1樓：匿名使用者
宜經常熬夜，要學會勞逸結合，放鬆身心。飲食上，要營養均衡。備孕期間可以多吃一些這個益生谷妥運，食物方面比如黑豆可以，可以適當吃一點。
2樓：北京華博醫院
1、建立科學的生活方式。
健康的生活方式、良好的心態是維護卵巢功能最有效的方法。女性的生殖內分泌系統受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。增強保健意識，改變不良生活方式，合理安排生活節奏，做到起居有常、勞逸結合，對於保持身心健康、預防卵巢功能減退十分有益。
日常生活中要禁菸酒，避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等，注意飲食規律並攝取全面的營養，杜絕偏食、挑食、暴飲暴食、盲目節食等不良習慣。
2、保持樂觀的情緒和愉悅的心情。
女性長期抑鬱不舒、肝氣鬱結直接影響卵巢功能，因此要避免情緒消極化，力爭始終保持心情愉快。女性朋友要學會心理調適和情緒調節，正確對待心理衝突，可以採取旅遊、找朋友聊天或諮詢心理醫生等途徑及時宣洩不良情緒。另外，通過培養興趣愛好，如養花、聽**、練書法、繪畫等，以怡人情志、調和氣血，有利於心理健康。
3 飲食合理，營養均衡。
卵巢功能低下的女性應做到平衡膳食、合理營養，注重飲食調理，食療調補，吃出好「孕氣」宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。高脂肪和高膽固醇飲食易導致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮變性；高鹽飲食影響體液代謝，均應避免。
3樓：匿名使用者
平時多吃豆製品和含蛋白質豐富的食物，別熬夜，適當的運動，這些都可以輔助改善卵巢功能，**調理的話一般常用的就是q10，備欣**這些。
4樓：丶夜未央星河
看看什麼原因出現，少吃辣適當動動，卵巢功能會由於年齡的增長出現衰退的現象，身體疾病的出現可能會影響卵巢功能，因此要補充營養，增強體質，定量鍛鍊，吃東西，規律作息，早睡早起讓身體處於一個健康的狀態，用藥的要根據醫生的囑咐來調理，可以看看好孕無憂軟體裡有這類的人群可以看看他們的調理方法，不懂可以問，裡面有群聊功能，有時候心中煩悶可以與裡面的人群聊看看。
有沒有調 理卵巢的好方法推薦？如何調理 卵巢？
5樓：網友
大豆和白木耳有調理卵巢的功效。並且要適當多吃一些優質蛋白質、b族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。
6樓：匿名使用者
保養卵巢的最好方法是每天晚上按摩。或者吃些妥運什麼的都有效果的。
7樓：在七仙洞滑草的龍船花
吃，如新，保健品，就可以了。
8樓：猶太人匚渦
保養卵巢的方法。
1、日常保養卵巢就要做到身心健康。
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食。
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢。
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣。
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣。
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養。
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期。
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子。
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
9樓：匿名使用者
可以吃孕喜**調節卵巢功能可以維持正常排卵的，有正常的排卵就有懷孕的機會，別熬夜，多鍛鍊，豆製品對卵巢功能很好可以多吃。
怎麼調理卵巢功能早衰？誰有好的方法？ 5
10樓：匿名使用者
我是年初查的知道卵巢早衰的。
自己覺得最有效果的方法一個是中藥，之前吃過中成藥幾個月也沒效果，後來看中醫給把脈辨證，說我是肝瘀脾虛，給對症開藥，喝了一個多月就有了明顯的拉絲。
還有就是網上買的孕喜**，裡面幾種抗氧化的維生素和鋅硒對卵巢卵泡都有很好的幫助，這兩種配合一塊吃amh和竇卵泡都提高的很好。
之前聽說卵巢早衰是不可逆的，但是我吃了不到三個月複查amh從漲到了，幾乎提高了一倍，竇卵泡也起初查的結果醫生說就2-3粒，我後來又複查了一次兩側一共有6-7粒。
11樓：夕陽的刻痕
卵巢早衰沒辦法調理，這肯定是因為某種疾病導致的。
12樓：楊太太
找個老中醫調理一下，每天多運動，喝點豆漿，實在不行就找家生殖中心調理。
怎麼調理卵巢早衰 5
13樓：施法迪抗菌凝膠
