1樓：匿名使用者
腰椎間盤突出的注意事項：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好！ 加強腰背部的保護。
三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。
四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。
五：急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。
六：平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
【飛燕】俯臥位，雙手後伸，上半身和雙腿向後抬起，堅持3-5分鐘後還原動作，每次重複15次；【後伸】分腿自然站立，雙手叉腰，身體向後仰，用力並堅持3-5分鐘後還原動作，每次重複15次；
【挺腹】平臥屈膝雙肘雙足跟作支撐點挺腹，3-5分鐘後還原動作，每次重複15次；
【倒走】兩腿交替向後邁步，每次20-30分鐘，早晚各一次，循序漸進；
【環繞】兩腿略分開站立，兩手叉在後腰部，以腰為軸心繞圈轉動身體；
【游泳】自由泳和仰泳可能更為適合腰痛患者，但應控制運動量和水溫。
2樓：衛鈴
你既然是去檢查呢，又不是去看病什麼醫院都行。等檢查結果出來了，你看病的時候找好點的醫院。
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一個漫長的暑假已過去,迎來的是一個美好的秋天.在這丹桂飄香,金秋收獲的季節裡,新的一學期又開始了,迎著早晨的第一縷陽光,我們又重新回到美麗的校園,開始了新一學期的征途.在過去的旅途中,無論你是否擁有過歡笑,擁有個陽光,這都已成為永遠的記憶,加上一把鎖將它封閉起來吧 擺在我們面前的一切都是新的,你看見...
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我來說幾個 龍馬精神 牛頭馬面 雞鳴狗盜 雞飛狗跳 兔死狗烹 兔死狐悲 鳥盡弓藏 狐假虎威 鷸蚌相爭 指鹿為馬 車水馬龍 一人得道，雞犬 螳螂捕蟬 殺雞儆猴 鵲巢鳩佔 猴年馬月 虎頭蛇尾 蠅營狗苟 蛇鼠一窩 雞飛蛋打 龍飛鳳舞 龍鳳呈祥 燕語鶯聲 狼狽為奸 龍吟虎嘯 虎背熊腰 鷹視狼顧 雞犬不寧 狼...
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作為21世紀的我們，首先感恩的應當是父母。也許，你沒有思考過，從你剛剛出生那時起，一直到青春勃發的少女，到堅強勇敢的男孩，誰對你付出的最多？不用說 作文 急急急急急急急急急！我的老師 詩人們讚美老師是辛勤的園丁，是燃燒的蠟燭，是黑夜中的一盞明燈，是我們成功道路上功不可沒的人。我們玩皮時，他會嚴厲地批...