1樓：中國農業出版社
擁有一雙舒適、合適、價效比高的跑鞋，對於參加這項運動來講是必不可少的。首先，瞭解你自己的腳，這是購買跑鞋之前非常關鍵的一個過程。可以從以下幾點了解：
a.你的身高、體重，是否需要特別輕便的跑鞋。
b.從腳的尺碼、肥瘦，是否有特殊的足部疾病方面判斷是否需要加寬尺碼的跑鞋，目前，很多跑鞋都有為大腳者準備的特別加肥款跑鞋。
c.以前是否曾經崴腳或者其他扭傷，如果有，最好還是挑選保護力度大一些的跑鞋。
d.在柏油路面等比較硬的路面跑步時應該穿著緩衝好的跑鞋跑步。
e.觀察你現在穿的跑鞋，特別是鞋底的磨損情況，判斷你是否有「外八字」和「內八字」現象。如果鞋後跟一側磨損嚴重多於另一側，就可以初步說明你有「八」字腳習慣。
或者請朋友在你跑步時候從後面觀察你的習慣姿勢，也可以比較準確地做出判斷。
f.你目前的跑鞋是否有不適的感覺，這些不適的感覺不僅是足部的問題，運動之後腿疼、腰痛、甚至頭部疼通都可能都和跑鞋不合適有關。找出問題，在挑選新鞋的時候格外注意。
g.此外，你還要了解產品資訊。目前的體育用品銷售店的水平的確不很「專業」，就算很正規的專賣店，店員也不能很「專業」地解決買家的疑問。
他們多數只能告訴你這是今年的**，現在打幾折等等。所以，要想做明白的買家，現階段還是要靠自己來豐富自己的知識。比如，網路很發達，它可以提供給你許多資訊。
目前著名的運動品牌都有自己的**，那裡不定期更新產品的資訊，並詳細的解釋每種產品的特點和適用人群。經常檢視這些**，你就能瞭解推出的最新產品，哪些產品適合你，以及款式、**等資訊。例如目前在一些品牌專賣店還可以測量足型，店員根據您的足型給您提供一些個性化的建議，做到科學健身，有效避免運動傷害的發生！
如何選擇跑鞋尺碼
2樓：匿名使用者
那得看什麼牌子，國際品牌號正，國內小品牌再加一個號。
3樓：匿名使用者
比你平常穿的皮鞋大一個碼就好了。
4樓：生活小達人一一
一、需要量您的腳長：
1、腳長與寬量法：把腳平放在平面的白紙上，用力采地，用筆點出左右最寬點，前後最長點，前後兩點連線，左右兩點連線，兩隻腳都量取大值。
2、腳圍量法：腳背最寬處圍繞一圈，為腳圍。
4、歐碼換成腳長：看好鞋的尺碼加上十釐米再除2 （ 2=腳長；例，鞋碼41，41+10=51/2=,那麼此尺碼的鞋適合腳長的人穿）。
提問寬10cm長260mm
提問10cm算寬嗎。
如何選購適合自己的跑鞋 緩震，穩定，控制各系跑鞋詳解
5樓：great佯裝埋倦
腳型可分為 ：
under pronation（內翻不足、也叫外翻）， neutral/normal（正常）， over pronation（內翻過度）。
緩震系（cushion）：
主要適用於正常足，無過分內/外八字腳，沒有出現過嚴重的崴腳，跑步前腳掌著地，不需要過分強調對足弓的支撐和腳跟矯正功能的，體型較小的初學者穿著。
穩定系（stability）：
主要適用於需要一定的足弓支撐和腳跟矯正，有輕微的內/外八字腳，後腳掌著地，經常跑步需要對腳部給予支撐保護，跑鞋重量稍重。市面上大部分跑鞋屬於cushion、stability這兩類，兩者效能區別較小。
控制系（motion control）：
主要適用於嚴重內八字腳現象，曾經崴腳受傷、腳踝力量差，體重偏大，跑步全腳掌著地，需要更多的支撐和步姿矯正，防止受傷。相比前面兩類跑鞋，控制系跑鞋重量更大，保護和緩衝效能也更強。
