1樓：青焱
感覺一下身體是不是有不適的地方，如果身體部位有疼痛的地方，我們就要立即停止運動，防止這些損傷進一步的擴大，從而造成無法挽回的身體傷害！
感覺一下自己的體能是否可以，如果體能非常好，就跑的多一點。如果體能今天不行就少跑一點，防止運動過度。
感覺一下自己的心情是否舒適，如果今天心情不好，不怎麼想跑步，而要硬拖著自己到操場上去跑，這樣就會讓我們的心理產生逆反心理，從而讓我們對跑步越來越厭惡，導致我們對跑步失去興趣。
感覺一下自己的心率是否正常，自己買一個心率器檢測一下，一旦心率突然異常變高或者是異常變低，我們就要警惕了。這時候我們就要停止運動。
運動後的檢測。
自己的的食慾是否正常，如果我們進行良好的體育鍛煉會增進食慾，如果我們跑步後胃口變差，就說明我們運動過量了。我們要及時調整自己的跑量。
檢測一下自己的睡眠是否正常，跑步可以改善我們的睡眠。可是一旦我們在晚上出現失眠多夢，經常半夜驚醒的情況，就說明我們運動過量了，這時候我們也一定要警惕，調整自己的跑量。
2樓：網友
跑步自我檢測，就是對我們的身體自我檢測。檢測方法有：檢查身體是否不適，體能是否可以堅持，心情是否舒適，心率是否正常。
3樓：北山一師
第1點跑步自我檢測，就是說在跑步的時候，那麼根據跑步的速度去測自己身體的這種機能，第2點可以買一個跑步的，這種測試儀，在跑步的時候就會有統一的資料檢測出來，最後的結果會呈現出來。
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