1樓：善行不為邪
保健功能。《醫方摘要》）每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半，這是12月份剛剛公佈的澳大利亞科學家的最新研究成果。澳大利亞聯邦科學和工業研究組織發現，每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。
柑橘類水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、檸檬等多個品種。其中橙子傳統上被看作是西方膳食當中維生素c的主要****，也能提供相當數量的胡蘿蔔素和鉀、鈣、鐵等礦物質。[5]
柑橘類水果能夠抗氧化，強化免疫系統，抑制腫瘤細胞生長，並使腫瘤細胞轉變成正常細胞。澳大利亞的科學家稱，在所有的水果當中，柑橘類中所含的抗氧化物質最高，其中有170種以上的植物化學物質，包括60多種黃酮類物質，還有17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿蔔素則具有很強的抗氧化功效。
這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對多種癌症的發生具有抑制作用。
實際上，柑橘類水果並不是每一種營養素含量都非常高。若論鉀、鎂、鐵等礦物質含量和維生素c的含量，比不上鮮棗；若論黃酮類物質的含量，比不上山楂；若論類胡蘿蔔素的含量，比不上木瓜和芒果。然而，柑橘類水果產量豐富、**便宜、四季可食，在膳食中的營養意義受到人們更多的重視。
柑橘類水果的營養共性很強，**高的、進口的品種並不就比**便宜的國產品種營養更好。
2樓：匿名使用者
外觀特點。贛南臍橙果大形正，一般每個250克，橙紅鮮豔，光潔美觀，可食率達85%，顏色偏紅，比其他產地的橙子顏色略深 ；果皮光滑、細膩；果形以橢圓形多見。
品質特點。贛南臍橙肉質脆嫩、化渣，風味濃甜芳香，有較濃郁的橙香味；口感甜酸適度。
理化特點。贛南臍橙含果汁55%以上，可溶性固形物含量14%以上，最高可達16%，含糖，含酸0.
8～，固酸比15～17:1。
與美國臍橙相比，可溶性固形物含量高1～2個百分點，與日本臍橙相比可溶性固形物含量高1～3個百分點。?
營養價值贛南臍橙富含人體所必需的各類營養成分，據檢測，每100ml鮮臍橙汁含：可溶性固形物11～15%，糖。
0g，檸檬酸，熱量207j，蛋白質0.
9g，脂肪，氨基酸，維生素a0.
127mg，維生素，維生素，維生素c55～75mg，並富含鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素。
還含有維生素p、胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素、(r)—檸檬油、香豆素、黃酮類化合物、檸檬苦素類似物、甘油糖脂質、吖啶酮、果膠等防癌物質。
生活 保健養生
3樓：匿名使用者
寒性的食物有：馬齒莧、蓴菜、蕨菜、仙人掌、蘆薈、黃豆芽、苦瓜、金絲瓜、甜瓜、柚子、桑葚、荸薺、草菇、石花菜、兔肉等。寒涼的食物不宜攝入過多，特別是女士。
性涼：粟米（小米）、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁、綠豆。
性涼： 水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、蛙肉（田雞）、魚、鮑魚。性寒：
鴨蛋（性微寒）、馬肉、水獺肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蠣肉、蝸牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺螄、蚌肉、蜆肉（河蜆）、烏魚、章魚。
性涼：蘋果（性微涼）、梨、蘆柑、橙子、草莓（性微涼）、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。 性寒：
柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。
家庭養生如何保健？
日常生活中的養生和保健
4樓：匿名使用者
護頭髮有很多方法 你可以試一試 首先把分叉的修剪一下有利於頭髮生長。
1.洗頭，三天一次，每次洗頭髮，請把洗髮精打成泡沫後再洗頭，不要用頭髮打泡沫。洗兩遍，按摩頭皮3分鐘，然後用清水清乾淨，再用護髮素關閉毛鱗片，最好別用吹風機，用的話也要隔遠一點。
吹到8成幹。
2.平時，出門記得噴營養液或者防曬效果的，保護髮質免受太陽傷害。噴的時候，用手指順時針卷頭髮。讓毛鱗片充分吸收營養。
3.睡覺的時候，用絲巾代替枕巾。減少摩擦對毛鱗片帶來的傷害4.
