1樓：匿名使用者
加班經常熬夜，肯定會傷肝的，建議白天可以在上午11:00點～13:00點這個時間段補上一覺，這個時間是心經當令，養心大有好處，是心臟休息的最好時間。
肝功能不好，心臟絕對會受影響。再者，要注意飲食，吃飯不要太飽，不要吃完飯就去睡覺。有大部分人們，下夜班以後先去吃飯，然後就休息了。
人睡著的時候，胃腸道蠕動會變慢，食物不能更好的消化吸收。如果你有條件，可以找個撥筋按摩店，疏通一下經絡，從頸椎到後背或者全身，這樣會更好的緩解疲勞，也會對肝臟給於更好的修復。
2樓：汐
有一個自我安慰的理由，那就是年底了，才經常加班熬夜，並不是長年累月的加班熬夜。這樣我們可以用一種樂觀的心態，緩解緩解因加班帶來的壓力。加班可以多掙些錢，可以多拿些年終獎，都是我們樂觀的理由，最起碼我們有份工作，多想想開心的事兒，開心一點或許能緩解一下身體的疲倦。
再有就是備些自己喜歡吃的零食，感覺累了困了就吃點兒，一個是能補充補充能量，還能暫緩心裡壓力。應該對身體也有一定的幫助。不過一定是健康的零食，比如巧克力，山楂片等！
3樓：匿名使用者
無論再多的工作量，多麼急切回家的心，一定要強迫自己隔一段時間活動一下自己，眼睛特別要注意，哪怕是用力擠擠眼，或者揉揉，畢竟加班對於眼睛的傷害很大，特別是現在電腦的普及，更應該注意對於眼睛的保護，簡單做一下眼保健操，或者暫時不看電腦，緩解一下眼睛的疲勞。
4樓：知哥71737媚睦
縱然是想盡辦法去緩解疲勞，還是會感到疲倦的，畢竟這不是人的正常生物鐘，違背常規的自然規律，所以能不熬夜加班的，儘量不要去熬夜，逼不得已的，就多活動一下，熬夜完了之後熱水泡腳，至於加不加東西看你的個人愛好，或者疲憊的程度。
5樓：起風了
最有效的就是運動一下，到外邊呼吸呼吸新鮮空氣，和同事聊幾句，轉移一下注意力，嘴裡嚼個口香糖或者吃點東西，喝點茶或者咖啡，這些都可以緩解一下疲勞，實在堅持不住了，趴在桌子上休息十來分鐘，醒來倍兒精神。
6樓：峰佘無敵
喝一些提神的茶或者咖啡，適合自己口味的提神的飲品，還會強迫自己去趟洗手間，也算是活動一下，不活動一下的話還是會很疲憊的。
7樓：影子
b族維生素參與脂肪、碳水化合物及蛋白質的代謝，可促使食物轉化為能量供人體使用，加班熬夜需要確保有足夠的維生素b族。富含b族的食物包括糙米、全穀物、粗糧、肝臟、酵母、蛋類、蔬菜等。
8樓：猴04092鹿植
隔一段時間活動一下腰和脖子，時間久了腰間盤突出和頸椎病就會找上門來，就算是不可避免，也是可以緩解病症的嚴重程度，讓自己的身體放鬆一下，也是可以緩解疲勞的。
9樓：沉夜孤星
要保證睡覺的質量，因為睡覺的時間本身就短，所以睡覺的質量尤為重要。舒適的床鋪，高低適宜的枕頭，加上睡前泡泡腳等等。都是睡覺***的前提！
經常熬夜加班好嗎？熬夜加班的危害
1 經常加班熬夜，對人的身體造成嚴重的影響，所以應該引起重視。長期熬夜會出現了失眠多夢的症狀也可能會導致人出現了頭部疼痛或者是精神不振的症狀，所以應該引起重視，儘量減少熬夜的時間。2 長期的熬夜會導致患者出現 的膚質明顯下降的現象，有的患者會出現 毛孔增大，發黑的症狀，對人的身體保健和 的健康都有產...
經常熬夜會導致哪些疾部，經常熬夜會導致哪些疾病？
熬夜五大危害 之一 受損。一般來說，在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是 出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題 而內分泌失調會是 出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水...
經常熬夜會導致頭暈不，長期熬夜會導致牙齒出血嗎
經常疲憊熬夜，會嚴重導致頭昏，嘔吐精神不崛四肢無力 會的，一般的說當人的正常生物鐘一旦被打亂，身體就會立刻做出感官反映，但這個不是病，是身體的免疫力變低了，建議不要太勞累，多休息，多喝水，多吃果蔬，多吃五穀雜糧的實物 你好 熬夜是會導致休息質量不佳的，進而影響到神經系統的功能的。指導意見 經常熬夜，...