6樓：木又
初學者的話，買一雙300左右的，穿起來ok的鞋子就可以了。
因為這個時候你根本不知道你的跑步姿勢正不正確，你的左右腳協調如何還有你的步頻…
當你跑一段時間之後就會大概有一個印象了，這時候再去挑跑步鞋的時候你就能穿出來拿一些更舒服，哪一些不舒服，這大概要三個月到半年的時間，到這個時候再去研究緩震穩定控制係數等等問題吧。
跑步鞋如何選擇，哪一種比較好？
7樓：匿名使用者
1，看用途，如果你在操場上跑，那對鞋的要求不是太高。如果是在馬路上跑，要選減震好一點的。如果小於3次/周，5000米/次，選入門級的就行了，如果大於這個運動量，那就要選專業級的。
2，足型，根據足型選穩定型、緩震型、控制型，你可以到美津濃的**上測一下你的腳型，測完之後它會給你推薦跑鞋，你如果不喜歡就不用管它，你按它推薦的型別買別的品牌就是了，比如它給你推薦：gfkl--11212緩震型（我瞎寫的），你記住「緩震型」這三個字，到你想要的鞋裡去找就是了。
3，預算，根據你的預算選鞋。
4，不推薦國產品牌，國產的練細分都不作好，眉毛鬍子一把抓，不管你什麼樣的腳型都是一樣的鞋。
5，阿迪、耐克也有不少好的跑步鞋。
6，所謂的四大跑鞋：asics、nb，索康尼和blooks，這兩個品牌的抓地性、包裹性、易曲性、支撐性、緩震性都很好，能很好的保護你的膝蓋和腳踝，入門款的300多點，索康尼的鞋底更軟，跑起來有點使不上勁。
7，鞋這個東西，沒有最好只有最合適，穿著舒適是最主要的。賣鞋其實就是一個不斷試錯的過程，通過不斷的嘗試找到最適合你的那一款。
8樓：釐
養腳、不擠不磨，輕便、透氣、合腳。
9樓：匿名使用者
輕便、透氣、合腳、養腳、不擠不磨。
10樓：跑步的子章老師
不要盲目選擇競速跑鞋、中底彈、抗彎折。另外要說一下，新手跑步是可以用腳跟著地的。是可以用腳跟著地的。是可以用腳跟著地的。
怎樣挑選合腳的跑鞋
11樓：光影人心
1、跑鞋長度。
穿上鞋後，腳趾頭要確保能扭動自如。
2、跑鞋寬度。
取出鞋裡的鞋墊，踩在地上觀察能否看到鞋墊邊緣。
3、腳跟與鞋跟貼合度。
一雙適合的跑鞋應當充分包裹貼合鞋跟。
4、鞋面不壓腳。
鞋面應當與腳背貼合，但不應當死死壓住腳背。
5、檢查鞋的彎折位置。
握住鞋跟彎折鞋頭，鞋的折彎點應該與腳趾的彎曲點相匹配。
6、了接自己的足弓。
在紙上踩一個腳印，如果足弓區域被填滿那麼就是扁平足——應選擇支撐性跑鞋。
如果足弓區域僅有一點點連線那麼就是高足弓——應選擇緩震鞋。如果足弓印適中則是正常足可隨意穿搭。
7、瞭解自己的腳型。
有些跑鞋穿起來覺得很彆扭，感覺跑鞋是彎曲的，那因為大家的腳型不同，因此鞋楦的型別有所不同。
如果由小指到大指逐漸變高則為埃及腳——應選擇曲鞋楦；如果大腳趾與二腳趾近乎齊平，那麼就是羅馬腳——應選擇直型楦；如果二腳趾長於大腳趾則為希臘腳——應選擇半直鞋楦。
12樓：黃鑽特權
一、尺寸。
選跑步鞋最重要的就是選對尺寸。
如果選擇過小尺寸的鞋，因為總覺得要選合腳點的。但跑步時隨著腳掌溫度提升、雙腳其實會脹大，就很可能導致腳部疼痛。而如果買到尺寸過大的鞋，雙腳會在鞋內滑動，也容易磨出水泡。
試穿跑鞋時，要穿平時跑步的襪子試穿。綁好鞋帶後，把腳跟抵住鞋跟，此時最前方的腳趾應距離鞋尖約一釐米的空隙。穿好鞋後起來走走，看看雙腳是否在鞋內滑動？
鞋尖是否會壓到腳趾？是否有壓迫感？是否太鬆了？