少燙染頭髮，每星期用雞蛋清做發膜。最好一星期一次雞蛋清，一星期一次蛋黃。效果值得期待的！
5 多吃黑芝麻 黑豆 核桃 黑木耳 海帶 紅棗 桂圓 保持**營養。同時保持充足的睡眠、樂觀的情緒，這樣就會形成一種良性迴圈，有助於頭髮的生長。 同時在每天梳頭時不要用塑料梳子；最好是木頭或牛角的，多梳理有利於血液迴圈；也利於快速生長。
5樓：匿名使用者
五穀養人，養生不僅僅是吃，不贊成以藥補身，關鍵是生活習慣和怎樣休息，藥是百病之源，不贊成以藥補身。
6樓：匿名使用者
蔥薑蒜都可以，想提高哪方面的生活質量，我個人建議你多參加戶外有氧運動，例如：徒步、爬山等。
日常生活中保健養生要注意什麼
7樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
8樓：文學嘗試
一、食飲有方。
早晚食物、喝飲料要有規律、有節制。吃喝總的要求是：飲食結構合理、主餐按時定量、飲水及時充足。
按時定量：一日三餐，早吃好，中吃飽，晚吃少。
每天定時喝5－6次水，每次半斤為宜，總量保持4斤最好（含粥、湯等的液體）。多喝粥，適量飲茶，春飲香菜，夏飲緣茶，秩飲普洱、烏龍，冬飲紅茶。
二、起居有常。
1、按時作息，睡「子午覺」
2、講究衛生：每天及時洗漱，經常打掃衛生，勤洗勤換衣服，適時敞開門窗。
三、適度運動。
動則不衰，生命在於運動。「世衛」組織提出健康的四句 言是「最好的醫生是自己，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行，最好的藥物是鍛鍊」。
四、心態平衡。
情緒過激地波動，導致體內氣機逆亂，五臟功能失調而致病。「怒則氣上」就傷肝，「若則氣緩就傷心，」悲則氣「就傷肺，「恐則氣下」就傷腎，「思則氣結」就傷脾。
9樓：xl微博陰山遊牧
《關節筋骨內臟保健養生》
（李君輝/微博：陰山遊牧李-君-輝）
#養生##保健# 保健養生分為旋轉活動關節4個動作、八段錦舒緩筋骨8個動作、按摩保健內臟6個動作，3個部分，每個部分3組，每組每個動作10個。
#養生##保健# 1，活動腳腕手腕關節、膝關節、髖關節和肩關節。1，腳尖著地來回旋轉，雙手對握來回旋轉。2，雙腿彎曲旋轉膝蓋。
3，單腳站立，另一腳彎曲提起，來回旋轉大腿。4，雙手放在肩膀上，肩膀來回旋轉。
2，八段錦分為上舉、扭腰、握拳、拉弓、搖頭擺尾、單舉、下腰、下顛。1，上舉理順內臟氣息。扭腰緩解腰、肩膀、頸椎疲勞。
握拳增長力氣。拉弓增加血液迴圈有利於肝臟。2，搖頭擺尾去心火，是蹲馬步時身體從一隻腳轉到另一隻腳，按壓脊柱穴位，固腎水中和心火，頭也轉一圈按壓頸椎穴位清熱解心火。
單舉健脾胃，一隻手上舉有利於脾氣血往上，一隻手下按有利於胃氣血往下降。下腰強固腰腎。下顛有利於強化脊柱，同時振動每個內臟，強固內臟。
3，按摩內臟主要是各內臟對應的身體部位進行活動和保養。1，閉眼呼吸揉耳，閉眼養肝，腹式呼吸養肺，揉耳養腎。2，踮腳尖有利於養腎和加強小腿肌肉。
3，肋下到腹部按摩，脾胃在肋下和腹部的左邊，膽肝在肋下和腹部的右邊，有利於保養脾胃和膽肝。4，按摩腹部，大腸、小腸、腎都在腹部，按摩腹部有利於保養這些內臟。5，手到肘按摩，心的經脈從雙手通過，把兩手搓熱，一隻手從另一隻手的手掌按壓滑向手臂的肘部，有利於養心。
6，按摩腳趾和頭，腳趾和頭對應身上全部器官，用手按摩腳趾或者用腳趾抓鞋底，用手輕按摩頭部。
10樓：古方紅糖
飯後養生，①吃得太油膩的時候，喝杯芹菜汁；②吃火鍋後喝點酸奶③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水；④吃方便麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足；⑤吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
2.常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。
常吃枸杞子可以美容。
