沒有朋友家人的抑鬱患者該如何自救？

1樓：阿qi棄

如果說你是一名抑鬱症患者，但是你沒有朋友也沒有家人，那麼我建議你儘量減少自己，獨處的時間，你需要去室外進行運動，需要去多走走，然後看一些比較正能量的電影，聽一些比較正能量的歌，不要去想太多的事情，這樣你才能夠有所緩解。

2樓：寶寶16043次拖

如果是一個沒有朋友，沒有家人的抑鬱症患者，你想要自救的話，那你平常心情要放輕鬆一點，不向陰暗的面去想，然後正常多看一些抑鬱症患者怎麼自救這類的書籍，然後再結合醫生的**，慢慢慢慢的你就應該會減輕這種抑鬱的感覺了。

3樓：辰星

讓自己多去做以一些感興趣的事情，做這些事情能夠提高我們對於生活的樂趣，同時注意食療，多吃維生素，多曬太陽，吃些獼猴桃香蕉等水果，都有抗抑鬱的效果。注意投入生活，改善生存環境。情緒嚴重時，適當服藥，做抗抑鬱**。

4樓：劉笑柳

我自己，沒有朋友，沒有家人。那麼你想要自救的話，那麼你就應該去自己開導自己。因為抑鬱症並不可怕，可怕的是你沒有去把這件事情當作是一種疾病。

而且你要去醫院看一看，要聽醫院的郵箱的話，要及時的吃藥，應該控制自己的病情，我覺得這是非常重要的。

5樓：小美18672境臀

沒有朋友家人的抑鬱症患者，我覺得這種人是非常孤獨的，他不願意去相信任何的人，所以想要自救的話，你就需要去找專門針對抑鬱症患者的一些部門，看他們可不可以解救你，一般這種部門他都是會有針對性的去解決你現在的問題，會給你一些有用的建議。

6樓：婷婷生日粗卡

我認為沒有朋友，沒有家人的抑鬱症患者，是沒有辦法去自救的，或者說他們自救的概率真的很低，很大一部分原因，就是因為他沒有朋友沒有家人，所以才導致他們抑鬱的，如果能夠及時的發現自己的抑鬱症，那麼可以去尋求醫生的幫助。

7樓：阿舞子

我現在是按照醫生說的吃藥加做喜歡做的事情我知道這很難，悲傷抑鬱的情緒常常會不由自主的跑出來。我在外面儘量會去控制，然後轉移注意力。在宿舍也會適當的發洩一下，定期服藥，試著做些開心的事情，學會適度發洩，哭一哭不要緊很正常，選一兩個靠得住的朋友好好溝通下。

8樓：赫宰是我的

沒有朋友，沒有家人的抑鬱症患者其實非常的可憐的，他們的抑鬱症很有可能就是因為沒有朋友，沒有家人所導致的，所以在面臨這樣的情況，我建議首先是要有一顆對於生活充滿熱情的心，這樣才不至於被抑鬱症所打敗才能夠自救。

9樓：夏至

如果你是一名自抑鬱症患者，你沒有朋友沒有家人，那麼當你真的感覺自己要忍受不了的時候，我建議你不要在你自己的家中繼續待下去了，你需要去體育場看看那些富有朝氣的人是怎樣面對生活的，你需要去醫院去看看醫生，讓醫生給你一些建議，不要自己一個人扛下去。

10樓：求註冊

自救的話就要告訴自己其實還是有很多美好的事情值得我們期待的，不要輕易放棄自己，用接受的態度來對待它，抑鬱症不過是一種人生體驗，提示你過去壓力超標了，需要善待自己做好養護。抑鬱症**一般都會有效，但需要一段時間。

11樓：許長髮

這個時候一定要及時的去醫院找心理醫生救治，因為醫生一定會給你最正規，最有效的一個辦法，而且你有什麼事情的話，也可以說給他聽，讓他一塊兒幫你想辦法去解決，這也是一個更加有效的辦法。

12樓：小橋橫上西湖

抑鬱症是一種疾病，但是在生活中多數會被忽視，會覺得抑鬱只是負面情緒的一種，建議找醫生看一下，記得是心理醫生啊，針對具體病情的諮詢如果不能得到專業人士的快速反饋和針對個體情況的詳細檢查，很可能會延誤病情的**，因此當你發現自己無法走出抑鬱的情緒時，最好的辦法是聯絡正規的醫療機構進行**。

13樓：半神的左手

如果是這樣一個情況的話，我覺得你可以去找一些當地的一個抑鬱症的一個小團體，因為像每個地方都會肯定是有一些抑鬱症群體的，那麼我們就可以通過找到他們這樣一個群體的辦法，然後通過分享來解決自己的抑鬱心情。

沒有朋友 家人的抑鬱患者該如何自救？