1樓：八堡立德
在條件允許的情況下自然醒是最好的，鬧鐘叫醒的神經會相對來說焦躁一些，身體自然反應說明你的睡眠充足。睡眠是長期生物進化過程中機體對自然環境反應和適應的結果，日出而作，日落而息，具有生物鐘自身固有的晝夜節律的基本特點。
在哺乳動物，控制晝夜節律的「總」生物鐘位於下丘腦視交叉上核。下丘腦視交叉上核的生物鐘細胞有很強的自主節律性，也受其他生物節律。
活動和外界環境如自然光線強弱週期的調節和影響。
哺乳動物視網膜有一些散在的節細胞對光線的快速變化不敏感，但對外界光線的持續性變化敏感。這些細胞直接投射到視交叉上核，其所傳送的資訊對生物鐘細胞的活動至關重要，以協調和維持生物鐘晝夜週期同實際的晨昏變化的基本一致。
視交叉上核的生物鐘細胞還將自然界光線的持續性變化的訊號傳送到松果腺，調節褪黑素。
的分泌，後者再以反饋的方式影響視交叉上核生物鐘細胞的活動。這一反饋調節機制使體內固有晝夜節律性變得可調。
自然醒和鬧鐘叫醒哪個好?
2樓：nana追劇
自然醒比較好。因為自然醒就代表你的身體睡夠了，這一天才會有足夠的精神，不會犯困。
3樓：yxh於秀華
自然醒和鬧鐘叫醒兩個肯定要說自然醒比較好，真心的話，你以為你睡眠睡充足了，人精神不爽，鬧鐘叫醒的話，人還在疲態，還很困的狀態，沒有睡醒，是被鬧鐘強制性的叫醒的，這樣，起床的時候比較疲憊。
4樓：稀樹草原狼
睡到自然醒和鬧鐘叫醒哪個好？我覺得當然睡到自然醒更好，這樣休息的更徹底，休息的更解乏，可以緩解一身一天的疲勞，如果鬧鐘叫醒的話，會有應急的反應，可能對於造成一些不好的影響。
5樓：帳號已登出
當然是自然醒比較好啦，因為自然醒，睡的比較舒服，而且能夠充分的得到休息。但是往往在生活當中，是不可能睡到自然醒的。必須工作。
6樓：逸竹
自然醒和鬧鐘叫醒的話，當然還是自然醒比較好一點。但是有時候我們睡得比較晚，或者沒有形成自然的規律，都需要鬧鐘叫醒的。一旦形成這樣的規律，真的不需要鬧鐘就可以自己醒來的。
7樓：秋兒美美噠
這兩種睡眠方式，相對來說自然醒會比較好一些，因為自然醒可以讓人的精神達到一定的高度，還可以讓人的身體得到一定的放鬆。
8樓：匿名使用者
如果條件允許，當然是自然睡醒，最好被鬧鐘叫醒，我們的睡眠也是不夠充足的，睡到自然醒就不會再感覺困了。
9樓：勾清芬
自然醒和鬧鐘叫醒哪個好？我認為自然醒和鬧鐘叫醒，肯定是自然醒了比較好。因為因為自然醒說明你的覺已經睡足了。一晚上休息的非常好。白天精力也比較充沛。
10樓：馬依昂陽
如果可以的話，肯定是自然醒比較好一些的，因為睡到自然醒，會讓自己身體很舒服，很放鬆。
11樓：匿名使用者
事物都是一分為二的，如果自己有明確的規劃，且養成了良好的習慣，當然，治安形勢最好，如果沒有良好的習慣而又必須在規定的時間起床，那最好的，是鬧鐘把自己叫醒。
12樓：yzu哎呀呀
都好，都有不同的需求。
自然醒好還是鬧鐘叫醒好?
13樓：原心法的家
每天早上，有的人總是依賴於鬧鐘起床，被鬧鐘叫醒的人會有受到驚嚇的感覺，無異於酪酊大醉後的不適。鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態，時間久了還會對健康造成不利影響。
被鬧鐘叫醒的危害。
試驗表明，人從睡眠狀態到清醒，呼吸會從每分鐘16次提高到24次，心跳加快10次，腦電波從每秒8次提高到30次。倘若此時突然被鬧鐘攪擾，尤其是從深度睡眠中驚醒，人的短期記憶力，認識能力甚至計算能力都會受到顯著影響，使人產生心慌，情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等不適症狀。研究還發現，突然被鬧鈴驚醒的人比自然醒的人血壓更高，心率更快。
被鬧鐘突然叫醒還會引起身體保護性反應，提高體內腎上腺素水平。持續數天，數月，容易精神壓抑和睡眠障礙。
自然醒的好處。
自然醒有了足夠的睡眠、身心得到充分的休息，就不必依賴鬧鐘、也不用別人叫起床，時間到了自然就會醒過來，而且醒來後頭腦清醒，精神百倍、神清氣爽，免疫力提高，身心健康。
14樓：在玄妙觀聽莫扎特的鐵樹
可能有的時候沒有條件自然醒，要工作，要賺錢，疲勞的時候能夠睡到自然醒，當然是自然醒最理想了，不過鬧鐘叫醒也沒有關係，累不死的，生前何必久睡，死後自會長眠！
15樓：aa名牌
週末自然醒，工作日鬧鐘叫醒。
16樓：網友
睡到自然醒是最高狀態。
自然醒和鬧鐘叫醒哪個好?
