1樓：齋秋珊植彭
轉呼啦圈。呼啦圈；現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！
好處：燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，增加腸蠕動！
2.睡前用手揉小肚。
用你整個手掌按住小肚子，左揉100下，右揉100下！
好處：一週後甚至連腰都可以瘦一點呢！
注意：一開始你別太用力，免得過後肚子疼，漸漸的加力！有時候胳膊回酸，但為了減肉，值得了！
3.穿收腹內衣。
雖然商場品牌多多，建議你選婷美，我也穿婷美；
好處：能使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐，因為緊身內衣把你控制住了！但是，婷美不會讓你有上不來氣的感覺，相信我，我可不是推銷婷美的！呵呵。
4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的一個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食。
祝你早日成功！
2樓：脫莉莉幹紹
每天快走10公里不但瘦腿還能瘦肚肚，看看競走運動員就知道**的樣子了。
女人小肚變大是怎麼回事
3樓：流失歲月
如果不是懷孕，就是胖了應該**。
4樓：匿名使用者
女人的肚子很容易堆積脂肪的，有可能是胖了。
5樓：網友
有可能發富，要嗎中彩。
小肚腩越來越大，不知道該怎麼辦
6樓：匿名使用者
每個女人都夢想一副魔鬼的身材，纖瘦又不失韻味。可是正如我們在現實生活中看到的，立竿見影的**效果很難達成。如果你正在嘗試尋求一種有效的方法，不妨看看這裡列舉的食譜**小秘訣。
用心的執行這項食譜**計劃，短短一個星期就能見到成效。
1、膳食纖維。多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質的吸收，清除人體內的垃圾。膳食纖維大量存在於：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜。每天食用生菜不僅僅是為了獲取豐富的維他命和微量元素，生菜內含的萵苣素，有促進消化、安定神經和潤澤**的作用。從新鮮的蔬菜汁就能實實在在看到生菜的食用價值。
3、漿果。漿果含有大量維生素c，食用漿果能使**保持張力。這點不用懷疑。
4、堅果。這是一種風靡全球，老少兼宜的休閒食品。我們能夠數出它的品種：
澳大利堅果，巴西堅果，美洲山核桃等等。堅果中含有大量的蛋白質，但不宜過量食用。考慮把堅果拌進蔬菜色拉中一起食用，一舉兩得(人體同時獲得兩種營養物質)，何樂而不為呢？
5、一日三餐中蛋白質的攝取。魚作為主食，至少一週兩次出現在你的餐桌上，並且多多益善。任何油炸食品都不要考慮在內。
7樓：營養師美真
現在又到了露胳膊露細腿的季節了，上週末和閨蜜去逛街，看著滿大街吊帶裝，露劑裝， 我閨蜜摸了一下自己的小肚腩感慨到：「我什麼時候也能這樣，穿著**的吊帶裙自信的走在大街上」。
8樓：匿名使用者
每天做仰臥起坐50次，每次吃完飯後貼著牆站立，雙手舉高緊貼著牆，這樣堅持一個月後，小肚子至少可以消一半以上。
9樓：匿名使用者
簡單的方法：每天上下班時步行，晚飯吃點稀的。這是我的親身體驗，有效，我從208 斤減至160斤，現在步行已是我生活內容的一部份，至今沒有**。
如果上班路程比較遠，可以推著自行車走，走一段騎一段，或者到某個有一定距離的汽車站，坐汽車。如果我的方法能給你一點啟示，我將非常高興。
10樓：匿名使用者
【簡單方法】
多吃蘋果。多喝酸奶 晚飯後。
多做運動 要堅持。
多喝水 不渴也要喝。
多吃黃瓜 多吃水果蔬菜。
多吃清淡一些的東西。
少吃米飯 或以麵食代替。
合理的營養攝入。
良好的生活方式。
一定要在堅持。
小肚喃越來越大怎麼辦?
