1樓：匿名使用者
我們平時的飲用水，各類米飯，麵食，主食，奶類和蛋類裡面幾乎都沒有鋅，常見的蔬菜和水果裡面，只有少數好鋅。
瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含有豐富的鋅。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。
植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
第一，可以多吃牡蠣，因為在天然食物中牡蠣的含鋅量最高，它的味道鮮美，營養豐富，還可以起到降低血壓，滋陰補血的作用。
第二，多吃蘋果，蘋果又被稱之為「益智果」、「記憶果」。它不僅含有脂質、糖類、多種維生素，還含有豐富的鋅元素，尤其是膳食纖維含量非常高。
第三，動物瘦肉，在各種食物中，動物瘦肉所含有的鋅元素也很高。因此，在平時可以多吃一點動物瘦肉。
2樓：藍縷
人體通過攝入各種各樣的食物來補充所需要的各種微量無素，其中鋅對於人體的生長髮育有著重要的作用。特別是兒童，對鋅的需求量比較高，如果飲食搭配不合理，會導致身體缺鋅，從而影響到兒童的生長髮育。那兒童怎樣補鋅效果好？
一、豬肝。想要為兒童補鋅，食用豬肝可以達到較好的效果。這是由於豬肝中含有較多的鋅無素，一般推薦一週食用一次。另外，豬肝中還含有鐵元素，兒童通過食用豬肝還可以預防缺鐵性貧血。
二、瘦肉。瘦肉中也含有人體所必需的鋅元素，除此之外，瘦肉中還包括氨基酸、蛋白質、維生素等多種微量元素。在平時可以給孩子多吃一些瘦肉，既可以達到補鋅的目的，又可以預防營養不良。
三、牡蠣。牡蠣是十分常見的海產品，它同時也含有較多的鋅元素。有如果孩子對海鮮的接受度比較高，也不會對海鮮出現過敏的現象，通過牡蠣給孩子補鋅再好不過了。
但如果孩子對海鮮過敏，則要避免給孩子食用，以免對身體造成不必要的傷害。
3樓：匿名使用者
補鋅可以多吃牛肉，每85克的，差不多含7毫克的鋅。
4樓：網友
這個問題可以這樣。
補鋅能提高免疫力嗎？哪些東西鋅的含量高？
5樓：昌凝遠
這個問題，我剛好知道，康爸爸很棒。
什麼補鋅最好？哪些產品的效果明顯？
6樓：u孩3紪蔡簍
我覺得這個問題可以這樣想。
7樓：匿名使用者
在日常飲食時，多吃含鋅量高的食物就可以了。
8樓：南邕
帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、牡蠣、淡菜、海帶、紫菜等；還有瘦肉、豬肝、魚類、禽類及蛋黃；黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉米麵、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等含鋅也高。可服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，用於**因缺鈣、鋅引起的疾病包括骨質疏鬆，手腳抽搐症，骨發育不全，佝僂病、妊 娠婦女和哺乳期婦女、絕經期婦女、絕經期婦女鈣的補充，小兒生長髮育遲緩，食慾缺乏，厭食症，**性口腔潰瘍以及痤瘡等。
如何補鋅？哪些食物含鋅高？
9樓：網友
如何補鋅？
一、懷孕補鋅——
補鋅要經過科學的檢查和診斷，確實需要補鋅才補，而且要在醫生指導下進行，多數孕婦來說，通過飲食途徑補鋅即可，也最有效。如經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、幹豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。同時，專家們還勸告孕婦，要儘量少吃或者不吃過於精製的米和麵。
二、兒童補鋅——
（1）兒童補鋅，必須經檢查確診為缺鋅後，才可服用鋅製劑，小兒每日補鋅量為毫克/公斤體重，對缺鐵性貧血和佝僂病患兒，在進行補鐵、補鈣期間，如需補鋅，劑量不宜過大。
（2）牛奶中的鋅含量雖高於人乳，但吸收利用率低，因此僅用牛奶餵養的嬰兒要適當補鋅。
（3）母乳餵養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必補鋅。
（4）對食慾不佳的兒童，應做血清鐵和血清鋅的測定，查明原因後，對症**。
（5）經常吃瘦肉、魚、蛋肝、貝殼、核桃、花生和西瓜等食物的兒童，平時只要注意飲食結構，也不用補鋅。
（6）鋅製劑不宜空腹服用，應在餐後服用。
總之，如兒童確診為缺鋅時，也應在兒科醫生的指導下用藥，切勿盲目濫用含鋅藥物。
日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。首先，提倡母乳餵養。其次，多食含鋅食物，如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。
請問什麼食物含鋅較多？或者哪種補鋅產品較好？ 10
10樓：我是胖胖熊熊
完全食補的話，含鋅量最高的食品應該是牡蠣了，但不知孩子多大，能不能吃海鮮。
11樓：匿名使用者
牡蠣。要從微量實驗，有的孩子過敏。
順便鄙視大段複製貼上答案的人。
哪種補鋅產品好
12樓：林可宜
我家寶寶只用過 艾兒鋅 吃了三瓶，歷時一個半月，微量元素複查，鋅的值從37增加到了，效果不錯。補鋅最多2個月，要複查，補多了會中毒。
多吃海蠣子，肉，蛋黃，硬殼類食物等，食補是最安全的，但會很慢。如果缺的多可以先吃點艾兒鋅，恢復差不多再食補！（注：
13樓：憑慶生
最好是用蛋白鋅類成份的。
4歲小孩缺鋅症狀是怎樣？如何補鋅？補鋅時間應為多長
孩子缺鋅會免疫力下降，導致反覆感冒發燒 你可以給孩子吃新稀寶來補鋅，這個效果不錯。補足三個月這樣就行了。可以去找找。我家寶寶一歲多時不愛吃飯，人家說是缺鋅，像你4歲寶寶，缺鋅的話，應該也是不太愛吃飯吧。可以試試新稀寶，當時我就是用的這個，斷斷續續的吃的，到是挺好吃的，和點心似的 牛乳和各種魚類食品含...
怎麼補鋅補鋅的食物有哪些，怎樣補鋅最好？多吃補鋅的食物有幫助嗎？
給寶寶補鋅，可以多吃些動物肝臟 生蠔 扇貝 蛋黃 大豆花生等，唯一不足點就是食物補充會比較慢，相對缺鋅嚴重的寶寶來說，這是遠遠不夠的，需求量很大的情況下，只好通過服用些補鋅劑來補下，比如新稀寶鋅硒寶片，蛋白鋅好吸收，香香蛋卷味口感，挺好的。蛋白鋅是蛋白質和鋅的結合物。蛋白鋅與其他補鋅產品相比較而言，...
哪種補鈣產品補鈣效果好，哪種補鈣產品最好，最容易吸收？
儘量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶 乳酪 雞蛋 豆製品 海帶 紫菜 蝦皮 芝麻 山楂 海魚 蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克 每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣 再加上...