17樓：智潔
睡到自然醒一定很舒服，而且休息好。鬧鐘叫醒是有事情要做，到點一定要起床。休息的好不好都要起。
人類應該自然醒，還是應該被鬧鐘叫醒？
18樓：老狐狸修煉中
人類應該自然醒，但是除了上學的和上班的我們。
19樓：網友
條件允許的話還是自然醒比較好，但是要注意早點休息，要不就會睡到太晚。
早上你們是自然醒呢，還是被鬧鐘叫醒呢？
20樓：桓念巨集晨曦
自然醒有兩種狀態：
一是週末或節假日，不上班、不上學，又沒什麼事情，可以睡到自然醒，一般頭天晚上12點睡的話，早晨能睡到9點。
二是第二天有比較重要的事情，心裡老是惦記著，容易自然醒，而且醒的早，醒很多次。這是心裡壓力大，焦慮的表現。
鬧鐘叫醒：一般平時上班或者上學，心裡又沒有什麼負擔，靠鬧鐘叫醒。突然叫醒，然後按下鬧鐘，推遲5分鐘再鬧，然後5秒鐘又睡著了，這時候睡的最快最香，5分鐘又被鬧醒，然後趕緊起來。純手打。
早上你們是自然醒呢，還是被鬧鐘叫醒呢？
21樓：匿名使用者
自然醒就有了足夠的睡眠、身心得到充分的休息，就不必依賴鬧鐘、也不用別人叫我們起床，時間到了自然就會醒過來，而且醒來後精神百倍、神清氣爽。但現在的人大都是被鬧鐘叫醒。
22樓：m_二狗
自然醒當然是每個人都夢寐以求的，但是現在賺錢不易，早上起床就需要鬧鐘來提醒規劃你的時間。當然在週末可以好好體驗下自然醒。
23樓：我很開心嗯沒錯
基本上不設定鬧鐘，自然醒。當你的生活作息有規律了，自己的身體會形成生物鐘，到上班的時間了自然就會醒。
24樓：臨沂霞姐
鬧鐘叫醒。每天早起打球。不叫醒不了。
25樓：一問三不知
當然是被鬧鐘鬧醒的 ，哈哈。
26樓：超級無敵海戰神
有時候鬧鐘叫醒，有時候自然醒。
27樓：隨遇漫步
我都是自然醒，早晨六點就醒了。。。
28樓：飛俠
如果感覺睡不醒那就定鈴，定鈴還有一個好處就是睡得踏實。
29樓：東宮水心
真的好想好想---睡覺睡到自己醒來。
是早睡早起好還是早睡自然醒好，每天早上睡到自然醒起床是不是最好的？
按養生學，是早睡早起好。早睡是每天晚上10點鐘之前必須睡熟，便於五臟解毒，早起是每天早上6點鐘必須起床，人體的陽氣與太陽同時上升，對身體最好。因為喜歡熬夜達不到早睡早起 那麼是睡得晚起得早比較好還是睡得晚起的晚把睡眠睡夠比較好 保證充足的睡覺就能保證身體健康，還是早睡早起好些，符合人的生物鐘的規律。...
自然堂玉蘭油哪個好，玉蘭油和自然堂哪個好？
選擇化妝品，要從以下兩方面來考慮 1.化妝品的質量 首先，選擇化妝品最重要的是看質量是否 一般來說選擇名廠，名牌的化妝品比較好，因為名廠的裝置好，產品標準高，質量 而名牌產品一般也是信得過的產品，使用起來比較安全。不能買無生產廠家和無商品標誌的化妝品，同時要注意產品有無檢驗合格證和生產許可證，以防假...
自然堂和相宜本草哪個好
您好，很高興為您服務。自然堂是2001年創立於上海，倡導樂享自然，美麗生活的理念，針對中國人的文化 飲食和肌膚特點研製，甄選珍稀天然成分融合先進科技，致力於為中國消費者提供世界一流品質的產品和服務，創立以來深受消費者喜愛。自然堂一直以來都是自然與科技相結合，相區別於其他植物提取的化妝品，打造屬於中國...