1樓：破自行車騎士
看做什麼運動，舉重的話基本是不會長高的。
推薦籃球和羽毛球，既鍛鍊身體，對長高也是有點幫助的。
一般來說，排除掉遺傳因素，經常運動的人比不經常運動的至少要高3-5釐米。
當然前提都是骨骼還在生長。
要是骨骼癒合了，吃蟠桃都沒用。
2樓：匿名使用者
可以 跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。 伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。
練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。 其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
3樓：匿名使用者
身高因人而議，會提高身體素質，擁有強壯的體魄。
4樓：匿名使用者
主要還是要保證足夠的睡眠時間 和合理膳食均衡營養。
5樓：冒成裘黛
每天早晨起床，晚上睡覺前，打籃球。等等一系列都有利於身體的發育。一年內長個不成問題。
6樓：匿名使用者
身體素質絕對提高。
每天堅持做什麼運動可以幫助長高？？？？
7樓：張木頭
晚上10點前睡覺，每天睡前做（成長伸展運動）可以幫助長高。
8樓：遊戲主播神語
看多大年齡了，如果小孩當然可以有很多辦法，一般來說過了23歲很難長高了。
9樓：溢聲軍專屬溢
1、每天堅持壓腿：20——30分鐘！
2、引體向上：每天堅持2—3組，每組10—20個！
3、跳躍運動：如跳高，跳繩……
4、做拉腿訓練：如器材助拉、倒掛、雙槓……5、注意營養，多補鈣！
6、長不高也沒什麼，不要憂愁，心態要好，要有長高的信心！
7、深蹲跳每天200個，分40個一組做。
10樓：發兔冷知識
近年來，出入健身房的人群越來越低齡化，有的人為了**塑形，而有的人，是想通過運動再增高几釐米，各位精緻的豬豬男孩女孩，你們真的太用功啦 。
女生17歲了才150。好多年沒長了，不知道還能長多少。如果現在開始堅持運動、會有多少的長高几率阿？
11樓：巷的可見
女生20還竄一竄呢，還有希望。只要堅持每天和高鈣牛奶和其他補鈣食品，並堅持運動 ，運動要選擇打籃球，將會有不錯的效果。堅持就是勝利，加油！
12樓：小魚天堂
很難了，而且運動要選擇的，一般打籃球會有比較高的幾率長個。
13樓：匿名使用者
可以去醫院檢定下鈣化程度，就知道還能不能長個了。
我今年18了，只要運動就可以長高嗎？
14樓：匿名使用者
25歲之前都有長高的空間，多做運動的確有助於長得更高。
15樓：網友
可以啊 你堅持每天跳高就可以了。
16樓：匿名使用者
還要保持充足睡眠和營養，21歲之前都在發育。
17樓：匿名使用者
有可能的，只要堅持。
18樓：月月哥哥
基本沒希望 不過可以試試。
19樓：匿名使用者
也許可以，也許不可以。。。
20樓：匿名使用者
效果不會很明顯的，這是跟遺傳有一定關係的。
21樓：張燦命
錯 是你爸媽的基因問題。
骨骼線閉合堅持運動還能長高嗎?
22樓：蝦彈文化
成年後想要「長高」一般情況下不太可能，但是運動確實能夠幫助部分人把身高「變高」。原因在於很多人的站姿不對，時間長了之後，體內骨骼的排列就會不那麼規則，且很僵硬，這種不規則的骨骼排列方式，就會「降低」了人們的身高。長時間的運動之後，人體的骨骼被重新的啟用了，人們的站姿隨著運動也越來越標準，所以身高自然就顯得高了許多。
人體骨骼的生長，是一種自然的變化，到了一定年齡後基本上就不會在發生多大的變化。所以很多廣告上所說的吃什麼保健品，成年後仍然可以長高，基本上都是騙人的。想要長高，如果是成年人，最好的方法仍然是運動。
原因就是上面所說的那樣，運動之後，人們的體型會自然而然的得到矯正，使得人體原本「鬆鬆垮垮」的體型，變得更加挺拔了。在整體上也就顯得更高了。
至於尚未成年的人，長高的最好方法還是堅持運動。因為運動可以促進身體的發育，促進骨骼的生長。運動可以調動人體的肌肉和骨骼的運作，會消耗人體的能量。
人體就像是一座工廠一樣，被消耗了能量，那麼自然需要補充。而尚未成年的人，具有成長性。成長性就在於運動、消耗、補充這個過程中。
在人體能量得到補充之後，體內的骨骼會隨著輸入的營養進行生長。而且這種長高的方式是對人體最有利的，遠比吃增高藥品要有用得多。
不過需要注意的是，運動需要注意運動量，不能夠過度運動，否則就會像超負荷執行的機器，只會對極其造成無法彌補的傷害。綜合而言，人類成年後基本上不會再次長高，但是通過運動可以使得身形顯得更加挺拔，從而達到增高的效果。
23樓：凌兒小妖妹
骨骺線復的閉合時間會存在個體差制異，一般20歲左右就閉合了。當然閉合也不是突然的，有一個過程，理**章寫的是23到25之前存在一定的可能和衝刺的空間，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物~防止偏食，保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。
如果骨骺線處於將要閉合並沒有完全閉合的情況下就可以配合營養促進生長激素分泌，但是必須現在抓緊時間，多運動，特別是跳繩跟籃球，如果能系統的一套一個小時的運動更好吧，當然動作還是要做標準的，我現在23了鍛鍊快7個月還長了3公分不要小看這3cm，變化還是有的，身高比較敏感。我是看的那個楊雲風的日記裡的鍛鍊方法做的，跳躍之後記得拉伸，標準點做，我大概一套下來也是需要一個小時多的吧，一個星期堅持4次以上，不要連續休息2天更佳。
我快16歲了，170.5，已經中斷了一年沒有長高了！還可以長高不，如果可以還可以長高多少，用什麼方
24樓：絕筆淚痕未乾徹
可以長高的哦！
長高多少的話，還是要看遺傳的！
運用運動增高就好可以。
還有就是不要擼哦，對增高的影響很大！不懂可以追問哦，我會為您更詳細得解答。
25樓：網友
應該可以吧！你鍛鍊身體，多補鈣。
26樓：對方斐
不急！好多nba球星都是大學才長高！
請問 我已經20歲了 ，身高168釐米。還有長高嗎，如果運動的話，還能長高几釐米？？
27樓：匿名使用者
女的能長到23歲，男的25， 多打籃球，跳繩，吃飯儘量不挑食，堅持每天吃早餐，一天一杯牛奶。 能長高多少就不好說了。
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