11樓：匿名使用者
排毒清腸有利於身體調養，排毒**，排毒纖體，排毒**……哪些食品可以有效排毒清腸？. 吃的好不如吃的巧，蘋果巧吃法，讓你美麗又**。
排毒清腸蘋果煲湯的**法。
靚點——蘋果。
蘋果可以說是最大眾化的營養水果了。它富含微量元素鉀、鋅。鉀可將人體血液中的鈉置換出來並排出，對心血管起保護作用；鋅是構成與記憶力息息相關的核酸和蛋白質的物質。
蘋果還富含維生素和蘋果酸，它們能使積存在我們體內的脂肪分解，防止體態肥胖。還有不可小覷的纖維素，纖維素不僅通便，還可使腸道內膽固醇含量減少。
青蘋果紅棗煲生魚。
原料：生魚(黑魚)1條、青蘋果2個、豬大骨50克。
調料：南北杏、老薑、紅棗、鹽。
做法：1、豬大骨用開水汆燙，洗淨後加入清水、老薑，大火煮開轉小火熬兩小時後，撈出骨頭，留湯備用。
2、生魚宰殺、去雜、清洗，鍋中油燒熱，放入魚炸熟取出。
3、蘋果去皮，分切8塊，去芯、籽。
4、將魚和蘋果一同放入豬大骨湯中再煲一個半小時，最後放鹽調好味即可盛出。
12樓：匿名使用者
別人的建議轉給你看看。
**：減小肚腩 如此輕鬆。
隨著年齡的增長，減掉小肚腩越來越難。這是因為荷爾蒙分泌的改變使得脂肪容易在腹部堆積，就象你所認為的那樣，這使你的腹部越來越胖。佛蒙特大學曾對178名年齡在20-60的婦女作過一項研究，儘管她們都有著健康的體重，但是年齡最大的婦女腹部的脂肪竟然比年齡最小的多了55%。
然而，大肚腩並不是不可避免的。比多拉斯腹部調節訓練法正是你的秘密**。因為它可以讓你的每一塊腹部肌肉都活動起來：
日漸下垂的六塊腹直肌，腰兩側鬆垮的肥肉和在以前的鍛鍊中總是被忽視的肥碩的腹橫肌，設計這一運動的比多拉斯拉丁美洲部的教練michelle dozois說，每一節拍的運動，都會使你的肚臍向中間靠攏，從而使你的小腹日趨平坦。每週做三次，每隔一天做一次，可以讓你輕鬆減掉小肚腩。
★足尖沾地。
a、平躺：大腿彎曲呈90度直角，小腿與地面平行。兩手自然平放身體兩側，掌心朝下。上身繃緊，後背緊貼地板。
b、吸氣：分兩部放低左腿，僅從臀部開始運動，腳趾衝下著地(腳尖不能真正著地)。呼氣，分兩部把腿還原到起始位置，接著換右腿做相同動作。這樣雙腿交替做，每隻腿做12次。
★大腿環繞。
a、平躺：大腿伸直。抬高左腿至與地面呈90度。
足尖繃緊，雙手自然平放於身體兩側，掌心朝下。保持這個動作10到60秒。(如果這個姿勢讓你覺得不舒服，你可以把你的右腿屈起來，腳掌平放於地上)
b、左腳衝天花板繞一個小圈，同時從大腿根部轉動你的左腿。當你開始這個動作時吸氣。結束時，呼氣。
在做這個動作時身體要緊繃，保持靜止，不要搖擺不定。轉六圈後反方向再轉六圈。另外一條腿亦然。
★十字交叉。
a、如足尖沾地一動作的開始姿勢，但是雙手要交叉貼於腦後，胳膊肘外翻，以便抬起頭，頸和肩膀。
b、吸氣，同時上身抬起，左肩膀與右膝蓋靠攏，左腿向上伸開與地面呈45度角。呼氣時，旋轉到左邊，右肩膀與左膝蓋靠攏，同時右腿伸開。這是一個節拍。如此這樣做六個節拍。
**肚子漲，小肚變大怎麼回事
13樓：幹清涵
懷孕後，子宮被撐大，腹腔也跟著被撐大，腹部的**也繃緊了，你覺得肚子漲漲那是小腸被壓迫所產生的感覺，懷孕到三個月了，就就該去當地的婦幼保健站登記，並按時去檢查，希望你能有個健康漂亮的寶寶！
小肚腩越來越大了怎麼辦
14樓：匿名使用者
貌似女生都比較怕這個問題……呵呵，最簡單有效的辦法：早上起來跑跑步，健健身就ok，貴在堅持！還有，少吃點高熱量的東西，多素菜！保持好身材絕對沒問題！
15樓：營養師美真
現在又到了露胳膊露細腿的季節了，上週末和閨蜜去逛街，看著滿大街吊帶裝，露劑裝， 我閨蜜摸了一下自己的小肚腩感慨到：「我什麼時候也能這樣，穿著**的吊帶裙自信的走在大街上」。
16樓：體重管理-李楠
如何消除小肚腩？小肚腩的形成有幾個原因，一個是營養過剩，一個是生活不規律，第三個就是長期久坐。知道形成的原因，那就從這三點著手就可以了。
17樓：匿名使用者
每天做加強版仰臥起坐100+
18樓：速讓藏子
別人我是不知道、我媽媽是喝烏龍茶減掉小肚腩的、每天飯後半小時一杯、烏龍茶葉超市有賣的、媽媽買了10塊錢喝了2周、2周小肚腩完全沒了、瘦了斤。
我的小肚很大應該怎麼辦才會小下來
19樓：風雨同途
合理飲食，加強鍛鍊。
20樓：晨暉北里
慢跑後注意按摩小腿肚，而且要拉筋，讓腿部肌肉舒展放鬆，這是個長期的過程得堅持才行！
肚子越來越大怎麼辦啊??