卵巢疾病，其實也是有很多種，而大家最怕的就是卵巢腫瘤和卵巢功能衰竭，目前還沒有什麼有效的措施能夠預防的。當然，一個人的卵巢什麼時候會衰竭，什麼時候會絕經？我們無法**和預防，因為人從出生開始也是一天一天地走向衰老，衰竭可能不期而至，最好的對策就是在卵巢功能良好的時候，早點完成生育。
因為卵巢一旦開始衰竭，是無法逆轉的。
14樓：我們要學會癒合
我9月底在生殖科檢查查出，e2偏高值，fsh正常，右側基礎卵 泡2個，左側暫無，目前情況試管機會渺茫。
期間服用了很多調節卵巢功能的保健品，其中dhea每天25mg，因個人身體出現便秘（可能因為體質不適）暫停。
孕喜**四種每餐共11粒，一天三次，q10每天200mg及d3一直堅持服用兩個月後右側出現一枚成熟卵 泡23*19，但排卵試紙陰性，醫生給打了hcg10000單位。
對我們這種基礎卵 泡少的人來說，每一個卵泡就是一個孩子，一個希望，彌足珍貴。
15樓：匿名使用者
女性卵巢功i能下降有什麼表現？ 1、閉經或月經不調。性腺未發育者，原發閉經，性腺發育不全者初潮延遲或月經不規則。
2、不孕。性腺發育繼發不孕，數年後月經逐漸稀少直到閉經。 3、存在精神症狀。
有排卵者，典型的pof有潮熱，性腺功能減退表現，如盜汗，便秘，脫髮，陰i道乾燥，性i交痛、性i欲下降，甲狀腺功i能低下，泌尿系感染，體重增加，焦慮，多疑等。專家建議女性患者需要： 1、保持睡眠充足睡眠對女性非常重要，女性擁有良好的睡眠後，才能讓卵巢功能儘快恢復，同時，女性午睡的習慣對於延緩卵巢衰老也很有益處。
2、保持樂觀的心態女性的情緒會影響到人體的內分泌，如果女性的情緒心理出現較大的波動，就會影響到女性的神經內分泌，所以女性保持良好的心態對於卵巢功能的恢復是很有幫助的。 3、注意飲食調節許多食物對於卵巢功能的正常發揮很有益，所以卵巢功能下降的患者，可以多喝牛奶，同時要經常攝入魚、蝦等食物，另外，堅持鍛鍊身體也很有幫助。 4、避孕**對女性的危害是很大的，尤其對於女性內分泌的危害，容易導致女性內分泌失調，而內分泌失調會導致女性卵巢功能異常，甚至卵巢功能下降，所以沒有打算要孩子的女性，一定要科學避孕，遠離**的危害。
16樓：哈嘍哈嘍
卵巢早衰吃什麼一直是女性最關心的大問題，卵巢的健康是女性健康的一個重要的指標，女性的美麗與卵巢的健康程度是有著非常重要的關係的，一旦是發現出現了卵巢早衰，就一定要積極的進行**。建議食療可以選擇黑豆、大豆、胡蘿蔔、白木耳、鮮棗、葡萄酒、動物肝臟，都可以在生活裡經常吃一下，同時還可以專門吃一些預防和改善卵巢早衰食品級別產品，比如諾雅美，幫助改善卵巢早衰。還有平時生活中改善，比如衣服，常由於"塑身內衣"的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。
生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。每週吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛鍊身體的婦女，絕經年齡早；受到被動吸菸侵害越多、時間越長，絕經越早。還有過度**，導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若**不及時，甚至會造成女性不能生育。
卵巢早衰又會加重月經紊亂，如此形成惡性迴圈。希望可以幫助到你。
17樓：貝貝金營養中心
卵巢早衰是指婦女青春期發育後若在40歲前發生閉經、卵巢萎縮、體內雌激素水平低落、促性腺激素水平高達絕經期水平的現象。發病機理為：染色體核型異常，卵泡生成障礙，自家免疫性卵巢衰竭，卵細胞儲備過少或耗竭過多。
病理型別包括無卵泡型和有卵泡型。無卵泡型患者染色體核型異常、卵巢發育不全及皮質無卵泡。患者常需要少量的雌激素，或雌、孕激素週期**，不但可消除更年期綜合徵，而且可預防 骨質疏鬆。
意見建議：食養調理 大豆。
注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。女性可適當多吃一些優質蛋白質、b族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。
飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。 食療是預防卵巢功能早衰及駐顏抗衰老的最有效方法，這裡推薦幾種食養佳品： 大豆 大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素e及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。
其中，大豆異黃酮具有植物雌激素的作用，可預防與雌激素低下有關的病症發生，如更年期綜合徵、骨質疏鬆、血脂升高等；對於高雌激素水平者，大豆異黃酮則表現為抗雌激素活性，可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。
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