1樓：蘇蘇
1.控制好體重，體重越重，對腰部的壓力就越大。
2.及時的補充鈣片，這樣能夠保證有一個好的身體素質，有效的緩解疼痛。
2樓：拓跋瑞
1、鍛鍊運動。運動是緩解背痛的最有效的方式之一，鍛鍊和良好的營養可以幫助您在懷孕期間保持健康的體重，有很多種強度低的運動你可以嘗試，幫助加強你的背部肌肉，提升你的情緒，有效地緩解腰痠背痛。2、按摩。
產前背部按摩也可以幫助緩解背部疼痛，這種形式的**有許多其他好處，包括獲得更好的睡眠，改善情緒，緩解神經等。3、糾正姿勢。懷孕會改變重心，站著坐著都有不同的姿勢，會產生額外的重量在你的腰背部等其他地方。
需要糾正錯誤的姿勢。 4、束縛帶。可以有效的防止和減少背部疼痛。
此外，還會減免臀部和骨盆疼痛。
孕婦在懷孕的時候應該怎麼樣才能避免長胖以及腰痠背痛呢？
為什麼孕婦睡覺後總覺得腰痠背痛
3樓：廣沛兒務浦
懷孕時期，由於體重增加，激素改變，整個身體多少都會有些微水腫、韌帶鬆弛等現象發生。在懷孕初期，由於這些現象並不會對身體造成太大影響，因此，孕婦並不會感到腰痠背痛或行動不便，但是，到了懷孕中、後期，隨著肚子逐漸變大、體重增加，孕婦就會開始行動不便，甚至經常出現腰痠背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實，這些症狀都屬孕期的正常現象，準媽媽們不必過於擔心。
最重要的就是不要彎腰駝背，否則，壓力往下時，脊柱就會不自主地彎曲，當然就容易造成腰痠背痛。所以，「姿勢正確」、「抬頭挺胸」，讓重量平均放在骨骼上，是預防和減緩腰痠背痛的最有效方法。特別提醒孕婦，做任何動作時，應避免突然爆發性的動作，因為這樣很容易造成韌帶受傷，所以，應切記「動作慢半拍」，不僅可保護胎兒和自身安全，也是避免腰痠背痛的好方法。
孕婦分娩可以分為幾個時期，分娩有哪幾個階段？
你好，根據你的描述，你諮詢的這種情況，在分娩之前，是需要經過很長的一個過程，你現在不要有過多擔心，一般開始有宮縮腹痛，一直到分娩需要經過12到24個小時的時間，你有足夠的時間準備的。建議你，在孕晚期的時候，需要加強孕檢，增加孕檢次數，加強營養，需要適當的活動，有規律性宮縮後，需要及時的去醫院，等待分...
windows中查詢檔案的方法有哪幾個
設定win7檔案檢視方式的步驟 1 開啟任意資料夾，點檢視方式 選擇一種檢視樣式 2 點組織選單 資料夾和搜尋選項 3 選擇檢視選項卡，點應用到資料夾，點確定。windows中查詢檔案有哪幾種方法 一 開bai始選單處的搜尋框 開啟方du式點zhi 擊開始選單，就ok了，此處dao的搜尋框可用來搜尋...
有哪幾個方法能判斷自己是脂溢性脫髮
脂溢性脫髮患者通常具有脫髮家族史 即直系親屬中有脫髮患者 大多從青春期開始，頭髮出現緩慢而持續的脫落，頭髮逐漸變得纖細 伴頭皮油膩，對於男性而言多出現髮際線的逐漸後退，對於女性而言多出現頭頂 不包括髮際線的 頭髮逐漸稀疏。進行拉發實驗，患者5天不洗頭，以拇指和食指用輕力拉起含有五六十根毛髮的一束頭髮...