1樓：匿名使用者
1把自己的運球練好是很關鍵的，如果不會運球那麼在球場上是沒有作用的。
2練習你的步伐，打內線拼殺或是靠打最重要的就是它了，重心一定要沉下來，這樣才能加的上力量，球離你的手更近會更好控制。
3練習3秒區附近的被打技術，依靠身高打會很輕鬆。（最重是要有好的步伐和苦練中投）
4身體對抗（任何位置身體對抗都很重要）。
5還有就是籃下的作風一定要硬朗，要拼搶，要對抗。籃球就是要一種壓迫力。
總結一下：中鋒是最好練的，練好1步伐2中投3力量（身體對抗）這是最重要的3點，練好了成為一名好的中鋒就沒問題了。
還想再給你說一點如果你想成為優秀（不只是好）的中鋒或大前，你需要有不錯的運球以及多練習傳球（增加傳球視野），這樣你會成為核心。（打球還要有個好脾氣）
2樓：匿名使用者
向一個方向背身運球，佯裝你要想這個方向進攻，再用背部感覺對方防守重心，如果對方身體靠近你運球的方向，就突然向反方向跨步運球轉身跳投，完成進攻，如果對方沒有想你運球的方向封堵，就在同一放向順勢跳投，不進行轉身。。。要訣就是，保護球的同時，要用肩背部感覺對方的防守位置，在做出對進攻方向的判斷，還有一點就是轉身要突然，迅速，有些非常成功的動作不但沒有進，反被對方封蓋，就是因為轉身速度過慢，使得對方有時間判斷出你的出手點，所以，內線球員的上肢和腰部力量以及腳腕靈活性也很重要，一切技術動作都是建立再好身體上的。。。還有一點如果對方是個大塊頭，跟自己的身體懸殊過大，儘量不要採取背身單打的手段與對方硬碰硬，拉出來外線跳投，和突破上籃。
3樓：匿名使用者
簡單的說，就是負責傳球，有好機會就要傳給隊員，幫助隊員得分，.
4樓：匿名使用者
後衛是靠技術的 中鋒就沒有太多的必要了。
中鋒靠打要有什麼技巧嗎
5樓：匿名使用者
1、下盤要有力，穩；
2、虛晃假動作要逼真；
3、持球手要遠離防守者；
打中鋒主要該練哪些技術
6樓：匿名使用者
中鋒眾所周知是球場上5個人中最高的，最高的就應該站在距離籃筐最近的位置，所練的技術大多就是揹筐單打，中投，勾手還有重中之重的籃下腳步。在早期的籃球運動中，中鋒是不會得分的，因為他們的場上定位就是防守，搶籃板之類的髒活累活，正如當年的羅德曼和大本一樣，用自己出色的防守捍衛著自己中鋒的地位，然而現在的中鋒較之以前的有著天壤之別，得分是他們的主要任務，因為他們比任何人都接近籃筐，得分的機會很大。揹筐單打主要是靠力量擠開防守者，或者是假動作晃開防守者，然後勾手或者是上籃，中投得分，這個可以參考巴克利和諾維茨基，今年西部決賽諾維茨基多次利用自己的揹筐單打能力得分，除了力量要加強訓練之外，中投的手感還有力度都要堅持練習，以為在近距離投籃很容易用力過大，姚明出色的手感就是不停地練習得來的。
接下來的就是籃下腳步，腳步這東西說簡單也不難，說容易也不是很輕鬆就能學會的，除了腳下功夫練好之外，在運用腳步的時候，還要不停地注意防守者的動向，謹防有協防的過來斷球，運用腳步晃過防守者後，剩下的就看你的投籃準度了，這個可以參考腳步大師「大夢」奧拉朱旺。
7樓：我真不會註冊啊
看你想要成為什麼型別的 防守型的你的下盤要穩，防守和搶籃板時能頂住對方 進攻性的 練練左右勾手 籃下切忌走步腳步交代不清楚。
8樓：匿名使用者
背身單打 勾手 投籃最好擦板 如何站穩，和運用腳步很關鍵。
中鋒的背打技巧
9樓：匿名使用者
1、中鋒低位單手要球，左右手；2、中鋒後轉身和前轉身腳步練習；3、多加強下實戰中，中鋒背打對防守人位置的判斷，然後選擇後轉和前轉。
10樓：匿名使用者
學打中鋒要先學籃下站位，腳步的運用，觀察隊友的戰位等。
打中鋒需要掌握一些什麼技術？
11樓：匿名使用者