21樓：愈君己琲瓃
現在的人們由於工作的原因長期久坐而導致肚子上堆積了很多的脂肪，這樣的現象是十分影響一個人的整體美觀的，肚子越來越大可以做吸脂手術方法來減掉的，效果是非常好的，但是一定要做好術後護理。
腹部吸脂是現在最流行的腹部**方法，它是利用吸脂儀器來吸脂的，在麻醉後，在腹部的隱蔽的位置做小切口，把吸脂儀器的吸脂導管伸入到腹部的脂肪層中，利用超聲波的震動將大塊的脂肪團塊粉碎，然後通過負壓技術把脂肪抽吸出腹部，從而達到腹部吸脂的效果。 腹部吸脂的效果立竿見影，初期腹部會有些水腫的情況，一般3天左右即可恢復，腹部吸脂不易**。因為成年人的脂肪細胞的總數是不會變得，腹部發胖主要是因為脂肪細胞的體積發生了變化，所以腹部吸脂是把腹部的大量的脂肪細胞抽吸出體外，降低體內的脂肪細胞的總基數，這樣即使脂肪細胞體積再如何變化，對腹部的影響都是有限的，所以腹部吸脂是不容易**的。
腹部抽脂術適宜人群：
1、腰部侷限性的脂肪堆積，伴有輕度**鬆弛者，可用腹部吸脂術進行整形。
2、年輕女性體重接近正常，**質量較好，僅有一兩處區域性脂肪沉積者，或是中等肥胖的中年女性，**彈性較好的，都適合作腹部脂肪抽吸進行區域性**。
上面為大家所介紹的是腹部吸脂的一些有關內容，建議求美者去正規的整形醫院去做。
22樓：tefuir健身
家居版減脂**操，高強度燃燒全身脂肪，主要瘦肚子。
23樓：營養師美真
現在又到了露胳膊露細腿的季節了，上週末和閨蜜去逛街，看著滿大街吊帶裝，露劑裝， 我閨蜜摸了一下自己的小肚腩感慨到：「我什麼時候也能這樣，穿著**的吊帶裙自信的走在大街上」。
24樓：介孤儀倫
早上起來先喝一杯白開水、早餐一定要吃而且要豐富、不吃早餐最容易胖、中午吃一些清淡的食物、晚餐最好不要吃、零食可以改為水果。肚子疼了就喝茶有助**、在夏天是最容易**的、不是上班族也可以堅持每天下午運動1小時、**貴在堅持、我就是這樣3個月減了20斤。
25樓：貿贍子車蘊秀
那就在飲食方面控制下，現在季節涼快了，食慾會比較好，所以就會想吃東西，每個人都會有這樣的想法，就是要靠自己控制了，要在像你這樣吃下去會很容易胖的啊，想吃東西時就多吃水果好了，
26樓：摩添止婷秀
你是為什麼肚子越來越大？懷孕還是飲食不規律？……
27樓：網友
晚飯只吃7分飽，不吃太油膩的，而且最重要的是中飯和晚飯後半小時不能坐著，隨便乾點什麼就是不要坐著。特有效果。
28樓：篤煥支苑博
等著生吧！
要是男同志，少喝啤酒多運動，
29樓：臧寰東郭芷
懷孕期間能性生活嗎？
30樓：網友
可能是漲氣引起的，少吃油膩的東西，少吃豆類食物，吃些維生素片，晚上睡前做幾組仰臥起坐(不是俯臥撐),鑑於這種情況有可能是其他疾病引起的，如果情況嚴重請立即到醫院檢查。
便祕肚子會變大嗎，便祕小肚子變大怎麼辦
便祕是由於腸道中的大便水分被過度吸收引起的大便乾結，與飲食，飲水，運動等都有關係 意見建議 這種情況，可以多吃蔬菜水果，多喝水，養成按時排便的習慣，同時多運動，增加腸道的蠕動，通過這些可以改善，這種情況，不會使肚子變大 有可能會出現腹脹！便祕的人平時要注意飲食結構的凋整，多食含高纖維素的蔬菜 南瓜 ...
上火小肚子疼怎麼辦，小肚子疼上火怎麼辦
肚子痛 就是醫生說的 腹痛 意思。腹痛 所包括範圍很廣，不是通常人們所理解只包括胃 腸 肝 膽 胰，還包括腹腔裡的所有器官 組織以及腹壁的肌肉出了問題都會引起肚子痛。對號入座疼痛的性質 脹痛 常與氣相伴，胃或腸裡有很多空氣感覺很脹，多為機能性腸胃障礙。絞痛 多是痙攣在搗亂，好像在把東西絞轉的痛，多為...
女人星子左側疼怎麼回事，女人小肚子左側疼怎麼回事
問題分析 bai 您好，當女人左下腹疼痛du時，摒zhi除週期性的經痛 dao腸胃功能障礙專等原因，就必須考慮是否為屬 問題，例如 子宮內膜異位 卵巢囊腫破裂 卵巢或卵巢囊腫扭轉 骨盆腔發炎 子宮肌瘤 卵巢腫瘤 子宮外孕 腹腔或骨盆腔沾黏等。意見建議 為避免錯失 的 時期，女性若有不明原因的下腹疼痛...