3.夏日養生菜之豆腐，豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白。
一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿蔔、番茄)，秋多吃白(白蘿蔔、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。
11樓：
冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保健康。
怎麼保健養生呢？
12樓：大唐風流才子
保健的問題是一個繁瑣的問題。它是因人而異的。它的宗旨是吃的均衡，不可偏食或挑食，簡單講就是要講究搭配合理。
一般吃的時候要有五類食物，一魚類、二肉類、三青菜類、四豆製品類、五蛋類，在吃飯時一般是要先吃水果，後喝湯，後吃菜，最後吃水果，飯前不可吃甜食這一點要注意。
13樓：命運之河
起居有時，飲食有節，練習氣功。
生活/保健養生
14樓：我是普寧南溪人
可以這麼說，易出汗確實是身體虛的一個表現，體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之「亞健康」，如不及時補養、調節和調理、令進一步發展，對健康不利。
可能是氣虛。
氣虛之體的主要表現為：
少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，胃功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
可參考。
15樓：達人
恩，吃點好的，有營養的，加強鍛鍊，合理飲食，科學鍛鍊，制定個計劃，有人陪或者監督更好。
生活-保健養生
16樓：匿名使用者
含鉀高的食物有很多，黃綠色水果鉀含量高。由於鉀在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了減少鈉的攝入之外，多食用一些含有鉀元素的食物，將大大降低患癌症的概率。新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。
柑桔和香蕉中的鉀元素含量最高，不妨經常食用。
含鉀較高的食物：玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。
含鉀很高的食物：各種豆類、豆腐皮、蓮子、花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉鬆、鰻魚等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
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孕婦吃橙子能夠很好的補充體內的維生素，礦物質及營養成分，同時還有預防便秘，改善胃腸道脹氣的作用。但是因為含有的糖分比較高，所以孕期不要吃太多橙子。臍橙十大好處 臍橙的功效與作用。從上面其中的營養價值中就可以看出，由於臍橙中營養物質的含量非常豐富，所以臍橙對我們身體具有非常多的功效和作用，他們來給大家...
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應該是大約25個左右，小的不足25，少幾個大的可能超過25，很可能多幾個。我覺得應該是24個吧 贛南臍橙的生產情況 生產情況非常好，現在是越來越多了。贛南臍橙的起名有兩個原因 一是贛南由於其得天獨厚的土壤條件，生產的臍橙果大形正，橙紅鮮豔，光潔美觀，可食率達74 肉質脆嫩 化渣，風味濃甜芳香，含果汁...
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燕子對人是沒有直接好處的，但是它是以蚊子等小昆蟲為食，所以間接幫助了我們，而且它也使得生態鏈平衡 燕子對人類有什麼好處 燕子對人類的好處如下 1 燕子可以捕捉田裡的蝗蟲，保護莊稼，使莊稼年年都獲得好收成，燕子離不開人類的保護，人類也離不開燕子的幫助。燕子對人類有益，要保護它們。2 在天空中自由自在飛...