3個，一對一絕對單打能力(或者是絕對防守能力),就是說一個打一個必須有很高的命中率，或者是一個防守一個，必須很強。代表人物：奧拉朱旺(進攻型),大本(防守型)二；能保護籃板球，記住是保護，不是很能搶籃板，中鋒利用自己身體高大，強壯(基本上中鋒都是最高的，如果你硬要拿海耶斯說事兒，我也無話可說)的優勢卡位，能夠有效的保護籃下，以及己方的防守籃板，這是中鋒最最重要的三：
有一定的策應能力：就是好，能夠懂得什麼時候出來給隊友掩護擋拆，什麼時候反跑，什麼時候空切，什麼時候繞前防守，什麼時候犯規。也就是閱讀比賽的能力，這個需要經常打球培養的。
12樓：匿名使用者
絕對的需要 本人從小學2年級就打中鋒位置 一直打到高中畢業 對於中鋒我感覺是全場最辛苦的一個位置、但是中鋒沒必要把運球練的跟後衛一樣 那樣紮實 當然 那樣最好中鋒運球一般是三步就抗到籃下 但是這3步運球一定要紮實 身體沒有後衛 靈敏 就要靠自己的運球基本功了 不要小看這三步運球 夠手面前 你只要運一下 就能掏走你的球。
13樓：匿名使用者
低位單打及封蓋能力，這是最基本的。另外罰球也重要。
中鋒要掌握什麼籃球技術？
14樓：網友
中鋒內線最強的，當好中鋒第一要有強壯的身體，還要努力強打內線，槍好 藍板球主要是前卡好位置，然後等到球在你上方時，比別人前起跳，這樣可以更好的保護好藍板球，注意千萬不要起跳的太早，這樣萬一彈跳不好，不但沒有強到藍板，還會被別人強去，順便說一聲，在別人之前搶好位置，只樣比較保險，如果有準確判斷能力，就要先判斷好球的彈出路線這樣有便於更加搶好藍板。還是看自己的技術和自己平時的練習，再好好看看有關的書或是多看看電視裡的中鋒技術這是和你一樣也是在中鋒位置上慢慢摸索的人的建議．與君共勉！把我的答案設為吧！！！
謝謝！！！中鋒有不同的種類，有靈巧技術型的，比如早年的賈巴爾，薩博尼斯，現在的姚明；力量型的最典型的就是奧尼爾了；技術比較全面的我覺得是奧拉朱旺算的上一個。以你現在的身高應該在同年齡的孩子裡算是高的了，但是身高是跟骨齡有關，如果你想知道相對準確的未來身高建議你去醫院測試下骨齡。不知道你的力量如何，但是一定的技術是必須的，低位單打能力要強，力量決定你的競爭力，而技術決定你能否鶴立雞群，還有球感和意識。
還有半場和全場的攻防也是有區別的，全場中鋒要小心被判三秒，還有移動擋拆。還有要有一定的投籃能力，最好能擴大投籃區域。要能站住位置。
總之多練習對你現在的年齡是有好處的。
15樓：體壇一起看
盤點現役籃球技術最全面的中鋒。
16樓：
如果沒彈跳，只能學學背身單打，假動作多一點，學學斯科拉這樣地板型球員把，身體較壯搶籃板就靠卡位。
17樓：匿名使用者
籃板球 ，和腳步 ，籃下投籃穩定性。這是最重要的，當然要完成這些，必須有比較好的對抗，和比較清醒的大腦，咱們都不是職業的 有這些 就很牛了 。彈跳不好可以用卡位解決，我不跳，只要擋住後面的搶籃板的人 ，照樣牛逼，讓他能跳也不好使。
18樓：匿名使用者
主要就是背身單打。
搶籃板和防守。
19樓：匿名使用者
勾手，策應。
最重要的是籃板！
搶籃板要卡好位置。
中鋒應該怎麼打好內線？
20樓：網友
籃球教練講解：中鋒內線技術教學，很多球星都在用這個招式。
21樓：愛迪迪
如果你的身高和體重很適合打中鋒的話，你首先要有紮實的中鋒腳步，並提高搶籃板的意識，並且能策應，當差，我身高190，在我們這打二中鋒，我認為良好的腳步和結實的身體是打中鋒必要的。你覺得呢。
籃球中鋒背打
22樓：匠欣獨運
中鋒的背身單打技巧。
1，身體重心要穩。