多試穿幾雙鞋，選出出最適合的。
小提示一般人在傍晚時刻雙腳都會略為漲大，此時去試穿最理想，可避免選到過小的跑鞋。
二、功能。不同的跑鞋有不同的功能。對於剛剛接觸跑步的人來說，很難分清其中的不同。這時候可以諮詢商店工作人員。
如果舊鞋磨損部位在腳跟與腳掌外側，或前腳掌平均磨損，那你應該購買避震(或稱緩衝)功能的鞋，讓腳掌外緣觸地時能得到所需的保護。
如果鞋是內側磨損較嚴重，或跑步時膝蓋內側常會有不適感，那你可以考慮穩定型的跑鞋，這類跑鞋的特徵是會在足弓內側配置較硬的穩定結構。
對於初學者，不建議一開始就選擇赤足鞋。
三、場地。跑步的場所也是你選擇跑鞋的指標之一。
如果平時都在操場、或者塑膠跑道上跑步，那可以選擇較輕薄的款式。如果平時跑馬路，需要避震功能的跑鞋。如果平時是越野跑，就要選抓地力強與鞋面保護兼具的越野跑鞋了。
13樓：匿名使用者
挑選跑鞋要點：
1.挑選鞋的時候，腳上要穿運動襪。腳趾應與鞋的頭部留有一定的間距，不感覺擠腳，系攜帶前，各腳趾在鞋內活動自如。
兩根手指能深到鞋底腳後跟處為宜，繫上攜帶走路腳外側不板腳，內側不擱腳，快走下蹲，起身向前運動不覺得鞋內有任何異物感，鞋能輕柔包裹腳面及四周，感覺舒適，活動輕盈即可。
2.慢跑鞋的鞋跟要牢固，並要寬大穩固；鞋後幫的上端既要柔軟，還要適當突起，以起到保護腳跟腱的作用。
3.在鞋帶下面要有襯舌，以保護腳背及腳肌腱。鞋的頭部最好要高且圓，以避免擠傷腳趾，指甲出血。
4.鞋底要堅固耐磨、軟硬適中，鞋底上面要有分佈均勻的突起物，以起到防滑的作用；鞋底前1/3處要較為柔軟，以宜於腳趾關節及腳背的活動；鞋底還要有柔軟的夾層，以減輕慢跑時帶來的震動和衝擊。
5.各種品牌的跑鞋售價不一，而不同的鞋面材料也對**影響較大。最好選擇鞋面用尼龍網編織而成的面料，其優點是輕柔、透氣性好，同時也能適應長距離的跑步。
怎樣選擇合適的跑步鞋
14樓：擁軍女孩兒
底子軟，有防滑性，可以穿很長時間的，穿上舒服的。
買什麼跑步鞋好，跑步鞋什麼牌子好
根據生物力學的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋 穩定性跑步鞋 運動控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。提供穩定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的tpu塑料片或內側具有高密度材料結構。這些特殊的設計能夠預防...
跑步鞋買哪個牌子的好，什麼跑步鞋最好哪個牌子的？
李寧跑步鞋不錯，網有賣 第一個看你個人喜好吧，有人喜歡安踏，有人喜歡阿迪，有人喜歡耐克，有人喜歡李寧，有人啥都行。其次就是你的收入水平啦，比如椰子跑鞋，阿迪和耐克的跑鞋，好點的都要幾千塊錢，穿著賊舒服，但是吃不消，建議買阿迪達斯的跑鞋，700附近的，應該腳感還不錯，要是資金不夠，買安踏的系列，也還不...
訓練鞋和跑步鞋有什麼區別嗎，「訓練鞋」和「跑步鞋」有什麼不一樣嗎？
訓練鞋和跑步鞋主要區別在鞋底。訓練鞋考慮更多的運動表現，鞋底的切割面一般是網狀的，方便前後左右的移動和制動，在比較光滑的有水的健身房地板上也是不打滑的，而且，穩定性很好，沒有跑鞋那麼軟，這一點做站姿槓鈴彎舉，自由深蹲，自由硬拉的時候感覺特別明顯，用跑鞋的話，很容易搖晃，但是相應的，鞋底比較硬，分量也...