1樓：網友
一般有大蒜、牛奶。大豆、生薑、木耳、燕麥、紅薯、山楂、維生素c、蜜橘、卵磷脂等，要有就是不要攝取太油膩的東東，比如雞皮、肥肉、過量的植物油！還有就是要多參加戶外活動！
動脈硬化吃什麼食物有改善
2樓：語勒新聲
多使用植物蛋白，如豆製品及複合碳水化合物如澱粉等，
3樓：成都川蜀血管病醫院
動脈硬化的**首先要做到生活方式的改變，包括戒菸、加強鍛鍊、控制體重、低鹽低脂飲食等。平時一定要低鹽低脂飲食，多吃水果和蔬菜，千萬不要吃動物脂肪，可以選擇一些海產品，含有豐富的不飽和脂肪酸，對血管具有保護作用。
4樓：方子興醫生
一般對於動脈粥樣硬化的患者，建議患者控制膳食的總熱量，同時也要注意膳食的合理搭配，應儘量減少每日進食的總熱量，食用低脂的食物，限制酒精、蔗糖、含糖類食物的攝入，提倡清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果等富含維c的蔬菜，以及植物蛋白等食物，儘量少以花生油、豆油、菜籽油等植物油為食用油；儘量避免吃肥肉、肝、腎、腦、肺等動物的內臟，豬油、蛋黃、蟹黃、魚籽、奶油等含膽固醇高的食物。所以要儘量食用低膽固醇、低動物性脂肪的食物，比如魚、禽類、各種瘦肉、蛋白、豆製品為宜。
預防動脈硬化的幾種食物
動脈硬化了，吃什麼食物可以改善？
5樓：小海聊養生
養生大師推薦**動脈硬化小方劑，堅持食用，幫助改善身體不適。
6樓：0007使用者
我覺得可以吃一些玉米，燕麥，黃大豆，還有牛奶，洋蔥，大蒜，生薑，這些食物都可以降低血脂，防治動脈粥樣硬化 和心肌梗塞的作用。
7樓：有點懵的老乾媽
動脈硬化是動脈的一種非炎症性的病變，可以使動脈管壁增厚，失去彈性以及管腔狹窄，如果有動脈硬化，在飲食上可以吃含有鈣質的牛奶，以及降低膽固醇的大豆類還可以食用大蒜，大蒜中含有揮發性的臘戍，可以消除積在血管中的脂肪。
8樓：白色小妖
平時要多吃水果蔬菜，比如香蕉，番茄，芹菜，木耳，西蘭花等，多吃五穀雜糧，比如玉米，豆製品等，還有魚類和海藻類的食物，這些都能有助於更好的改善動脈硬化，是不錯的食物首選。
吃什麼食物可以防止動脈硬化 10
9樓：尋醫問藥網
週末對多數人來說，是一個難得的休息機會，但那些宅男宅女就長時間呆在電視電腦前。你不知道的是，久而久之就會引發動脈硬化。那動脈硬化吃什麼好呢？
下面推薦預防動脈硬化的10種食物。
預防動脈硬化吃10種食物。
紅薯：紅薯能保持動脈血管的彈性，預防動脈粥樣硬化。
蕎麥：蕎麥中所含的脂肪酸均為不飽和油酸，且亞油酸十分豐富，其所含的大量葉綠素和蘆丁有軟化血管、增加血管彈性的作用。
大蒜：大蒜含有豐富的抗氧化劑，可對抗那些對動脈壁造成損害且使之硬化狹窄的諸多因子。
燕麥：燕麥含有b族維生素、卵磷脂等，具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。
茄子：醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，防止因血脂異常而引起的血管損害，可輔助**高血壓、動脈硬化等。
洋蔥：洋蔥含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，它在降低有害血脂、防治動脈粥樣硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。
大豆：大豆含有一種皂甙物質，可降低血液中膽固醇的含量。
山楂：山楂具有調節心肌，增強心臟收縮功能及冠脈血流量的作用，還能降低血清膽固醇、預防動脈粥樣硬化。
黑芝麻：黑芝麻中含有亞油酸、維生素e、蛋白質等，其中亞油酸可阻止動脈粥樣硬化的進展。
蘋果：蘋果中所含的類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
動脈硬化患者在日常飲食中，適當的飲食調整可延緩腦動脈硬化進展，提倡低脂、低鹽、多碘食物。
10樓：成都川蜀醫院
1、多食用植物蛋白（如豆製品）及複合碳水化合物（如澱粉等），少吃單純碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。
2、多吃富含維生素c的食物，因維生素c可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
3、宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
4、宜多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好**，在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管。
5、宜吃低鹽飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。
6、宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。科學家們發現，紅辣椒中含有一種番椒素的物質，它能有效地降低人體內膽固醇。
牛奶中含有一種乳清酸物質，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富。魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。
7、宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。
11樓：重慶靜脈曲張醫院
動脈硬化的表現主要決定於血管病變及受累器官的缺血程度，對於早期的動脈硬化患者，大多數患者幾乎無任何臨床症狀。對於中期的動脈硬化患者，大多數患者都或多或少有心悸、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢痠懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠多夢等臨床症狀。
12樓：成都川蜀血管病醫院
動脈硬化這種疾病的發生讓很多患者十分苦惱，因為大家都知道這種疾病**不當是會引發多種併發症的，而患有這種疾病的患者在日常飲食方面也應多加註意。建議動脈硬化患者可以多吃一些富含鉀，碘的食物。像一般蘑菇，黃豆，綠豆，蠶豆，菠菜，紫菜，蓮子。
海魚，海參，海帶。雞肉，貝類等。
13樓：四川血管病
動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。
14樓：因為愛所以窮