背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍後仰，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，儘量分的大一些。
2，儘量抗住對方。
背身單打時，對身體條件要求比較高，進攻者要有足夠的力量抗住對方，並一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕鬆的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠，這時腳下要站好，用後背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的。
3，避免走步違例。
在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩隻腳同時移動後，球沒有落地，會被判罰走步違例的。因此即使要移動，也要保證一隻腳不動，只能動一隻腳。儘量拍一下籃球，挪動一下腳步。
4，運用好轉身。
在背身單打時，巧妙的用好轉身，能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，而且要卡住對方，把對方擋在身後。否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。
速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時手指抓緊籃球。
5，眼睛餘光要盯緊其他防守人員。
在進行背身單打時，經常會有對方的防守人員過來協防，如果你不加註意，就會被對方把球斷走，因此在單打時，眼睛的餘光要看好周圍的其他防守人員，一旦有人協防，就要立即投籃或者把球傳出。
6，背身單打投籃技巧。
背身單打時，投籃應把握好時機，如果對方防守的很嚴密，或者包夾防守，可以先用假動作晃開協防人員。當把對方擠到籃下附近時，可以利用後撤步跳投得分，這樣能避免被對方封蓋。
23樓：匿名使用者
185 就 打中鋒 啊 ..中鋒 就是 強吃籃下 位置是籃筐兩邊 45°角 讓隊友 把人拉開 進攻手段就多了 我171的身高 在學校打大前鋒 靠的是技巧和比較優越的彈跳 體現霸氣是籃板球 打的強硬點 能統治內線 那就是霸氣。
24樓：匿名使用者
最好是練好腳步，好的腳步要比力量強百倍。奧尼爾再強悍在奧拉朱旺面前也是小朋友。
中鋒該怎樣打，中鋒該怎樣打？
身體要壯，對抗要強！再就是腳步要靈活，最後三秒區附近的中距離要有籃！時準時不準的原因是少練投籃。想成為得分能力強的中鋒建議多練中投，內線各個位置練熟 勾手好是中鋒進攻的一大優勢！繼續保持 搶籃板的積極性一定要高，平時多練練腳步移動，防守判斷一定要好 學策應。你說你彈跳好，那就儘量練好搶籃板 主要是卡...
我原來是打中鋒的，後來打大前鋒，但是我沒打過，那個高手告訴我該怎麼練
先練肌肉 在練運球。運球從彎腰體前運球開始慢慢練。我敢擔保每天那麼練個不到20 30分鐘一定對你的各項運球技術有幫助。還有練場上視野和傳球。這個很重要！如果你是校隊的就無視吧。呵呵。還有最重要最重要的是打球多一點樂趣。多贊贊人品。在內線多走動，中鋒和大前鋒不同的是大前鋒中投和內線都很平衡！在禁區多跑...
NBA的四大中鋒都是誰，NBA四大中鋒是那幾個
四大中鋒一般指的是90年代的四大中鋒，一般排位分別是哈基姆 奧拉朱旺 沙奎爾 奧尼爾 大衛 羅賓遜 帕特里克 尤因。擴充套件內容 哈基姆 奧拉朱旺 奧拉朱旺職業生涯曾效力於休斯頓火箭隊以及多倫多猛龍隊。1993 94賽季，當賽季當選nba常規賽mvp的奧拉朱旺帶領火箭奪得nba總冠軍 他也成為了nb...