、拉傷後第一時間找到冰袋敷拉傷點。如果沒有就用涼水衝。48小時內，都要用冰敷來鎮痛千萬別用熱敷和任何活血化瘀的藥物。
2、覺得是拉傷後千萬不要揉搓不要揉搓不要揉搓。重要的事說三遍。
15樓：哈哈歌兒
大腿肌肉拉傷的話可以及時用雲南耐藥來止痛消炎，對肌肉拉傷有很好的作用，
16樓：沙雕網友**解答
肌肉拉傷大腿後面，有淤青可以試試熱敷，沒事的時候把腿放到站直後45度慢慢壓，剛開始會很疼自己慢慢試著壓，越長時間越好，完事踢腿要使勁踢，過度時間就好了，以後踢球之前要熱身，壓壓腿也可以。
17樓：魏無羨
有時間經常活動拉傷的腿，儘量身體放輕鬆的做伸曲，或者站起來，再蹲下，儘量多讓拉傷的腿多活動，稍微用勁的去鍛鍊，慢慢的就可以恢復，不要心裡有壓力！
18樓：匿名使用者
建議注意休息，3個月內不能做類似劇烈運動以免加重損傷；要提醒的是必要時骨科門診隨診。
19樓：網友
大腿肌肉拉傷後，要立即進行冷處理。冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。
20樓：排黑爾丁
要注意速度，進行按摩，冷敷，嚴重的建議去看醫生。
21樓：藍湛的朋友
那就是休息拉！
把傷徹底養好！
不要想著怎麼怎麼的快`！
好到徹底 那才是最重要地。
22樓：新疆張信哲
肉拉傷是體育運動中最常見的一種肌肉損傷。據北京運動醫學研究所統計，這種損傷在各種損傷的發生率中約佔25％以上。
發生肌肉拉傷的主要原因有：
（1）準備活動不充分。肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。
（2）體質較弱，訓練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。
（3）運動技術低，姿勢不正確，動作不協調，用力過猛，超過了肌肉活動的範圍。
（4）氣溫過低，溼度太高，場地太硬等。
踢足球時怎樣防止肌肉拉傷？
23樓：匿名使用者
1．足球運動由於跑動較多，技術動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛鍊時應身著寬鬆合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛鍊不宜穿足球比賽用鞋（皮面鋼釘），以防止對自己或他人造成不必要的損傷。 2．儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛鍊。
場地不平、碎石雜物多（跑道、沙坑），容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。 3．運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。 4．夏天鍛鍊時在運動間歇要適當補充水分。
不要在感到口渴時再飲水，這時可能機體已處於輕度脫水狀態。運動後可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補充為宜，切莫一次大量飲水。 5．雖然足球運動是一項「全天候」的運動專案，但要儘量避免在惡劣的天氣下鍛鍊。
高溫溼熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮溼時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明（尤其是霧天），因光線不足，能見度低，神經反應遲鈍，興奮性降低，極易發生損傷。
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24樓：匿名使用者
賽前熱身，不要做高難度的動作。
25樓：匿名使用者
多跑跑 把身體活動開。
新人求助，踢足球大腿肌肉拉傷，怎樣才能快速恢復
26樓：出水悅
那就靜養兩三天吧，估計沒大事，過去就好了，祝早日**！
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盲人足球是專門為視力殘疾的運動員設立的專案。比賽規則類似於五人制足球，每方上場5人，比賽時間為上下半場各25分鐘。1 盲人主要考聲音判斷足球位置。比賽用球直徑約20釐米，重約410克，內部裝有發聲系統。2 守門員是指揮官。比賽雙方各派5名運動員出場，除守門員外4名選手的視力傷殘程度應是b1級，即完全...
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