一般有動脈硬化除了注意進行藥物**外，建議平時低脂低熱量低膽固醇飲食。一般建議可以增加富含ve的如核桃、杏仁、捲心菜、胡蘿蔔等食用量，因為ve有調脂、抗凝的作用，同時平時多吃如蘋果、西紅柿、玉米、海帶等(這些食物有調脂、抗凝、軟化血管、增加血管彈性、可以延緩動脈粥樣硬化的發展)水果或食物。
15樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
16樓：方子興醫生
茄子含有較多的維生素p，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素a，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
大蒜含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
蘋果蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素e和c等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
玉米玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
蜂蜜：含有豐富的維生素c、k、b2、b6、胡蘿蔔素，能改善冠狀血管的血液迴圈，防止血管硬化。
吃什麼可以預防血管硬化
17樓：匿名使用者
如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內臟等食物攝入，同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂。應多吃豆製品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物。食用油以植物油為主。
飲食宜清淡，不可吃得太飽，最好戒菸忌酒。
一、堅果類：
杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。
二、薏苡仁：
屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。
三、黑芝麻：
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。
四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
五、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥裡則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。
18樓：檸七
合理的飲食可防治動脈硬化，因為血脂升高是動脈硬化的主要。
**，所以飲食防治的目的是有效地控制血脂。合理飲食塬則可歸納為以下幾個方面：
1、適當控制總熱量：可使體重保持在正常標準範圍。超重和肥胖者，應控制好每天的進食量，但控制飲食應逐漸進行，可結合運動**，每月體重減輕0.
5～l千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應儘量少吃。
2、少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應儘量少吃，特別是血漿膽固醇升高者，更應嚴格控制，但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高，但其中含有卵磷脂，對動脈硬化有防治作用，可以適當食用，但每天不宜超過2個。
3、少吃動物油(豬油)：防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸，要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸，所以應儘量少吃，但也不能完全不吃動物油，否則會給全身帶來一些其他的不良影響，一般應使動物油和植物油的比例在1:
3左右為宜。
4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物：多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜，主食不要吃得太精，因為穀類的胚芽中含有較豐富的維生素e等有益成分。
5、多吃富含鉀、碘、鉻的食物：認為鉀鹽可保護心血管，而鈉鹽會增加心臟負擔，因此動脈硬化病人，食物不宜太鹹，同時要多食含鉀豐富的食物，如蘑菇、豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。碘能降低血中膽固醇，對防治動脈硬化有好處，所以，含碘豐富的食物，如海魚、海參、海蝦、海帶、海菜等應多吃。
經常食用含鉻較高的食物，如豆類、雞肉、貝類等，也有防治動脈硬化的作用。
6、少吃多餐、禁菸酒、常喝茶：進食次數多些有利於降低機體的低密度脂蛋白，在保證每天進食總量不變的情況，可安排一天4～5餐。此外由於菸酒會影響心血管系統功能，故動脈硬化患者應戒除菸酒，但適量飲用紅葡萄酒能防治動脈硬化。
經常喝茶是可以預防血管硬化的，因為茶葉中含有的兒茶酸，能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值，有增加血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，能預防血管硬化。
動脈硬化吃什麼好，動脈硬化吃什麼食物好
1 吃松針 採集嫩松葉生吃，每日吃10至20克左右，或將松葉陰乾，每次用10克泡開水代茶飲。堅持半年以上。血管動脈硬化吃什麼好，新近研究發現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。2 吃鮮青椒 血管動脈硬化吃什麼好，...
動脈粥樣硬化有哪些危害，動脈硬化有什麼危害？
動脈粥樣硬化是影響中老年人健康的危害性最大的疾病之一，它的特點是病變的動脈內膜有脂質和複合糖類積聚，且常伴區域性出血，血栓形成，導致動脈管腔變狹窄，甚至堵塞，血管彈性減低，脆性增加，影響所轄範圍的血液 由於血管內膜脂質聚積呈粥粒樣，因此稱粥樣硬化。動脈粥樣硬化的症狀主要取決於血管病變及受累器官的缺血...
下肢動脈硬化的治療，下肢動脈硬化如何治療好？
下肢動脈硬化就是指下肢動脈硬化閉塞症。下肢動脈硬化閉塞症是動脈粥樣硬化發生在下肢動脈，導致下肢動脈硬化狹窄 閉塞，進而引起下肢缺血 營養障礙 肢體潰爛壞死的一類疾病。下肢動脈硬化閉塞的症狀主要由於血供障礙而引起下肢發涼 麻木和間歇性跛行，即行走時發生腓腸肌麻木 疼痛以致痙攣休息後消失，再走時又出現。...